Η πιστοποίηση NASM Certified Personal Trainer θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο χρόνια προκειμένου να διασφαλίζεται ότι οι NASM CPTs παραμένουν ενημερωμένοι στις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές και δεξιότητες βέλτιστων πρακτικών. Για την ανανέωση, απαιτούνται 2 CEU’s (20 ώρες μαθημάτων) κάθε 2 χρόνια. Το 0.1 CEUs προέρχεται υποχρεωτικά από την πιστοποίηση Πρώτων Βοηθειών CPR/AED.

Αμερικάνικη Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Οι 20 από αυτές είναι διερευνητικές ερωτήσεις, οι οποίες δεν θα μετρήσουν στο τελικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων. Η διάρκεια των εξετάσεων είναι 2 ώρες, ενώ έχετε 1 προσπάθεια για να ολοκληρώσετε την διαδικασία των εξετάσεων.

Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 100 θεωρητικές ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Για να θεωρηθεί η προσπάθεια σας επιτυχημένη, θα πρέπει να απαντήσετε σωστά στο 70% των ερωτήσεων. Θα έχετε στη διάθεσή σας 2 ώρες για να ολοκληρώσετε την εξέταση. Σε περίπτωση αποτυχίας, θα έχετε 2 ακόμα προσπάθειες (συνολικά 3).

Εάν δεν περάσετε την εξέταση, μπορείτε να αγοράσετε την υπηρεσία επανεξέτασης. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 210 67 71 282

Θα πρέπει να είσαστε 18 χρονών και άνω και να έχετε απολυτήριο λυκείου. Επίσης όσοι επιθυμούν να εξεταστούν για την Αμερικάνικη πιστοποίηση θα πρέπει να είναι κάτοχοι πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED πριν δώσουν την εξέταση.

Αμερικανική Πιστοποίηση: Θα έχετε στην διάθεση σας 180 ημέρες από την ημερομηνία έναρξης της εκπαίδευση σας, είτε online (self study), είτε μέσω σεμιναρίου (Workshop: δια ζώσης ή Live Streaming (HD)). Αν δεν καταφέρετε να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις σας στον προκαθορισμένο χρόνο, υπάρχει η υπηρεσία παράτασης. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2106771282.

Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση: Θα έχετε στην διάθεση σας 365 ημέρες από την ημερομηνία έναρξης της εκπαίδευση σας, είτε online (self study), είτε μέσω σεμιναρίου (Workshop: δια ζώσης ή Live Streaming (HD)). Αν δεν καταφέρετε να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις σας στον προκαθορισμένο χρόνο, υπάρχει η υπηρεσία παράτασης. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2106771282

Αμερικάνικη πιστοποίηση:

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM υπό την παρακολούθηση εξεταστή. Αποτελείται από 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 120 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 1 προσπάθεια για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Απαιραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η κατοχή πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED.

Ευρωπαϊκή πιστοποίηση:

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM υπό την παρακολούθηση εξεταστή. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 120 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 3 προσπάθειες για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις.

Το πρόγραμμα NASM BCS έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.9 CEU’s
• AFAA 19 CEU’s
• ACE 1.6 CEU’s
• 5 CIMSPA Endorsed CPD Points

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε την πιστοποίηση NASM Behavior Change Specialization. Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM BCS δεν λήγει ποτέ.

Όχι, δεν απαιτείται να έχετε πιστοποίηση Personal Training, προκειμένου να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα NASM BCS.
Η εξειδίκευση Behavior Change Specialization (NASM BCS), απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας (Φυσιοθεραπευτές, Γυμναστές, Διατροφολόγους).

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 3 προσπάθειες για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω.

Θα έχετε 1 χρόνο (365 ημέρες) από την ημέρα εγγραφής για να ολοκληρώσετε την τελική σας εξέταση.

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε την πιστοποίηση Group Personal Training Specialization NASM

Θα έχετε 3 προσπάθειες για να περάσετε την τελική εξέταση.

Ενώ προτείνεται η πιστοποίηση Προσωπικού Γυμναστή (CPTS), δεν απαιτείται για να παρακολουθήσετε το μάθημα NASM-GPTS.

Το NASM-GPTS έχει εγκριθεί για Μονάδες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (CEU) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

NASM: 1.9 CEUs
AFAA: 13 CEUs
ACE APPROVED: 1.9 CEUs
CIMSPA: 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Η τελική εξέταση διεξάγεται ηλεκτρονικά. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και υπάρχει χρονικό όριο 90 λεπτών. Πρέπει να πάρετε βαθμό 70% ή υψηλότερο για να περάσετε με επιτυχία.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις. Εάν δεν περάσετε και τις 3 φορές, μπορείτε να αγοράσετε μια επανεξέταση. Επικοινωνήστε μαζί μας 210 67 71 282.

Το πρόγραμμα NASM VCS έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.5 CEU’s
• AFAA 15 CEU’s
• ACE 2.9 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM VCS δεν λήγει ποτέ και δεν απαιτείται η ανανέωση του.

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Υπάρχει χρονικό όριο 90 λεπτών για να ολοκληρωθεί το τεστ και πρέπει να απαντήσετε σωστά στο 70% και πάνω.

Θα έχετε 1 χρόνο από την ημέρα εγγραφής σας για να ολοκληρώσετε την εκπαίδευση και να πραγματοποιήσετε τις τελικές σας εξετάσεις.

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε το δίπλωμα NASM Home Gym Design specialization. Μόλις περάσετε τις τελικές σας εξετάσεις, το πιστοποιητικό σας ισχύει επ΄ αόριστο.

Μην ανησυχείτε! Θα έχετε άλλες 3 ευκαιρίες να περάσετε τις τελικές εξετάσεις όπου μπορείτε να αγοράσετε επιπλέον επανεξέτασή καλώντας μας στο 210 67 71 282.

Η εκπαίδευση Home Gym Design Specialization εγκρίνεται για CEUs από τους οργανισμούς NASM και AFAA

NASM: 0.7 CEUs
AFAA: 7 CEUs

Η τελική εξέταση διεξάγεται διαδικτυακά Αποτελείται από 50 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και έχετε 90 λεπτά για την ολοκλήρωσή τους. Πρέπει να πετύχετε 70% ή υψηλότερη βαθμολογία για να περάσετε την εξέταση και θα έχετε 3 προσπάθειες.

Θα έχετε πρόσβαση για 5 χρόνια από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε επαγγελματίες διαιτολόγους – διατροφολόγους που μπορούν νόμιμα να ασκήσουν το επάγγελμα και σε επαγγελματίες γυμναστές, ως έξτρα επιμόρφωση για συμβουλευτικούς σκοπούς.

Το πρόγραμμα NASM CNC έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.9 CEU’s
• AFAA 15 CEU’s
• ACE 3.0 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points
• EREPS 10 ώρες μάθησης

Ο Nutrition Coach συνεργάζεται με ένα πιο γενικό πελατολόγιο για να αναπτύξει στρατηγικές που αντιμετωπίζουν ζητήματα όπως η παχυσαρκία, η σύσταση του σώματος, η γήρανση και οι προσέγγιση του τρόπου ζωής για τη διαχείριση των νόσων. Ένας Sports Nutrition Coach εισχωρεί πιο βαθιά, δουλεύοντας ειδικά με αθλητές για να εκπαιδεύσει και να παρέχει μία καθοδήγηση σχετικά με τη διατροφή και την επίδοση στα αθλήματα.

Ενώ αυτοί οι δύο ρόλοι διαφέρουν στο κοινό που υπηρετούν, δουλεύουν συμπληρωματικά για να παρέχουν μια ολοκληρωμένη κατανόηση της διατροφής.

Για τον σκοπό αυτό, το μάθημα CNC θέτει μία αποτελεσματική βάση στη διατροφή από την οποία πρέπει να βασιστείτε, βοηθώντας μέσω της βασικής κατανόησης του τρόπου εξυπηρέτησης των διατροφικών αναγκών των πελατών. Από εκεί, το πρόγραμμα CSNC παίρνει ότι μαθαίνετε σε όλο το CNC και βασίζεται σε αυτό για να στοχεύσει σε μία συγκεκριμένη βάση πελατών για να επικεντρωθεί σε στρατηγικές που επηρεάζουν την απόδοση και την αποθεραπεία.

Απολύτως! Μπορείτε να ολοκληρώσετε την πιστοποίηση NASM CNC, ενώ παράλληλα εργάζεστε με πλήρη απασχόληση. Το υλικό της μελέτης είναι 100% διαδικτυακό και αυτορυθμιζόμενο και μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα από τον υπολογιστή ή το Tablet ή το κινητό σας.

Μπορείτε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε στιγμή! Μόλις ξεκινήσετε, έχετε ένα χρόνο για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα και να δώσετε την τελική εξέταση. Κατά μέσο όρο, εάν μελετάτε 8-10 ώρες την εβδομάδα, πιθανότατα το πρόγραμμα θα διαρκέσει περίπου 10 εβδομάδες, αλλά μπορεί να ολοκληρωθεί και πιο γρήγορα (σε μόλις 4 εβδομάδες).

Η ανανέωση του NASM CNC απαιτείται κάθε 2 χρόνια μέσω της επανεξέτασης. Η επανεξέταση θα προσφέρει 3 προσπάθειες και θα πρέπει να ολοκληρωθεί μέσα σε 365 ημέρες. Η πιστοποίηση θα ανανεώνεται για άλλα δύο χρόνια με τη νέα ημερομηνία επανεξέτασης.

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, ένα ψηφιακό αντίγραφο της πιστοποίησης σας θα είναι διαθέσιμο μέσα σε 24 ώρες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι άμεσα διαθέσιμο. Μέσα σε 4-6 εβδομάδες, το πτυχίο (σε έντυπη μορφή) θα αποσταλεί στην εταιρεία μας ταχυδρομικώς.

Το πρόγραμμα ισχύει για όλες τις δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων των vegan και των vegetarian. Το περιεχόμενο του μαθήματος δεν δίνει έμφαση σε μια «διατροφική κατηγορία» ή μια «μοναδική προσέγγιση για όλους». Αντίθετα, συζητά ανοιχτά πολλούς τρόπους για να καταναλώνετε μια υγιεινή διατροφή. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι οι Nutrition Coaches θα μπορούν να λαμβάνουν υπόψη τις μοναδικές διατροφικές προτιμήσεις, τη θρησκεία, τις οικογενειακές και εργασιακές υποχρεώσεις και τις πολιτισμικές διαφορές του πελάτη τους όταν παρέχουν διατροφική καθοδήγηση.

Το NASM-CSNC έχει εγκριθεί για Μονάδες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (Continuing Education Units) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 15 CEUs

Ο Προπονητής Διατροφής συνεργάζεται με ένα πιο γενικό πελατολόγιο για να αναπτύξει στρατηγικές που αντιμετωπίζουν ζητήματα όπως η παχυσαρκία, η σύσταση του σώματος, η γήρανση και οι προσεγγίσεις του τρόπου ζωής για την διαχείριση ασθενειών.
Ένας Προπονητής Αθλητικής Διατροφής εμβαθύνει περισσότερο, δουλεύοντας ειδικά με αθλητές για να τους εκπαιδεύσει και να τους παρέχει καθοδήγηση σχετικά με την διατροφή βελτιστοποίησης αθλητικής απόδοσης.
Ενώ αυτοί οι δύο ρόλοι διαφέρουν ως προς το κοινό που υπηρετούν, δουλεύουν χέρι-χέρι για να παρέχουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με σκοπό την κατανόηση της επιστήμης της διατροφής. Για τον σκοπό αυτό, η εκπαίδευση CNC θέτει την βάση για την κατανόηση της επιστήμης της διατροφής καθώς και τους τρόπους κάλυψης διατροφικών αναγκών των πελατών. Από εκεί και πέρα το πρόγραμμά CSNC παίρνει ό,τι μαθαίνετε σε όλο το CNC και το αναπτύσσει στοχεύοντας σε μια συγκεκριμένη πληθυσμιακή ομάδα, τους αθλητές, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε σε στρατηγικές που επηρεάζουν την απόδοση και την ανάκαμψή τους.

Υπάρχουν 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής στην τελική εξέταση και θα έχετε 90 λεπτά για να την ολοκληρώσετε. Επίσης θα έχετε 365 ημέρες από την ημερομηνία αγοράς για να ολοκληρώσετε την τελική σας εξέταση. Εάν χρειάζεστε παράταση χρόνου, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το 210 67 71 282 για περαιτέρω ενημέρωση.

Η τελική εξέταση διεξάγεται διαδικτυακά.

Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και θα έχεται 90 λεπτά για την ολοκλήρωσή της. Χρειάζεται βαθμολογία 70% και πάνω για να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα. Σε περίπτωση που πάρετε χαμηλότερη βαθμολογία θα έχετε μέχρι και 3 προσπάθειες για να το πετύχετε.

Μόλις περάσετε επιτυχώς την εξέταση, ένα ψηφιακό αντίγραφο του πιστοποιητικού σας θα είναι διαθέσιμο εντός 24 ωρών, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αμέσως. Εντός 4-6 εβδομάδων, ένα έντυπο πιστοποιητικό θα ταχυδρομηθεί στην εταιρία μας.

Για να διατηρήσετε την πιστοποίησή σας, πρέπει να υποβάλετε 1,9 CEU (μονάδες συνεχιζόμενης εκπαίδευσης) αίτηση ανανέωσης και πληρωμή διδάκτρων ανά δύο χρόνια. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στις Οδηγίες ανανέωσης NASM-CSNC.

Η Διορθωτική Άσκηση είναι μία τεχνική που εφαρμόζεται και διορθώνει ανισορροπίες στην κινητική αλυσίδα. Ο στόχος είναι να βελτιώσει την γενική ποιότητα της κίνησης κατά την διάρκεια της άσκησης και στην καθημερινότητα του ασκουμένου.

Ο Corrective Exercise Specialist είναι ένας ειδικός στην ανθρώπινη κίνηση. Αναλύει με ακρίβεια τα μοτίβα κίνησης των ασκουμένων του, εντοπίζει τις υπερδραστήριες και υποδραστήριες μυϊκές ομάδες και τις ανισορροπίες.

Τα άτομα που είναι εξειδικευμένα στην Διορθωτική Άσκηση μπορούν να εργαστούν σε ένα ευρύ φάσμα εγκαταστάσεων γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων των γυμναστηρίων, των χώρων ευεξίας, των κέντρων αθλητικών επιδόσεων και αποθεραπείας.

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM CES δεν λήγει ποτέ και δεν απαιτείται η ανανέωση του.

Ενώ, μία πιστοποίηση Personal Training συστήνεται για τους Αθλητικούς επιστήμονες, δεν αποτελεί προαπαιτούμενο για να αγοράσετε το πρόγραμμα NASM CES. Για την συμμετοχή σας, θα πρέπει να είστε Πτυχιούχος Αθλητικός Επιστήμονας  η Πτυχιούχος Φυσικοθεραπευτής.

Το πρόγραμμα NASM CES έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.9 CEU’s
• ACE 2.0 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points
• EREPS 10 ώρες μάθησης

Δυστυχώς, όχι. Η εξέταση του προγράμματος Corrective Exercise Specialist (NASM-CES) δεν είναι διαθέσιμη για αγορά.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Το πρόγραμμα NASM SFC έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.6 CEU’s
• AFAA 16 CEU’s

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε την πιστοποίηση NASM Stretching and Flexibility Coach Specialization. Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM SFC δεν λήγει ποτέ.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις.

Όχι, δεν απαιτείται να έχετε πιστοποίηση Personal Training,  προκειμένου να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα NASM SFC.

Η εξειδίκευση Personal Training πριν ξεκινήσω την πιστοποίηση Senior Fitness Specialist (NASM-SFS), απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής (ιδιαίτερα αυτούς που μόλις έχουν αποφοιτήσει και θέλουν να οργανώσουν τη γνώση που έχουν αποκομίσει μαθαίνοντας ένα μοντέλο εξατομικευμένης άσκησης). Επίσης όσοι επιθυμούν να εξεταστούν για την Αμερικάνικη πιστοποίηση θα πρέπει να είναι κάτοχοι πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED την πριν δώσουν την εξέταση.

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM.

Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 3 προσπάθειες για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις. Εάν δεν περάσετε και τις 3 φορές, μπορείτε να αγοράσετε μια επανεξέταση. Επικοινωνήστε μαζί μας 210 67 71 282.

Το πρόγραμμα NASM WFS έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.3 CEU’s
• AFAA 13 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM WFS δεν λήγει ποτέ και δεν απαιτείται η ανανέωση του.

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 60 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Υπάρχει χρονικό όριο 90 λεπτών για να ολοκληρωθεί το τεστ και πρέπει να απαντήσετε σωστά στο 70% και πάνω.

Η εξειδίκευση Women Fitness Specialist απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής (ιδιαίτερα αυτούς που μόλις έχουν αποφοιτήσει και θέλουν να οργανώσουν τη γνώση που έχουν αποκομίσει μαθαίνοντας ένα μοντέλο εξατομικευμένης άσκησης).

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM PES δεν λήγει ποτέ και δεν απαιτείται η ανανέωση του.

Ενώ, μία πιστοποίηση Personal Training συστήνεται, δεν αποτελεί προαπαιτούμενο για να αγοράσετε το πρόγραμμα NASM PES. Για την συμμετοχή σας, θα πρέπει να είστε Πτυχιούχος Αθλητικός Επιστήμονας.

Δυστυχώς, όχι. Η εξέταση του προγράμματος Performance Enhancement Specialization (NASM-PES) δεν είναι διαθέσιμη για αγορά.

Το πρόγραμμα NASM PES έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.9 CEU’s
• ACE 2.0 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ.

Διοργανώνονται 4 με 5 τμήματα ετησίως στην Αθήνα και 3 στην Θεσσαλονίκη. Η πρώτη περίοδος (Σεπτέμβριος-Δεκέμβριος) περιλαμβάνει τα 3 πρώτα τμήματα, από τα οποία τα δύο είναι πρωινές ώρες (10:00-15:00) και το ένα απογευματινές ώρες (16:00-21:00). Ενώ η δεύτερη περίοδος ξεκινάει τον Φεβρουάριο και αποτελείται από δύο ακόμα τμήματα (πρωινό και απογευματινό). Όλα τα μαθήματα πραγματοποιούνται μόνο Σάββατο και Κυριακή.

Το CPT αποτελεί άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για την Αμερική, τον Καναδά και την Ασία. Στην Ευρώπη είναι αναγνωρισμένο από τους φορείς NCCA, EREPS και EHFA ως level 4.

Ναι. Η διαδικασία των online εκπαιδεύσεων της NASM ξεκινάει με την αγορά του προγράμματος μέσα από το επίσημο e-shop της HNFC, fitnessculture.gr. Στη συνέχεια πραγματοποιείται η διαδικασία ενεργοποίησης του προφίλ στην online πλατφόρμα της NASM, όπου για την δημιουργία του είναι απαραίτητα τα στοιχεία σας (ονοματεπώνυμο στα λατινικά και email). Ο σπουδαστής θα λάβει email με τα στοιχεία πρόσβασης και θα παραλάβει το επίσημο βιβλίο της NASM σε έντυπη μορφή (μέσα σε 1-2 ημέρες ) ή σε pdf στην Αγγλική γλώσσα. Η πρόσβαση στην πλατφόρμα διαρκεί για έναν ολόκληρο χρόνο.

Ναι. Οι εξετάσεις είναι ένα online τεστ πολλαπλής επιλογής.

Τρόποι εξέτασης:

Για όσους έχουν παρακολουθήσει το Workshop (σεμιναριακή μορφή):

α) στην Ελληνική γλώσσα μέσα σε ένα χρόνο (από την στιγμή που θα ενεργοποιηθεί το προφίλ στην επίσημη online πλατφόρμα της NASM) και έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για την απόκτηση της Αμερικάνικης πιστοποίησης που έχει ισχύ στην Ευρώπη (Ευρωπαϊκή πιστοποίηση) στα γραφεία μας σε Αθήνα ή Θεσσαλονίκη.

β) ή στην Αγγλική γλώσσα μέσα σε 6 μήνες (από την στιγμή που θα ενεργοποιηθεί το προφίλ στην επίσημη online πλατφόρμα της NASM) και έχετε στη διάθεσή σας 1 προσπάθεια για την απόκτηση της Αμερικάνικης πιστοποίησης, (η οποία είναι και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για την Αμερική, τον Καναδά και την Ασία), σε εξεταστικό κέντρο PSI μόνο στην Αθήνα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η κατοχή πιστοποίησης CPR/AED.

Για όσους έχουν παρακολουθήσει το πρόγραμμα σε Online μορφή ισχύουν και οι 2 παραπάνω τρόποι, αλλά μόνο στην Αγγλική Γλώσσα.

Οι εξετάσεις για τα πτυχία GPT, SFS, WFS, YES, MMACS, WLS πραγματοποιούνται μόνο στην Αγγλική Γλώσσα και είναι Online. Ενώ για τα πτυχία CPT, CES, FNS, PES, CES (CETI) και FMS οι εξετάσεις παρέχονται και στις δύο γλώσσες.

H  PSI είναι η εταιρεία που διοργανώνει τις τελικές εξετάσεις στην Αγγλική γλώσσα, για όλες τις χώρες του κόσμου, για την απόκτηση της Αμερικάνικης Πιστοποίησης που είναι άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για την Αμερική, τον Καναδά και την Ασία. Στην Ελλάδα υπάρχουν εξεταστικά κέντρα μόνο στην Αθήνα. Αν επιλέξετε να εξεταστείτε σε εξεταστικό κέντρο της PSI στην Αγγλική Γλώσσα, θα πρέπει να είστε κάτοχος του πτυχίου ΚΑΡ.Π.Α. – Χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή, το οποίο να είναι πιστοποιημένο από κάποιον διεθνώς αναγνωρισμένο φορέα.

Η ανανέωση ισχύει μόνο για το βασικό πτυχίο CPT και πρέπει να γίνεται κάθε 2 χρόνια σύμφωνα με τον κανόνα της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης, η οποία απαιτεί την κατοχή 2 πόντων CEU.

Η διαδικασία ανανέωσης γίνεται με την παρακολούθηση σεμιναρίων (από παγκόσμια αναγνωρισμένους οργανισμούς) για την απόκτηση 1.9 πόντων CEU . Το 0.1 πρέπει πάντα να προέρχεται από την πιστοποίηση Πρώτων Βοηθειών CPR/AED – Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση και Χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή, η οποία να φέρει Certification No. Στη συνέχεια θα πρέπει να αναρτηθούν οι πιστοποιήσεις από τα προγράμματα που έχετε παρακολουθήσει μέσα στον λογαριασμό σας στην online πλατφόρμα της NASM στο πεδίο ‘’Recertification’’ προκειμένου να συμπληρωθούν οι 2 πόντοι και να γίνει η ανανέωση ώστε να στείλουν εκ νέου το πτυχίο σας με την ανανεωμένη ημερομηνία.

Ναι και υπάρχουν 2 τρόποι ανανέωσης.

Α. Η επιλογή της υπηρεσίας Re-Certification γίνεται με την καταβολή των 150€ κάθε 2 χρόνια και την παρακολούθηση προγραμμάτων για την συμπλήρωση των 2 πόντων CEU.

Β. Η υπηρεσία Certify for life γίνεται με την καταβολή των 250 ευρώ και απλή παρακολούθηση σεμιναρίων για την κατοχή 2 πόντων CEU. Με το πακέτο Certify for Life απαλλάσσεστε από την καταβολή του ποσού των 150€, που απαιτείται κάθε δύο χρόνια. Θα πρέπει, όμως, να τηρείται η διαδικασία παρακολούθησης προγραμμάτων και να μαζεύετε τα CEU.

Την λίστα με τις εκπαιδεύσεις που σας προσφέρουν CEU μπορείτε να βρείτε στο site nasm.org —> ‘’PARTNERS & PROVIDERS’’ —>”Course Providers’’

Η λίστα ανανεώνονται ανά τακτά διαστήματα.

Σε αυτή την περίπτωση ανάλογα με το χρονικό διάστημα που έχει καθυστερήσει ο σπουδαστής θα υπάρχει και το αντίστοιχο ποσό που θα καθορίσει η NASM προκειμένου να ανανεώσει το πτυχίο του. Ίσως χρειαστεί να επαναληφθούν και οι εξετάσεις.

Προς το παρόν, το επάγγελμα του προσωπικού γυμναστή δεν είναι κατοχυρωμένο στην Ελλάδα, σε αντίθεση με άλλες χώρες του εξωτερικού. Το συγκεκριμένο πτυχίο δεν σας παρέχει εργασιακά δικαιώματα. Το μόνο πτυχίο που είναι αναγνωρισμένο από το Υπουργείο Παιδείας είναι αυτό των ΤΕΦΑΑ, το οποίο προσδίδει την ιδιότητα του Καθηγητή Φυσικής Αγωγής. Άδεια λειτουργίας γυμναστηρίου μπορεί να πάρει μόνο ένας απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, αλλά υπάρχουν και άλλοι νόμιμοι τρόποι για να ανοίξει κάποιος τον δικό του χώρο. Απευθυνθείτε σε κάποιον λογιστή ώστε να σας κατατοπίσει ανάλογα.

Δεν απαιτείται από τον νόμο η κατοχή πτυχίου ΤΕΦΑΑ ώστε να εργαστεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο ή σαν ελεύθερος επαγγελματίας. Ωστόσο, την έδρα των απαιτήσεων καταλαμβάνει η αγορά. Με τον όρο αγορά εννοούμε τις προϋποθέσεις και τα κριτήρια που λαμβάνουν υπόψη τους οι εργοδότες πριν από την πρόσληψη νέου υπαλλήλου. Το πτυχίο και η γνώση από επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα παγκοσμίως (διαπιστευμένων οργανισμών) αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα κριτήρια που θα κερδίσουν έδαφος.

Σε κάποιες χώρες του Εξωτερικού το επάγγελμα του personal trainer είναι οριοθετημένο. Αυτό σημαίνει ότι η νομοθεσία επιβάλλει συγκεκριμένες προϋποθέσεις που πρέπει να πληροί κάποιος ώστε να εξασκήσει το επάγγελμα.

Στην Αγγλία βασική προϋπόθεση προκειμένου να εργαστεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο, είναι η απόκτηση πιστοποίησης παγκόσμια αναγνωρισμένου πτυχίου, που προσδίνει την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Συγκεκριμένα αν κάποιος είναι κάτοχος είτε της Αμερικάνικης πιστοποίησης του CPT ή της Ευρωπαϊκής πιστοποίησης μπορεί να εργαστεί.

Όλα τα διαθέσιμα προγράμματα μπορείτε να αγοράσετε από το επίσημο eshop μας, hnfc.shop και να πληρώσετε με:

– χρεωστική κάρτα (χρεώνεται όλο το ποσό κατευθείαν)

– πιστωτική κάρτα (με δώσεις ανάλογα το κόστος του προϊόντος)

– κατάθεση σε λογαριασμό

– κάρτα (πιστωτική/χρεωστική) μέσω POS στα γραφεία μας.

Κεφάλαιο 1 Εισαγωγή

Μάθετε για τον ρόλο ενός Nutrition Coach και πώς η Πιστοποίηση Διατροφής της NASM μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καριέρα σας.

Κεφάλαιο 2: Πεδίο Πρακτικής

Κατανοήστε το εύρος της πρακτικής του Nutrition Coach και τις επαγγελματικές προσδοκίες.

Κεφάλαιο 3: Διατροφή και πρακτική βασισμένη σε στοιχεία

Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μάθετε τη σημασία της πρακτικής που βασίζεται σε τεκμήρια, τη διαφορά μεταξύ των βασικών επιστημονικών αρχών και της μεθοδολογίας και θα καθορίσετε τις διαδικασίες επιστημονικής έρευνας.

Κεφάλαιο 4: Προτίμηση τροφίμων και επιρροές

Κατανοήστε τις επιπτώσεις της διατροφικής πρόσληψης στην υγεία του ατόμου, προσδιορίστε τον ρόλο των διατροφικών συνηθειών στη συνολική υγεία και περιγράψτε τους παράγοντες που επηρεάζουν τα διατροφικά πρότυπα. Θα μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε τους κινδύνους μιας προσέγγισης που ταιριάζει σε όλους και να προσδιορίσετε πώς διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα διατροφικά πρότυπα.

Κεφάλαιο 5: Ενεργειακό Ισοζύγιο και Μεταβολισμός

Αυτό το κεφάλαιο διερευνά τον τρόπο με τον οποίο τα μακροθρεπτικά συστατικά τροφοδοτούν τη δραστηριότητα και τις σωματικές λειτουργίες, καθώς και τον τρόπο εξισορρόπησης της ενέργειας σε σχέση με την εξίσωση παραγωγής ενέργειας. Θα κατανοήσετε τον Πρώτο Νόμο της Θερμοδυναμικής, το ενεργειακό ισοζύγιο και τα ενεργειακά συστήματα.

Κεφάλαιο 6: Πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό από το οποίο εξαρτώνται πολλές σωματικές λειτουργίες. Μάθετε τη δομή και τη λειτουργία της πρωτεΐνης, τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες σε πρωτεΐνη και τις μεθόδους για τον καθορισμό των απαιτήσεων πρωτεΐνης σε ένα διατροφικό πρόγραμμα.

Κεφάλαιο 7: Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό. Κατανοήστε τη δομή και τη λειτουργία τους, τη διαδικασία πέψης και απορρόφησης, τις ημερήσιες απαιτήσεις σε υδατάνθρακες και πολλά άλλα.

Κεφάλαιο 8: Λίπη

Το διατροφικό λίπος έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μάθετε για την λειτουργία του και τις συστάσεις πρόσληψης, καθώς και βασικούς μύθους και σημαντικά θέματα που σχετίζονται με το λίπος.

Κεφάλαιο 9: Αλκοόλ

Αυτό το κεφάλαιο εξηγεί τη διαδικασία πέψης και απορρόφησης του αλκοόλ, καθώς και τις φυσιολογικές επιδράσεις και μεθόδους για την προσαρμογή του αλκοόλ σε ένα διατροφικό πρόγραμμα.

Κεφάλαιο 10: Μικροθρεπτικά συστατικά

Τα μικροθρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών που απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ υδατοδιαλυτών βιταμινών, λιποδιαλυτών βιταμινών και μετάλλων, εντοπίστε κοινές πηγές τροφίμων και μάθετε να υπολογίζετε τις ημερήσιες συνιστώμενες προσλήψεις και τις τιμές για κάθε μικροθρεπτικό συστατικό.

Κεφάλαιο 11: Ενυδάτωση

Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μάθετε τις διαμερισματικές πτυχές και τις μετατοπίσεις του νερού στο σώμα μετά από σημαντικές απώλειες ιδρώτα. Θα ανακαλύψετε επίσης μεθόδους που θα βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής υπο- ή υπερ-ενυδάτωσης και θα μάθετε για τις κατάλληλες στρατηγικές ενυδάτωσης.

Κεφάλαιο 12: Χρονοδιάγραμμα θρεπτικών συστατικών

Ανακαλύψτε τις κατάλληλες στρατηγικές συγχρονισμού των θρεπτικών συστατικών για απόδοση και για την αλλαγή της σύστασης του σώματος, καθώς και τον ιδανικό χρόνο πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών σε μια συνολική διατροφική στρατηγική.

Κεφάλαιο 13: Συμπληρώματα

Θα κατανοήσετε τον ρόλο των συμπληρωμάτων σε διάφορους στόχους, θα εξηγήσετε τη σημασία της επιστημονικής έρευνας και της βάσης των αποδεικτικών στοιχείων για τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται συνήθως και θα μάθετε πως να εξηγείτε στους πελάτες τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των συμπληρωμάτων.

Κεφάλαιο 14: Ψυχολογία ελέγχου βάρους και αλλαγή συμπεριφοράς

Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μάθετε πώς η ψυχολογία επηρεάζει τη φυσική κατάσταση και την ευεξία. Θα προσδιορίσετε τα εμπόδια στη διατροφή και την άσκηση, τις κοινές διατροφικές διαταραχές και τους κοινούς τύπους πελατών που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη προσαρμοσμένων προγραμμάτων.

Κεφάλαιο 15: Coaching και Επικοινωνία

Είναι σημαντικό για τους Nutrition Coaches να επικοινωνούν με τρόπο που να επηρεάζει θετικά την τήρηση των προγραμμάτων των ασκουμένων τους. Θα εντοπίσετε στρατηγικές για την οικοδόμηση σχέσεων και θα χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας για να προκαλέσετε αλλαγή συμπεριφοράς.

Κεφάλαιο 16: Παρακινητική Συνέντευξη

Αυτό το κεφάλαιο εξηγεί την παρακινητική συνέντευξη και τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους πελάτες να κατανοήσουν τους υποκείμενους λόγους για τη δική τους αλλαγή, ενώ ενισχύουν τα κίνητρά τους.

Κεφάλαιο 17: Καθορισμός στόχου

Κατανοήστε διαφορετικούς τύπους στόχων, τα οφέλη του αποτελεσματικού καθορισμού αυτών, μεθόδους για την παροχή ανατροφοδότησης, την παρακολούθηση της προόδου και τον εντοπισμό των εμποδίων που συναντώνται συνήθως κατά τον καθορισμό τους.

Κεφάλαιο 18: Διαιτητική αξιολόγηση και έλεγχος σύστασης σώματος

Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε βήμα προς βήμα την διαδικασία καταγραφής και αξιολογησης της διατροφικής πρόσληψης και της σωματικής σύστασης. Θα συγκρίνετε τις μεθόδους αξιολόγησης της σύστασης του σώματος και θα κατανοήσετε τη σημασία της συνέπειας στην μέτρηση.

Κεφάλαιο 19: Ετικέτες τροφίμων και συμπληρωμάτων και μέγεθος μερίδας

Μάθετε να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων και συμπληρωμάτων, καθώς και τις προτινόμενες δοσολογίες ανα μερίδα.

Κεφάλαιο 20: Βοηθώντας τους πελάτες να πλοηγηθούν στον πραγματικό κόσμο

Αυτό το κεφάλαιο εξηγεί στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων σε καθημερινές καταστάσεις, όπως στο παντοπωλείο ή στο φαγητό έξω.

Κεφάλαιο 21:  Δίαιτες

Μάθετε τα πιο πρόσφατα στοιχεία σχετικά με τις δίαιτες και πώς επηρεάζουν την υγεία, τη σύσταση του σώματος και την αθλητική απόδοση. Αυτό το κεφάλαιο διερευνά πολλές διαφορετικές δίαιτες και παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

Κεφάλαιο 22: Σημαντικά θέματα και διαμάχες για τη διατροφή

Μια εις βάθος προσέγγιση για την εξήγηση της επιστήμης πίσω από πολλά από τα σημαντικά θέματα και τις διαμάχες που αντιμετωπίζουν οι πελάτες σήμερα.

Κεφάλαιο 23: Διαχείριση “πλατό” απώλειας βάρους και διατήρηση της απώλειας βάρους

Αυτό το κεφάλαιο εξετάζει την επιστήμη και την ψυχολογία των “πλατό” της απώλειας βάρους και πώς να βοηθήσετε τους πελάτες να αποφύγουν αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Κεφάλαιο 24: Προγραμματισμός – Συνοψίζοντας τα όλα μαζί

Οι Nutrition Coaches πρέπει να έχουν ένα θεμελιώδες επίπεδο γνώσης σχετικά με την επιστήμη της διατροφής και την ψυχολογία συμπεριφοράς. Ωστόσο, η γνώση χωρίς δράση είναι ουσιαστικά άχρηστη, ειδικά όταν βοηθάμε τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους για την υγεία και την ευεξία. Αυτό το κεφάλαιο εφαρμόζει όλη αυτή τη γνώση στην πράξη και περιγράφει λεπτομερώς μια διαδικασία βήμα προς βήμα για τον προγραμματισμό της διατροφής.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Σε περίπτωση αποτυχίας, θα έχετε 2 ακόμα προσπάθειες (συνολικά 3).

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στην διατροφή για μεγιστοποίηση απόδοσης

Μάθετε να διαφοροποιείτε τη διατροφή για την βελτιστοποίηση της απόδοσης από τις γενικές διατροφικές στρατηγικές και να κατανοείτε το επάγγελμα του Sports Nutrition Coach, τις δεξιότητες που απαιτούνται και τις πληθυσμιακές ομάδες στις οποίες απευθύνεται.

Κεφάλαιο 2: Πεδίο Εφαρμογής

Κατανοήστε ποιες είναι οι αρμοδιότητες του Sports Nutrition Coach ούτως ώστε να είστε σε θέση να καθορίσετε πότε θα πρέπει να παραπέμψετε τον αθλητή σε άλλο επαγγελματία.

Κεφάλαιο 3: Τεκμηριωμένη Πρακτική Εφαρμογή:
Ανάλυση και Αξιολόγηση ποιοτικών δεδομένων με σκοπό την επιλογή των κατάλληλων πληροφοριών.

Κεφάλαιο 4: Κατανοώντας το φάσμα των αθλητών και της απόδοσης
Μάθετε ποιές είναι οι ανάγκες των διαφόρων αθλητών με βάση φυσιολογικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς, πολιτιστικούς και ηθικούς παράγοντες.

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στην διατροφή για μεγιστοποίηση απόδοσης

Μάθετε να διαφοροποιείτε τη διατροφή για την βελτιστοποίηση της απόδοσης από τις γενικές διατροφικές στρατηγικές και να κατανοείτε το επάγγελμα του Sports Nutrition Coach, τις δεξιότητες που απαιτούνται και τις πληθυσμιακές ομάδες στις οποίες απευθύνεται.

Κεφάλαιο 2: Πεδίο Εφαρμογής

Κατανοήστε ποιες είναι οι αρμοδιότητες του Sports Nutrition Coach ούτως ώστε να είστε σε θέση να καθορίσετε πότε θα πρέπει να παραπέμψετε τον αθλητή σε άλλο επαγγελματία.

Κεφάλαιο 3: Τεκμηριωμένη Πρακτική Εφαρμογή:
Ανάλυση και Αξιολόγηση ποιοτικών δεδομένων με σκοπό την επιλογή των κατάλληλων πληροφοριών.

Κεφάλαιο 4: Κατανοώντας το φάσμα των αθλητών και της απόδοσης
Μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες των διαφόρων αθλητών με βάση φυσιολογικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς, πολιτιστικούς και ηθικούς παράγοντες.

Κεφάλαιο 5: Βασικά στοιχεία μεταβολισμού

Αερόβιος και αναερόβιος μεταβολισμός και ενεργειακή ισορροπία.

Κεφάλαιο 6: Ενεργειακά συστήματα απόδοσης
Κατανοήστε την διαφορά μεταξύ της ενεργειακής ισορροπίας και ενεργειακής διαθεσιμότητας. Καθορίστε τις επιθυμητές διατροφικές απαιτήσεις για μέγιστη απόδοση.

Κεφάλαιο 7: Πρωτείνη
Μάθετε για τις ιδιότητες της πρωτείνης και καθορίστε τις απαιτήσεις  σε ενα πρόγραμμα αθλητικής διατροφής.

Κεφάλαιο 8: Υδατάνθρακες
Κατανοήστε τον ρόλο των υδατανθράκων σε ένα διατροφικό πρόγραμμα για αθλητές και μάθετε τις μεθόδους για τον καθορισμό των απαιτήσεων.

Κεφάλαιο 9: Λίπος
Κατανοήστε το ρολο των λιπαρών οξέων στην αθλητική διατροφή και γιατί κάποια αθλήματα βασίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό σε αυτά για την παραγωγή ενέργειας σε σχέση με άλλα.

Κεφάλαιο 10: Μικροθρεπτικά Συστατικά
Ενημερωθείτε για τις συστάσεις πρόσληψης μικροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή ενός αθλητή και για τις διατροφικές πηγές προέλευσης αναγκαίων βιταμινών και μετάλλων.

Κεφάλαιο 11: Ενυδάτωση
Kατάλληλες στρατηγικές ενυδάτωσης για τους αθλητές, κατά την διάρκεια αλλά και μεταξύ προπονήσεων και αγώνων.

Κεφάλαιο 12: Προγραμματισμός πρόσληψης θρεπτικών συστατικών
Πότε και γιατί δίνονται τα θρεπτικά συστατικά στους αθλητές;

Πως οι στρατηγικές προγραμματισμού μπορούν να μεγιστοποιήσουν τις προσαρμογές προπονησης, να ενισχύσουν την αποκατάσταση και να διασφαλίσουν την βέλτιστοποίηση απόδοσης.

Κεφάλαιο 13: Σύσταση σώματος
Μάθετε τις μεθόδους αξιολόγησης της σωματικής σύστασης και κατανοήστε την σχέση μεταξύ σωματικής σύστασης ,τύπου αθλητή και απόδοσης.

Κεφάλαιο 14: Ανάκαμψη
Η σημασία των τριών R στην αποκατάσταση μετά από προπόνηση η αγώνα και η συναφεια τους με την αθλητική διατροφή και την ανάρρωση των αθλητών.

Κεφάλαιο 15: Υποστήριξη Τραυματισμένων ή Νοσούντων αθλητών
Μάθετε τα διάφορα επίπεδα κατάληλης υποστήριξης τραυματισμένων και νοσούντων αθλητών με βάση την σοβαρότητα του τραυματισμού ή της νόσησης τους και προσδιορίστε ποτε είναι απαραίτητη η παραπομπή τους σε άλλο επαγγελματία υγείας.

Κεφάλαιο 16: Συμπληρώματα διατροφής
Αξιολόγηση αναγκών του αθλητή μέσω μίας διεξοδικής διαδικασίας, για πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Κεφάλαιο 17: Καταγραφή διατροφικών συνηθειών και αξιολόγηση
Αξιολόγηση διατροφικών συνηθειών για τον προσδιορισμό των αναγκών του αθλητή.

Κεφάλαιο 18: Η επιλογή απαραίτητων πηγών παραγωγής ενέργειας κατά την διάρκειας της άσκησης
Καθορίστε τις κατάλληλες στρατηγικές διατροφικής πρόσληψης καθώς και τα ιδανικά συμπληρώματα διατροφής για βέλτιστη χρήση των ενεργειακών συστημάτων με σκοπό την μεγιστοποίηση της απόδοσης.

Κεφάλαιο 19: Διαδικασία προσέγγισης και καθοδήγησης του αθλητή
Εντοπίστε τα εμπόδια στην αλλαγή συμπεριφοράς σε εξειδικευμένες δίαιτες και την επίδρασή αυτών στις προσαρμογές της προπόνησης, στην αποκατάσταση και την αθλητική απόδοση. Εφαρμόστε επίσης την κατάλληλη στρατηγική αλλαγής συμπεριφοράς σε όλα τα επίπεδα προπονητικής καθοδήγησης.

Κεφάλαιο 20: Σχεδιασμός διατροφικού πλάνου
Αξιολόγηση όλων των ευρημάτων και σχεδιασμός αποτελεσματικού διατροφικού πλάνου βάση αναγκών και ατομικών στόχων του αθλητή.

Μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης θα ακολουθήσει διαδικτυακή εξέταση, η οποία θα περιέχει 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Θα έχετε στη διάθεσή σας 90 λεπτά και κατά την διάρκεια της εξέτασης θα μπορείτε να ανατρέξετε στην ύλη. Για να την περάσετε με επιτυχία την εξέταση θα χρειαστεί βαθμολογία 70% και άνω. Θα έχετε 3 προσπάθειες για να πάρετε την επιθυμητή βαθμολογία.

Κεφάλαιο 1: Το σκεπτικό της διορθωτικής άσκησης
Ο μαθητής θα κατανοήσει το σκεπτικό και τη σημασία της παροχής της διορθωτικής άσκησης στους πελάτες.

Κεφάλαιο 2: Επιστήμη της Ανθρώπινης Κίνησης και Διορθωτική Άσκηση
Ανακαλύψτε τη σχέση μεταξύ λειτουργικής ανατομίας, συστήματος ανθρώπινης κίνησης και βέλτιστης κίνησης και πώς αυτή η σχέση εφαρμόζεται για τη συνολική στρατηγική της διορθωτικής άσκησης.

Κεφάλαιο 3: Ανασταλτικές τεχνικές
Επιλέξτε και εφαρμόστε τις κατάλληλες ανασταλτικές στρατηγικές με βάση τα τρέχοντα στοιχεία που αποκτήθηκαν από τις αξιολογήσεις που έχετε πραγματοποιήσει.

Κεφάλαιο 4: Τεχνικές επιμήκυνσης
Μάθετε το σκεπτικό και την ορθή εφαρμογή των διαφόρων τρόπων ευλυγισίας.

Κεφάλαιο 5: Τεχνικές ενεργοποίησης
Κατανοήστε τις οδηγίες, τις προφυλάξεις και τις αντενδείξεις για την εφαρμογή τεχνικών απομόνωσης για προσαρμογές δύναμης.

Κεφάλαιο 6: Τεχνικές ενσωμάτωσης
Κατανοήστε τη σημασία της ολοκληρωμένης δυναμικής κίνησης και πώς να εξελίξετε αυτές τις κινήσεις για να επιτύχετε τους στόχους απόδοσης του πελάτη σας.

Κεφάλαιο 7: Εισαγωγή και αξιολόγηση νέων πελατών
Μάθετε τις βέλτιστες πρακτικές για την εισαγωγή και την αξιολόγηση πελατών για να δημιουργήσετε το πιο στοχευμένο προπονητικό πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες τους.

Κεφάλαιο 8: Στατικές αξιολογήσεις
Ξεκλειδώστε το, πρώτο ζωτικής σημασίας, βήμα στη διαδικασία αξιολόγησης της διορθωτικής άσκησης, το οποίο δίνει πληροφορίες για τη συνολική ευθυγράμμιση του σώματος.

Κεφάλαιο 9: Οι αξιολογήσεις της κίνησης
Οι αξιολογήσεις της κίνησης αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της διαδικασίας αξιολόγησης. Εργαστείτε μέσω του διαγράμματος της ροής αξιολόγησης, επιλέγοντας τις πιο σχετικές και στοχευμένες αξιολογήσεις.

Κεφάλαιο 10: Αξιολογήσεις κινητικότητας
Κατανοήστε, περαιτέρω, τον τρόπο βελτίωσης της διαδικασίας αξιολόγησης με στοχευμένες αξιολογήσεις κινητικότητας.

Κεφάλαιο 11: Διορθωτικές στρατηγικές για την κίνηση του ποδιού και του αστραγάλου
Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια πολύπλοκη ισορροπία αισθητηριακής διέγερσης, νευρομυϊκού ελέγχου και εμβιομηχανικής σταθεροποίησης. Στη ρίζα της ανθρώπινης κίνησης βρίσκεται η σχέση μεταξύ του ποδιού και του αστράγαλου. Το κεφάλαιο αυτό θα επανεξετάσει και θα εξηγήσει τη ζωτική λειτουργία αυτής της περιοχής της κινητικής αλυσίδας.

Κεφάλαιο 12: Διορθωτικές στρατηγικές για το γόνατο
Το γόνατο είναι μια άρθρωση που τραυματίζεται πολύ συχνά και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την κινητική λειτουργία αυτής της περιοχής του σώματος. Θα μάθετε τη βασική ανατομία του γόνατος, στρατηγικές για τη θεραπεία του με διορθωτικές ασκήσεις και πώς να εντοπίσετε μη φυσιολογικά μοτίβα ενεργοποίησης των μυών.

Κεφάλαιο 13: Διορθωτικές στρατηγικές για το σύμπλεγμα Lumbo-Pelvic-Hip
Το σύμπλεγμα LPHC είναι μια περιοχή του σώματος που έχει τεράστια επιρροή στις δομές πάνω και κάτω από αυτό. Λόγω αυτής της επιρροής στους γειτονικούς μύες και αρθρώσεις, είναι μια απίστευτα σημαντική περιοχή που πρέπει να κατανοήσετε. Ο Ειδικός Διορθωτικής Άσκησης θα μάθει πώς να διασφαλίζει, ότι το LPHC των πελατών κινείται αποτελεσματικά και με ασφάλεια.

Κεφάλαιο 14: Διορθωτικές στρατηγικές για τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και του ώμου
Αυτό το κεφάλαιο θα εμβαθύνει στην ανατομία της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του ώμου, στους μηχανισμούς για κοινούς τραυματισμούς σε αυτή την περιοχή, στην επίδραση των τροποποιημένων κινήσεων της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στην κινητική αλυσίδα και πολλά άλλα.

Κεφάλαιο 15: Διορθωτικές στρατηγικές για τον καρπό και τον αγκώνα
Η άρθρωση του αγκώνα λειτουργεί ως σύνδεσμος μεταξύ ώμου και καρπού, παρέχοντας μεγάλη σταθερότητα και κίνηση. Δεδομένης της πολυπλοκότητας και της αναγκαιότητας του καρπού και του αγκώνα, η δυσλειτουργία μπορεί συχνά να είναι εξουθενωτική για τις φυσιολογικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Μέσα σε αυτό το κεφάλαιο του μαθήματος, θα μάθετε την πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του καρπού και του αγκώνα.

Κεφάλαιο 16: Διορθωτικές στρατηγικές για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε την ανατομία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πώς να καθορίσετε τις κατάλληλες στρατηγικές της συστηματικής αξιολόγησης για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πώς να επιλέξετε τις κατάλληλες στρατηγικές και τους συνηθισμένους τραυματισμούς που βρίσκονται σε αυτή την περιοχή του σώματος.

Κεφάλαιο 17: Αυτοφροντίδα και Αποκατάσταση
Η έντονη προπόνηση και το άγχος της ζωής μπορούν να θέσουν άγνωστες επιβαρύνσεις στο σώμα. Μάθετε στρατηγικές αποκατάστασης για να μετριάσετε τις επιπτώσεις αυτών των στρεσογόνων παραγόντων στο σώμα, έτσι ώστε οι πελάτες σας να μπορούν να αποδώσουν στο βέλτιστο επίπεδο.

Κεφάλαιο 18: Εφαρμογή των στρατηγικών διορθωτικής άσκησης σε πραγματικές συνθήκες

Μάθετε πώς να εφαρμόσετε την διορθωτική άσκηση σε διάφορα σενάρια και περιβάλλοντα για πελάτες με διαφορετικούς στόχους.

Το πακέτο Premium Self-Study περιλαμβάνει 16 ηχητικές διαλέξεις, 6 διαδικτυακά σεμινάρια, προτεινόμενο πρόγραμμα σπουδών και οδηγό μελέτης εξετάσεων.

Ηχητικές διαλέξεις:

1. Τι είναι η Περιφερειακή Αλληλεξάρτηση;
2. Γιατί να εφαρμόσετε διορθωτική άσκηση; Τι λέει η Επιστήμη;
3. Η επιστήμη πίσω από την ευλυγισία και τις αυτο-μυοπεριτονιακές τεχνικές
4. Κινητικός έλεγχος, κινητική μάθηση και κινητική ανάπτυξη
5. Βέλτιστες σχέσεις μήκους-τάσης και βέλτιστη δύναμη
6. Σχέσεις Δύναμης-Ζευγαριού
7. Υποσυστήματα μυών/κίνησης
8. Η Επιστήμη των Τεχνικών Αναστολής
9. Η Επιστήμη των Τεχνικών Επιμήκυνσης
10. Η Επιστήμη των Τεχνικών Ενεργοποίησης
11. Η Επιστήμη των Τεχνικών Ενσωμάτωσης
12. Το σκεπτικό για τις δυναμικές αξιολογήσεις
13. Ανάπαυση
14. Ανεφοδιασμός
15. Αναγέννηση
16. Αποφύγετε την παράλειψη φάσεων: Χρησιμοποιώντας και τις τέσσερις φάσεις του συνεχούςτης διορθωτικής άσκησης

Διαδικτυακά σεμινάρια:

1. Διορθωτικές στρατηγικές για τον ώμο και τη θωρακική σπονδυλική στήλη
2. Διορθωτικές στρατηγικές για το LPHC
3. Διορθωτικές στρατηγικές για το πόδι και τον αστράγαλο
4. Διορθωτικές στρατηγικές για το γόνατο
5. Διορθωτικές στρατηγικές για τον αγκώνα και τον καρπό
6. Διορθωτικές στρατηγικές για την αυχενική σπονδυλική στήλη

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Μην ανησυχείτε όμως, αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες.

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στην Αλλαγή Συμπεριφοράς
Μάθετε πώς να εντοπίζετε και να καθορίζετε τα επαγγέλματα στον τομέα της ευεξίας και της καθοδήγησης.

Κεφάλαιο 2: Καθοδήγηση και Επικοινωνία
Κατανοήστε πώς να ορίσετε τον όρο coaching και να είστε σε θέση να εξηγήσετε το πεδίο εφαρμογής της πρακτικής που σχετίζεται με τον πραγματικό ρόλο του προπονητή. Επιπλέον, θα είστε σε θέση να περιγράψετε τα βασικά στοιχεία της επικοινωνίας και της καθοδήγησης μαζί με τον τρόπο με τον οποίο οι μαθησιακές προτιμήσεις παίζουν ρόλο στην επίτευξη των αποτελεσμάτων καθοδήγησης.

Κεφάλαιο 3: Έλεγχος και αξιολόγηση πελατών
Ανακαλύψτε το πολυδιάστατο πλαίσιο αξιολόγησης Lazarus και κατανοήστε τη λειτουργικότητα του πελάτη από μια πολυδιάστατη προοπτική που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις κατάλληλες τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς. Αυτό το κεφάλαιο θα σας επιτρέψει να εξηγήσετε τη σημασία του προσδιορισμού του σταδίου αλλαγής στο οποίο βρίσκεται ένας πελάτης για να καθορίσει τις καλύτερες στρατηγικές παρέμβασης.

Κεφάλαιο 4: Αποτελεσματικός καθορισμός στόχου
Κατανοήστε τη σημασία του στόχου που θέτει μια τεχνική αλλαγής συμπεριφοράς.

Κεφάλαιο 5: Τεχνικές Θεραπείας της Συμπεριφοράς
Συζητήστε τις θεμελιώδεις έννοιες της θεραπείας συμπεριφοράς που υποστηρίζουν μακροχρόνιες αλλαγές συμπεριφοράς και περιγράφουν σημαντικές τεχνικές θεραπείας της συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένης της σύμβασης έκτακτης ανάγκης, προπαρασκευή, έλεγχος ερεθισμάτων, μοντελοποίηση και προπόνηση χαλάρωσης

Κεφάλαιο 6: Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Κατανοήστε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τις τεχνικές της που σχετίζονται με την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, καθορίστε ποιες στρατηγικές αυτοβοήθειας CBT είναι κατάλληλες για κάθε στάδιο αλλαγής για τους πελάτες υγείας και φυσικής κατάστασης.

Κεφάλαιο 7: Αποτελεσματική απεικόνιση
Περιγράψτε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούνται οι εικόνες για τη διευκόλυνση της αλλαγής συμπεριφοράς στην υγεία και τη φυσική κατάσταση μαζί με τον προσδιορισμό των λειτουργιών για τις οποίες χρησιμοποιούνται τεχνικές απεικόνισης.

Κεφάλαιο 8ο: Διαπροσωπικές και Κοινωνικές Επιρροές στην Αλλαγή Συμπεριφοράς
Κατανοήστε την κοινωνική επιρροή καθώς σχετίζεται με την υιοθέτηση μιας νέας συμπεριφοράς και προσδιορίστε κοινωνικές επιρροές που επηρεάζουν την προσκόλληση σε προγράμματα άσκησης και διατροφής.

Κεφάλαιο 9: Επαγγελματική πρακτική και ηθική
Εξοικειωθείτε με τα οφέλη για τους πελάτες και της τήρησης ενός υψηλού επιπέδου ηθικής συμπεριφοράς για τους επαγγελματίες. Επιπλέον, διαφοροποιήστε το πεδίο εφαρμογής της πρακτικής μεταξύ ενός επαγγελματία ευεξίας και των αδειοδοτημένων επαγγελματιών υγείας που θα σας επιτρέψει να περιγράψετε τις συνθήκες υπό τις οποίες απαιτούνται παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες. Ως εκ τούτου, θα είστε σε θέση να περιγράψετε ένα σύστημα για τη διατήρηση καλών αρχείων της διαδικασίας των πελατών μέσω του προσδιορισμού σημαντικών δεοντολογικών προτύπων στα οποία πρέπει να συμμορφώνονται οι επαγγελματίες ευεξίας.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή καλύτερη. Μην ανησυχείτε όμως, αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες.

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στο Group Personal Training.
Κατανοήστε τους διαφορετικούς τύπους ομαδικής εκπαίδευσης με βάση τον όγκο, προσδιορίστε τις χρήσεις του μοντέλου OPT™ στο Group Personal Training και μάθετε τα οφέλη που υπάρχουν για τον γυμναστή και τον πελάτη.

Κεφάλαιο 2: Βασικές και Εφαρμοσμένες Επιστήμες.
Προσδιορίστε στοιχεία της κινητικής αλυσίδας και μάθετε να χρησιμοποιείτε στρατηγικές που μεγιστοποιούν τις λειτουργίες της, σε ένα περιβάλλον ομαδικής προπόνησης.

Κεφάλαιο 3: Επιλογή Ασκησιολογίου και Τεχνική Εκτέλεση.
Καθορίστε την επιλογή άσκησιολογίου χρησιμοποιώντας για κριτήριο το μέγεθος της ομάδας πελατών, κατανοήστε τα κοινά λάθη που παραβλέπουν οι εκπαιδευτές ομαδικών προγραμμάτων και συγκρίνετε ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε ομάδες με ελάχιστο εξοπλισμό σε σχέση με το κλασικό ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει πληθωρα εξοπλισμού άσκησης.

Κεφάλαιο 4: Σχεδιασμός Προγραμμάτων.
Προσδιορίστε τις βέλτιστες πρακτικές για τη δημιουργία ομαδικών προγραμμάτων άσκησης με βάση τον όγκο, μάθετε να χρησιμοποιείτε πρωτόκολλα αξιολόγησης και δημιουργήστε ομαδικά προγράμματα.

Κεφάλαιο 5: Προγραμματισμός και Καθοδήγηση.
Μάθετε να προσδιορίζετε και να εφαρμόζετε τεχνικές καθοδήγησης για διάφορα μεγέθη ομάδων και ανακαλύψτε στρατηγικές και μεθοδολογίες επικοινωνίας για να αυξήσετε την συμμετοχή.

Κεφάλαιο 6: Δημιουργία Επιχείρησης.
Καθορίστε στρατηγικές μάρκετινγκ για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε το πελατολόγιο σας, να αναπτύξετε πακέτα τιμολόγησης και να επιλέξετε τους κατάλληλους στόχους στην αγορά.

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε την πιστοποίηση Group Personal Training Specialization (NASM-GPTS).

Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση  δεν λήγει ποτέ.

Μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης, θα δώσετε μια διαδικτυακή τελική εξέταση η οποία αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε επιτυχώς την εξέταση, χρειάζεστε βαθμολογία 70% και πάνω. Μην στεναχωριέστε όμως, σε περίπτωση αποτυχίας, έχετε έως και 3 προσπάθειες για να περάσετε.

Μάθημα 1 – Εισαγωγή στην εκπαίδευση Social Media Fitness Influencer της NASM
Μάθημα 2 – Μάθετε πως επηρεάζουν το κοινό τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Μάθημα 3 – Η αναγκαιότητα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τον επαγγελματία του fitness.
Μάθημα 4 – Βασικές αρχές κοινωνικών δικτύων
Μάθημα 5 – Στρατηγικές εκπλήρωσης στόχων

Μάθημα 1 – Επωνυμία (Branding)
Μάθημα 2 – Δέσμευση
Μάθημα 3 – Συνέπεια και Πειθαρχία

Μάθημα 1 – Προετοιμασία για την δημιουργία εσόδων από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Μάθημα 2 – Στρατηγικές δημιουργίας εσόδων και ανάπτυξη προσφοράς.
Μάθημα 3 – Ανάλυση διαφόρων στρατηγικών.

Μάθημα 1 – Πρότυπα και φύλλα εργασίας
Μάθημα 2 – Προγραμματισμός και Αυτοματοποίηση
Μάθημα 3 – Ενημερωτικά γραφήματα

Κεφάλαιο 1: Η εισαγωγή στην εικονική καθοδήγηση

Η εικονική καθοδήγηση παρέχει τη δυνατότητα της προπόνησης περισσότερων πελατών, της αποφυγής των γεωγραφικών περιορισμών και της αύξησης των εσόδων, αλλά συνοδεύεται και από ορισμένες προκλήσεις. Αυτό το μάθημα παρέχει τις απαραίτητες επιχειρηματικές, σωματικές, συμπεριφορικές και τεχνολογικές γνώσεις που είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση μιας ακμάζουσας επιχείρησης εικονικής προπόνησης.

Κεφάλαιο 2: Οικοδόμηση μιας επιχείρησης
Μια βιώσιμη επιχείρηση απαιτεί στρατηγικό σχεδιασμό και προβληματισμούς που εκτείνονται πέρα από τη γνώση των αρχών της επιστήμης της άσκησης. Αυτό το κεφάλαιο θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις οικονομικές προβλέψεις, τον προϋπολογισμό, την τήρηση βιβλίων, τις πωλήσεις και το μάρκετινγκ και πώς να διαφοροποιήσετε την επιχείρηση εικονική καθοδήγησης σε μια ανταγωνιστική αγορά.

Κεφάλαιο 3: Τεχνολογικά ζητήματα
Από την κινηματογράφηση βίντεο υψηλής ποιότητας έως την επιλογή του σωστού λογισμικού τηλεδιάσκεψης, αυτό το κεφάλαιο θα επανεξετάσει τις απαραίτητες και βοηθητικές τεχνολογίες που θα βοηθήσουν τους επαγγελματίες φυσικής κατάστασης να αναπτύξουν, να τρέξουν και να κλιμακώσουν μια επιτυχημένη επιχείρηση εικονικής προπόνησης.

Κεφάλαιο 4: Στρατηγικές επικοινωνίας και καθοδήγησης
Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για τη δημιουργία και τη διατήρηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης εκπαιδευτή-πελάτη. Αυτό το κεφάλαιο θα επανεξετάσει τις βέλτιστες πρακτικές για την διαδικτυακή επικοινωνία από την αρχική επίσκεψη έως την εξήγηση των προγραμμάτων και την διατήρηση ενός πελάτη.

Κεφάλαιο 5: Διαχείριση εικονικών αξιολογήσεων
Με βάση τον στόχο, το άθλημα ή τους προηγούμενους τραυματισμούς του πελάτη σας, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια βασική και συνεχή αξιολόγηση για να επιτύχετε αποτελέσματα με τον ασφαλέστερο και αποτελεσματικότερο δυνατό τρόπο. Το κεφάλαιο αυτό θα επανεξετάσει τον τρόπο ανάπτυξης και εκτέλεσης ολοκληρωμένων αξιολογήσεων σε μια απομακρυσμένη ικανότητα αξιοποίησης της τεχνολογίας και άλλων πόρων.

Κεφάλαιο 6: Εφαρμογή συνεδρίων καθοδήγησης
Οι συστάσεις και οι οδηγίες για την κατάλληλη απόσταση, το δάπεδο, τον φωτισμό, τις γωνίες της κάμερας, τον εξοπλισμό και τις υποδείξεις καθοδήγησης παρέχονται σε αυτό το κεφάλαιο.

Κεφάλαιο 7: Ενσωμάτωση φοριτής τεχνολογίας στο Virtual Coaching
Αυτό το κεφάλαιο θα επικεντρωθεί στην εκπαίδευση και την επικύρωση της υγείας και της απόδοσης των κοινών φορητών βιομετρικών στοιχείων, στην ανάπτυξη προγραμμάτων που βασίζονται σε πραγματικά δεδομένα και στον τρόπο αξιοποίησης των φορητών δεδομένων για παρακολούθηση των πελατών αλλά και για τη συνεχή κινητοποίησή τους.

Κεφάλαιο 8: Πώληση Virtual Coaching
Η κατανόηση της ατομικής τεχνογνωσίας και των προσωπικών στόχων θα βοηθήσει τους επαγγελματίες άσκησης να αναπτύξουν ενα εξειδικευμένο μοντέλο τιμολόγησης για να διαφοροποιηθούν από τον ανταγωνισμό και να αυξήσουν τις πωλήσεις.

Κεφάλαιο 9: Εικονική καθοδήγηση μάρκετινγκ
Οι επαγγελματίες άσκησης πρέπει να είναι γνώστες και να διαθέτουν γνώσεις σχετικά με τις στρατηγικές μάρκετινγκ για να προσελκύσουν πιθανούς πελάτες. Αυτό το κεφάλαιο θα εξετάσει τους πόρους μάρκετινγκ, τα 4 P του μάρκετινγκ και πώς να αξιοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις παραπομπές για να προσελκύσετε νέους εικονικούς πελάτες.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Μην ανησυχείτε όμως, αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες.

Μέσα από 5 κεφάλαια οι επαγγελματίες άσκησης θα μάθουν τα οφέλη του home gym και πως να δώσετε οδηγίες σε πελάτες να το δημιουργήσουν στον χώρο τους.
1 Infographic

Μέσα από αυτό το κεφάλαιο, οι επαγγελματίες άσκησης θα αναπτύξουν ένα πλάνο για να δείξουν την αναγκαιότητα δημιουργίας γυμναστηρίου στο σπίτι αλλά και τα κριτήρια επιλογής του κατάλληλου χώρου για την εγκατάσταση του.
1 Infographic
2 Εκτυπώσιμα Φυλλάδια

Οι επαγγελματίες θα εμβαθύνουν σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους στόχους των πελατών σας, χρησιμοποιώντας στρατηγικές επικοινωνίας για να βοηθήσουν στον περαιτέρω καθορισμό και αξιολόγηση των στόχων των ατόμων για να εξασφαλίσουν τη σωστή ευθυγράμμιση.
3 Infographics
3 Εκτυπώσιμα Φυλλάδια

Θα αξιοποιήσετε τις γνώσεις που αποκτήσατε από τα δύο πρώτα βήματα για να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό άσκησης για την εγκατάσταση γυμναστηρίου στο σπίτι των πελατών σας.

Στο τέλος θα πάρετε εργαλεία και πρότυπα που θα σας βοηθήσουν στην τελειοποίηση της υπηρεσίας ‘’Άσκηση στο Σπίτι’’ με τον σχεδιασμό οικιακών γυμναστηρίων.
2 Εκτυπώσιμα Φυλλάδια

Η Technogym είναι μια κορυφαία εταιρεία στον τομέα του εμπορικού και οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής. Γνωστή σε όλο τον κόσμο ως «The Wellness Company», στόχος της είναι να βοηθήσει στην ανάπτυξη της φιλοσοφίας της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας και να τη μετατρέψει σε αληθινό τρόπο ζωής.
3 Videos

Μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης, θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακή εξέταση η οποία απαρτίζεται από 50 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Θα έχετε 90 λεπτά στη διάθεσή σας για να ολοκληρώσετε την εξέταση και χρειάζεται βαθμολογία 70% ή υψηλότερη για να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα. Σε περίπτωση που πάρετε χαμηλότερη βαθμολογία θα έχετε μέχρι και 3 προσπάθειες για να το πετύχετε.

Κεφάλαιο 1: Καθορισμός του πληθυσμού ηλικιωμένων ενηλίκων
Θα μάθετε τις τρέχουσες τάσεις στην προπόνηση ενός ηλικιωμένου ενήλικα και θα κατανοήσετε πως αυτές συνδέονται με μειωμένα ποσοστά τραυματισμών.

Κεφάλαιο 2: Φυσιολογικές και ανατομικές θεωρίες της γήρανσης
Αυτό το κεφάλαιο παρέχει μια εξήγηση των φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στο νευρικό, το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα καθώς αλλάζουν με την ηλικία.

Κεφάλαιο 3: Οι ψυχοκοινωνικές θεωρίες της γήρανσης
Θα μάθετε πώς η υγεία και η φυσική κατάσταση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, τη συναισθηματική ευεξία και την αυτο-αντίληψη για τον ηλικιωμένο πελάτη. Θα εξηγήσετε τα βήματα που κάνει ο επαγγελματίας για να βοηθήσει τους πελάτες να επιτύχουν περισσότερους στόχους.

Κεφάλαιο 4: Αξιολόγηση για τον ενεργό ηλικιωμένο πελάτη
Θα κατανοήσετε τη σημασία της δυναμικής στάσης του σώματος, πώς να εκτελέσετε μια ολοκληρωμένη δυναμική αξιολόγηση της κίνησης και πώς να εφαρμόσετε τις πληροφορίες που λαμβάνονται από αυτή τη διαδικασία. Θα μάθετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε ένα ερωτηματολόγιο ιστορικού υγείας και να ερμηνεύσετε τα δεδομένα για πιθανούς κινδύνους για την υγεία.

Κεφάλαιο 5: Οδηγίες ασφάλειας της άσκησης για ενεργούς ηλικιωμένους ενήλικες
Αυτό το κεφάλαιο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανησυχίες για την ασφάλεια του ηλικιωμένου ενήλικα. Θα εξοικειωθείτε με προβλήματα όρασης και ακοής, θα μάθετε χρήσιμες συστάσεις και πώς να προσαρμόζετε τα προγράμματα άσκησης.

Κεφάλαιο 6: Κατευθυντήριες γραμμές ευλυγισίας για ενεργούς ηλικιωμένους ενήλικες
Αυτό το κεφάλαιο θα σας βοηθήσει στην εκτέλεση προπόνησης ευλυγισίας και πώς θα η προπόνηση αυτή θα εκτελεστεί με ασφάλεια έναν ηλικιωμένο ενήλικα. Θα μάθετε πώς να εφαρμόζετε τις προπονητικές μεταβλητές στην προπόνηση ευλυγισίας με ηλικιωμένους ενήλικες.

Κεφάλαιο 7: Οδηγίες καρδιοαναπνευστικής άσκησης για ηλικιωμένους ενήλικες
Θα κατανοήσετε την καρδιοαναπνευστική προπόνηση και πώς αυτή βοηθάει, τους ηλικιωμένους ενήλικες. Θα μάθετε πώς να εφαρμόζετε τις αρχές του FITTE (Frequency, Intensity, Time, Type and Enjoyment) κατά την εκτέλεση αυτού του τύπου προπόνησης.

Κεφάλαιο 8: Πυρήνας (Core), ισορροπία και πλειομετρική προπόνηση για την πρόληψη των πτώσεων
Θα καθορίστε τα ποσοστά τραυματισμών και το σκεπτικό για τον προγραμματισμό της πρόληψης των πτώσεων. Θα διδαχτείτε προσεγγίσεις προπόνησης του πυρήνα (core), της ισορροπίας και της αντιδραστικής προπόνησης για να αποτρέψετε τον κίνδυνο πτώσεων.

Κεφάλαιο 9: Προπόνηση αντοχής για ενεργούς ηλικιωμένους
Θα κατανοήσετε τις προσαρμογές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του μοντέλου προπόνησης βέλτιστης απόδοσης® (OPT™). Θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις κατάλληλες ασκήσεις της προπόνησης αντίστασης με βάση τα διαφορετικά επίπεδα του μοντέλου OPT™.

Κεφάλαιο 10: Σχεδιασμός προγράμματος για τον ηλικιωμένο πελάτη
Θα εξοικειωθείτε με τα φυσιολογικά ζητήματα κατά την προπόνηση των ηλικιωμένων πελατών και θα μάθετε πώς να σχεδιάσετε αποτελεσματικά προγράμματα για αυτούς.

Κεφάλαιο 11: Κοινές ιατρικές καταστάσεις και τροποποιήσεις άσκησης
Θα προσδιορίστε διάφορες χρόνιες παθήσεις και συννοσηρότητες που σχετίζονται με τους ηλικιωμένους. Θα κατανοήστε πώς οι ιατρικές καταστάσεις επηρεάζουν το σώμα και θα είστε σε θέση να περιγράψετε τις συστάσεις της άσκησης για άτομα με χρόνιες παθήσεις και συννοσηρότητες.

Κεφάλαιο 12: Διατροφή για ηλικιωμένους ενήλικες
Θα κατανοήστε τις θερμιδικές απαιτήσεις, τις κατευθυντήριες γραμμές και τα ζητήματα για την κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών για τη βέλτιστη υγεία των ηλικιωμένων πελατών. Θα κατανοήσετε επίσης τα κατάλληλα μικροθρεπτικά συστατικά και θα καθορίστε τα κατάλληλα συμπληρώματα θρεπτικών ουσιών για αυτούς.

Κεφάλαιο 13: Επαγγελματική ανάπτυξη
Θα κατανοήσετε τις νομικές απαιτήσεις, όταν εργάζεστε ως personal trainer και τον κώδικα επαγγελματικής συμπεριφοράς της NASM. Θα είστε σε θέση να αναπτύξετε σχέδιο δράσης για τις καλύτερες υπηρεσίες της αγοράς.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Μην ανησυχείτε όμως, αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στην υγεία και τη φυσική κατάσταση των γυναικών
Η εστίαση στην υγεία και τη φυσική κατάσταση των γυναικών θα συνεχίσει να αποτελεί σημαντικό μέρος της επιστήμης της άσκησης και της υγείας. Είναι απαραίτητο για τον Επαγγελματία Άσκησης να συνεχίσει να μαθαίνει καλύτερους τρόπους για τη βελτίωση των στρατηγικών προπόνησης που επικεντρώνονται στις διαφορετικές φυσιολογικές ανάγκες των γυναικών καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Κεφάλαιο 2: Φυσιολογικές και Αντομικες θεωρίες για τις γυναίκες.
Ο σχεδιασμός των πιο αποτελεσματικών προγραμμάτων άσκησης για όλες τις γυναίκες θα απαιτήσει από τον Επαγγελματία Υγείας και Άσκησης να έχει μια γενική κατανόηση της δομής των γυναικών και των φυσιολογικών λειτουργιών κατά τη διάρκεια των διαφόρων φάσεων της ζωής τους.

Κεφάλαιο 3: Μελετη γυναικείας ψυχολογίας στον τομέα του fitness

Οι Επαγγελματίες Υγείας και Άσκησης έχουν προσωπικότητες και χαρακτηριστικά που ποικίλλουν όπως και κάθε πελάτης. Μαθαίνοντας πώς να παραμερίζετε, τυχόν, προκαταλήψεις και να είστε ανοιχτοί στη συνεργασία με όλους τους τύπους πελατών θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια επιτυχημένη επιχείρηση. Η προπονητική εμπειρία είναι σωματική. Ωστόσο, οι ψυχολογικές πτυχές της προπόνησης μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην επιτυχία και τη μακροπρόθεσμη προσκόλληση στην άσκηση.

Κεφάλαιο 4: Αξιολογήσεις καταλληλότητας για γυναίκες
Πολλές από τις αξιολογήσεις είναι οι ίδιες για τους άνδρες και τις γυναίκες, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένες ερωτήσεις που βοηθούν στον εντοπισμό πτυχών του τρόπου ζωής μιας γυναίκας που μπορεί να διαφέρουν από τους άνδρες. Ο σωστός σχεδιασμός του προγράμματος θα εξαρτηθεί από ενδελεχείς και ακριβείς αξιολογήσεις. Ως εκ τούτου, δώστε προσοχή στη λεπτομέρεια κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

Κεφάλαιο 5: Προπόνηση ευλυγισίας για τις γυναίκες
Ο σχεδιασμός ενός πλήρους προγράμματος προπόνησης για μια γυναίκα θα πρέπει να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση μιας ρουτίνας προπόνησης ευλυγισίας. Η ευλυγισία μπορεί να βελτιώσει τη σταθερότητα και τη στάση του σώματος και να διορθώσει τις ανισορροπίες των μυών και τα φτωχά πρότυπα της ανθρώπινης κίνησης.

Κεφάλαιο 6: Η καρδιοαναπνευστική προπόνηση για τις γυναίκες
Οι επαγγελματίες άσκησης μπορούν να παρέχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στην καρδιοαναπνευστική προπόνηση (προπόνηση αντοχής) ανάλογα με τους στόχους και τις ικανότητες του πελάτη, συμπεριλαμβανομένης της διαλειμματικής προπόνησης, της κυκλικής προπόνησης, της προπόνησης μεγάλων ή αργών αποστάσεων ή μικρής διάρκειας άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κεφάλαιο 7: Πυρήνας, Ισορροπία και Πλειομετρική προπόνηση γυναικών
Ο σχεδιασμός ενός πλήρους προγράμματος προπόνησης για μια γυναίκα συνιστά την ενσωμάτωση όλων των πτυχών της προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων του πυρήνα, της ισορροπίας και των πλειομετρικών ασκήσεων.

Κεφάλαιο 8: Προπόνηση αντίστασης για τις γυναίκες
Η προπόνηση με αντιστάσεις έχει την ικανότητα να επιφέρει πολλές θετικές αλλαγές στις γυναίκες όλων των ηλικιών. Ενώ τα παραδοσιακά προγράμματα προπόνησης με αντιστάσεις εστιάζουν στην ανάπτυξη της δύναμης και της υπερτροφίας σε μεμονωμένους μύες, τα σύγχρονα προγράμματα προπόνησης με αντίσταση βοηθούν τις γυναίκες να επιτύχουν απώλεια βάρους, να αλλάξουν τη σύσταση του σώματος και να βελτιώσουν την αθλητική και λειτουργική απόδοση.

Κεφάλαιο 9: Ολοκληρωμένος σχεδιασμός προγράμματος για γυναίκες
Ένας επαγγελματίας άσκησης μπορεί να χρησιμοποιήσει το μοντέλο OPT για να δημιουργήσει αποτελεσματικά προγράμματα για γυναίκες ασκούμενες που έχουν διάφορους στόχους, όπως απώλεια βάρους, απώλεια λίπους ή βελτίωση της απόδοσης.

Κεφάλαιο 10: Οδηγίες Διατροφής για Γυναίκες

Ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής σε συνδυασμό με τακτική σωματική δραστηριότητα και υγιεινές συμπεριφορές τρόπου ζωής θα υποστηρίξει τη βέλτιστη υγεία και μακροζωία για τις γυναίκες όλων των ηλικιών.

Κεφάλαιο 11: Επιχειρηματική και Επαγγελματική Ανάπτυξη

Εστιάζοντας στην οικοδόμηση των γνώσεων σας για τις ανάγκες υγείας και φυσικής κατάστασης των γυναικών και στη δημιουργία θετικών σχέσεων εντός της κοινότητας στην οποία εργάζεστε, θα έχετε μια ακμάζουσα επιχείρηση και θα παρέχετε πολύτιμες υπηρεσίες.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 60 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη.

Κεφάλαιο 1: Βασικά στοιχεία της ολοκληρωμένης κατάρτισης.
Ο σπουδαστής θα είναι σε θέση να αναγνωρίζει τις αρχές της ολοκληρωμένης κατάρτισης και να εξηγεί τα συστατικά στοιχεία, την επιστημονική λογική και τα αποδεικτικά στοιχεία.
Κεφάλαιο 2: Επιστήμη της ανθρώπινης κίνησης.
Να αναγνωρίζει βασική εμβιομηχανική ορολογία και θέματα και να εξηγεί τη λειτουργική ανατομία σε σχέση με την ολοκληρωμένη προπόνηση αθλητικής απόδοσης.

Κεφάλαιο 3: Δοκιμές στην αθλητική απόδοση.
Περιγράψτε τα στοιχεία και τη λειτουργία μιας ολοκληρωμένης αξιολόγησης της αθλητικής απόδοσης και προσδιορίστε τις μεθόδους για τον προσδιορισμό της ετοιμότητας του αθλητή να αποδώσει.

Κεφάλαιο 4: Έννοιες προπόνησης ευλυγισίας.
Εξηγήστε το επιστημονικό σκεπτικό για τη χρήση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προπόνησης ευλυγισίας.

Κεφάλαιο 5: Προπόνηση του μεταβολικού ενεργειακού συστήματος
Διαφοροποιήστε μεταξύ αερόβιου και αναερόβιου ενεργειακού συστήματος και περιγράψτε τη σημασία του ρόλου της προπόνησης του μεταβολικού ενεργειακού συστήματος στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Κεφάλαιο 6: Έννοια της βασικής προπόνησης.
Εξηγήστε τη σημασία του μυϊκού πυρήνα και τη σχέση του με τη βελτίωση της απόδοσης.

Κεφάλαιο 7: Έννοιες προπόνησης ισορροπίας.
Περιγράψτε το ρόλο της προπόνησης ισορροπίας στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και στην πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 8: Έννοιες πλειομετρικής προπόνησης.
Περιγράψτε τις πλειομετρικές τεχνικές και το σκοπό τους στη βελτίωση της απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 9: Προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και ταχύτητας.
Κατανόηση των τεχνικών ταχύτητας, ευκινησίας και ταχυδύναμης (SAQ) και του σκοπού τους στη βελτίωση της απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 10: Έννοιες προπόνησης με αντιστάσεις.
Περιγράψτε το ρόλο της προπόνησης με αντιστάσεις στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και προσδιορίστε τα στάδια του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής.

Κεφάλαιο 12: Η επιστήμη της περιοδολόγησης του μοντέλου OPT™.
Προσδιορίστε τις μεταβλητές οξείας προπόνησης στο πλαίσιο του μοντέλου Optimum Performance Training® (OPT™).

Κεφάλαιο 11: Ολυμπιακή άρση για βελτίωση της απόδοσης.
Εξηγήστε το σκεπτικό της χρήσης των Ολυμπιακών άρσεων για τη βελτίωση της απόδοσης.
Κεφάλαιο 13: Πρόληψη τραυματισμών για τον αθλητή.
Προσδιορίστε στρατηγικές για την πρόληψη τραυματισμών και συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα.

Κεφάλαιο 14: Διατροφή κατά την άσκηση.
Εξηγήστε τα όρια των διατροφικών συμβουλών στο πλαίσιο του πεδίου άσκησης και περιγράψτε τις στρατηγικές διατροφής πριν και μετά την άσκηση.
Κεφάλαιο 15: Εργογόνα βοηθήματα.
Προσδιορίστε κοινές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της απόδοσης, εργογόνα τρόφιμα και αναλύστε ηθικά και νομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη χρήση εργογόνων βοηθημάτων.
Κεφάλαιο 16: Ψυχολογία στην αθλητική απόδοση.
Εξηγήστε την ψυχολογία της απόδοσης και τον ρόλο της στην επίτευξη αθλητικής αριστείας.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα δώσετε μια ηλεκτρονική τελική εξέταση από την άνεση του σπιτιού σας, ή όπου αλλού προτιμάτε να δίνετε εξετάσεις, η οποία αποτελείται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Οι εξετάσεις είναι χρονομετρημένες και δεν μπορούν να υπερβούν τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, θα πρέπει να συγκεντρώσετε βαθμολογία 70% ή μεγαλύτερη. Μην εκνευρίζεστε όμως, αν συγκεντρώσετε βαθμολογία κάτω από αυτό το όριο, έχετε έως και 3 προσπάθειες για να περάσετε.

Εισαγωγή στο Πρόγραμμα ‘Training Camp’

Επιστήμη του MMA

Δοκιμασίες και αξιολόγηση ανθρώπινης απόδοσης

Σχεδιασμός Ολοκληρωμένου Προγράμματος για Εκπαίδευση ΜΜΑ

Ολοκληρωμένα Εγχειρίδια Άσκησης και Τεχνικής.

Πρόληψη τραυματισμών και Προγράμματα προετοιμασίας κίνησης.

Καθοδήγηση και Υλοποίηση Προγράμματος.

Διατροφή και Συμπληρώματα Διατροφής.

Ανάπτυξη Επιχειρήσεων.

• Αναγνώριση Επειγόντων Περιστατικών
• Απόφραξη Aεραγωγού
• Σοβαρή Aιμορραγία
• Θέση Aνάνηψης
• Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση

• Αναγνώριση – Εκτίμηση Τραυματισμών
• Αναγνώριση – Εκτίμηση Ασθενειών
• Επιδέσεις
• Τοποθέτηση Νάρθηκα
• Κουτί Πρώτων Βοηθειών

• Αιφνίδια Καρδιακή Ανακοπή
• Χρήση του Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή
• Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση με χρήση του Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή
• Συντήρηση και Ασφάλεια του Α.Ε.Α.

• Αναγνώριση Επειγόντων Περιστατικών
• Βασική Υποστήριξη Ζωής Παιδιού & Βρέφους
• Αυτόματος Εξωτερικός Απινιδωτής
• Κοινοί Τραυματισμοί & Ασθένειες
• Παθολογικές Ασθένειες
• Περιστατικά Ιατρικής Αντιμετώπισης

• Γραπτή, πολλαπλής επιλογής
• Πρακτική αξιολόγηση

Διόρθωση συνηθισμένων λαθών κατά την διαδικασία της αξιολόγησης.

Εντοπισμός περιορισμών Κινητικότητας (Mobility) ή Κινητικού Ελέγχου (Motor Control).

Κατανόηση του πως τα διάφορα τεστ αξιολόγησης μπορεί να σχετίζονται.

Εκμάθηση θεραπευτικών/ διορθωτικών και βασικών ασκήσεων.

Κατανόηση διαδικασίας εφαρμογής κατάλληλων ασκήσεων με βάση τα αποτελέσματα των μετρήσεων με την μέθοδο του FMS.

Εισαγωγή θεραπευτικών/διορθωτικών ασκήσεων στον σχεδιασμό προγραμμάτων.

Χρήση των σκορ του FMS για τον καθορισμό των μοτίβων που θα πρέπει να εφαρμοστούν.

Η εταιρεία HNFC (Hellenic Network of Fitness Certifications) παρέχει υπηρεσίες επαγγελματικής εκπαίδευσης ενηλίκων στον τομέα της άσκησης, διορθωτικής άσκησης, αθλητικής βελτίωσης, εκγύμνασης με την μέθοδο πιλάτες, αξιολόγηση στάσης και κίνησης κλπ. Μέσα από τους Αμερικάνικους οργανισμούς που αντιπροσωπεύει αποκλειστικά σε Ελλάδα και Κύπρο.

H HNFC, είναι ο αποκλειστικός διανομέας και αντιπρόσωπος για την Ελλάδα και την Κύπρο, των εκπαιδευτικών προΐόντων της Αμερικάνικης Αθλιατρικής Ακαδημίας NASM (National Academy of Sports Medicine), της Αμερικάνικης Ένωσης Αθλητισμού και Φυσικής Κατάστασης AFAA (Athletic Fitness Association of America) της εταιρείας αξιολόγησης και διορθωτικών προγραμμάτων άσκησης FMS (Functional Movement Systems), της πρωτοπόρου εταιρείας Αθλητικής βελτίωσης EXOS (πρώην Athlete Performance) και του Ινστιτούτου ανθρώπινης απόδοσης Mike Boyle Institute of Performance.

Όχι, η HNFC δεν είναι σχολή γυμναστών, ούτε τα προγράμματά της αντικαθιστούν ανώτατη εκπαίδευση όπως αυτή των ΣΕΦΑΑ. Όπως αναφέρεται και στην ερώτηση 1, η HNFC είναι εταιρεία που αντιπροσωπεύει οργανισμούς παγκόσμια αναγνωρισμένους στον τομέα της άσκησης και της υγείας και δεν παρέχει δικές της πιστοποιήσεις. Η ύλη των προγραμμάτων, παραδίδεται αυτούσια από τους οργανισμούς όπως ακριβώς διδάσκεται σε όλες τις χώρες που οι οργανισμού διαθέτουν αντιπροσώπους. Η διεξαγωγή των σεμιναρίων στην Ελληνική γλώσσα καθώς και το διδακτικό προσωπικό επιλέγονται ύστερα από συγκεκριμένες διαδικασίες και έλεγχο των οργανισμών για την μεγαλύτερη δυνατή αξιοπιστία και ποιότητα στην εκπαίδευση.

Τα κεντρικά της HNFC, βρίσκονται στην Αθήνα στο Μαρούσι (Αγίου Κωνσταντίνου 7). Οι εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται στην Αθήνα, στη Θεσσαλονίκη και στην Κύπρο. Επίσης διοργανώνονται ειδικά σεμινάρια σε Λάρισα, Βόλο και Πάτρα κατά διαστήματα.

Η NASM USA (National Academy of Sports Medicine) είναι ίσως ο δημοφιλέστερος και μεγαλύτερος οργανισμός παγκοσμίως πάνω στην εκπαίδευση στην επιστήμη της άσκησης και το Personal Training. Αυτή τη στιγμή αριθμεί πάνω από 1.5 Εκατομμύρια πιστοποιημένους σε πάνω από 100 χώρες.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε όλα τα προγράμματα της NASM / AFAA / FMS διαδικτυακά (ασύγχρονα) στην Αγγλική γλώσσα. Μέσω live streaming (ζωντανά στην Ελληνική γλώσσα) ή δια ζώσης από κοντά στην Ελληνική ή Αγγλική γλώσσα, ανάλογα το πρόγραμμα.

Οι εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται Σάββατο και Κυριακή και σε ειδικές περιπτώσεις Πέμπτη και Παρασκευή.

Οι ώρες έναρξης ανάλογα το εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορεί να είναι πρωινές, 08:00, 09:00, 10:00, 11:00 ή μεσημεριανές 16:00, 17:00.

Σχεδόν κάθε 3 μήνες.

2 φορές το χρόνο συνήθως Νοέμβριο και Απρίλιο.

1 φορά το χρόνο συνήθως Φεβρουάριο.

1 με 2 φορές το χρόνο συνήθως Δεκέμβριο και Ιούνιο.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε όλα τα προγράμματα της NASM / AFAA / FMS διαδικτυακά (ασύγχρονα) στην Αγγλική γλώσσα (μέσω υπολογιστή) ανα πάσα ώρα και στιγμή.

Σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη καθώς και σε επιλεγμένες πόλεις ανά διαστήματα, όπως Λάρισα, Βόλο, Πάτρα.

Από οποιαδήποτε χώρα και εάν βρίσκεστε μπορείτε να παρακολουθήσετε τα online προγράμματα.

Όλα τα πτυχία εκδίδονται από τους Αμερικάνικους οργανισμούς. Δεν υπάρχει διαφορά στα πτυχία από όποια χώρα και εάν τα παρακολουθήσετε ή ολοκληρώσετε.

Ναι τα πτυχία χωρίζονται αναλόγως της εξειδίκευσης που θα επιλέξετε.

Το μόνο πρόγραμμα που έχει διαφορά σύμφωνα με την τελική γλώσσα εξέτασης είναι αυτό του Certified Personal Trainer by NASM (USA). Οι διαφορές είναι οι εξής:

Α) Εξετάσεις μέσα σε 6 μήνες, 1 προσπάθεια -> National Certification (Ισχύ σε Αμερική, Κανάδά και στις υπόλοιπες χώρες του κόσμου όπου υπάρχει συγκεκριμένο νομοθετικό πλαίσιο).
B) Εξετάσεις μέσα σε 12 μήνες, 3 προσπάθειες στην Ελληνική γλώσσα -> International Certification (Ισχύ σε όλον τον κόσμο ή όπου υπάρχει συγκεκριμένο νομοθετικό πλαίσιο εκτός από Αμερική Καναδά).

Εάν κάποιος θέλει να δουλέψει συγκεκριμένα στην Αμερική ή στον Καναδά θα πρέπει αναγκαστικά να έχει την Αμερικάνικη (National) πιστοποίηση καθώς η συγκεκριμένη έχει επαγγελματική ισχύ ως άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για τις παραπάνω χώρες.

Εάν αποκτήσετε την Αμερικάνικη (National) δεν υπάρχει λόγος να δώσετε εξετάσεις και για την International. Στην ανάποδη όμως περίπτωση εάν έχετε την International και θέλετε να δουλέψετε στην Αμερική, μπορείτε πληρώνοντας ένα παράβολο, να δώσετε εξετάσεις ξανά στην Αγγλική γλώσσα προκειμένου να αποκτήσετε και τη συγκεκριμένη πιστοποίηση.

Για να δείτε τους οδηγούς σπουδών και τι περιλαμβάνει το κάθε πρόγραμμα παρακαλούμε απευθυνθείτε στο menu στο πρόγραμμα που σας ενδιαφέρει και θα βρείτε εκεί σχετικές πληροφορίες.

Ναι υπάρχουν επίσημα βιβλία στην Ελληνιή και Αγγλική γλώσσα για τα προγράμματα CPT, CES ενώ για τα προγράμματα PES, και FMS, υπάρχουν βιβλία στην Αγγλική γλώσσα. Σε όλα τα υπόλοιπα προγράμματα υπάρχει Αγγλικό εγχειρίδιο σε ηλεκτρονική μορφή.

Εάν βρίσκεστε στην Αθήνα μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού και να περάσετε από τους χώρους μας στο Μαρούσι. Εάν δεν είσαστε Αθήνα, μπορούμε να οργανώσουμε ένα ραντεβού διαδικτυακό και να σας κάνουμε μία παρουσίαση μέσω της πλατφόρμας ZOOM.

Οι εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται σχεδόν όλο το χρόνο. Ανατρέξτε στο αντίστοιχο section -> Σεμινάρια για να δείτε τις επόμενες προγραμματισμένες εκπαιδεύσεις.

Η παρακολούθηση αφορά επαγγελματίες, ή άτομα τα οποία θέλουν να αποκτήσουν επαγγελματική κατάρτιση. Η παρακολούθηση δεν είναι υποχρεωτική και δεν κρατάμε παρουσίες. Εάν κάποιος χάσει κάποιο δια ζώσης μάθημα, υπάρχει η δυνατότητα να το καλύψει είτε διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας του στην Αγγλική γλώσσα, είτε δωρεάν στο επόμενο διαθέσιμο τμήμα σε Αθήνα ή Θεσσαλονίκη.

Ναι μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα τόσο στην Αθήνα όσο και στη Θεσσαλονίκη, όσο και μέσω Live streaming, Για ένα χρόνο από όταν ξεκινάει η κάθε εκπαίδευση, δίνουμε τη δυνατότητα στους μαθητές μας να μπαίνουν σε όποιο τμήμα επιθυμούν μέχρι να νιώσουν έτοιμοι προκειμένου να δώσουν τις τελικές τους εξετάσεις.

Έχουμε δημιουργήσει μία πολύ δυνατή εκπαιδευτική ομάδα, με υψηλού επιπέδου επαγγελματίες στο χώρο της άσκησης, υγείας και διατροφής. Παρακαλώ ανατρέξτε στον παρακάτω σύνδεσμο για να δείτε τα βιογραφικά των guest ομιλητών μας.

Εφόσον ολοκληρώσετε με επιτυχία τις τελικές εξετάσεις, η πιστοποίηση θα εμφανιστεί μέσα στην online πλατφόρμα σας άμεσα. Για τα προγράμματα CPT, CES, PES, CNC, οι πιστοποιήσεις έρχονται και σε εκτυπωμένη έκδοση κατευθείαν από την Αμερική μέσα σε 2 με 4 εβδομάδες.

Στην Αθήνα οι περισσότερες εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται στις εγκαταστάσεις μας στο Μαρούσι, ενώ στις άλλες πόλεις συνεργαζόμαστε με επαγγελματικούς χώρους προκειμένου να προσφέρουμε άρτιες υπηρεσίες.

Όλα τα προγράμματα μέσω της πλατφόρμας της NASM, AFAA, FMS, EXOS, MIKE BOYLE πραγματοποιούνται στην Αγγλική γλώσσα. Τα προγράμματα CPT, CES, PES, CNC, CPR καθώς και άλλα πραγματοποιούνται δια ζώσης στην Ελληνική γλώσσα. Τέλος υπάρχουν 2ήμερες και 3ήμερες εκπαιδεύσεις που πραγματοποιούνται στην Αγγλική γλώσσα κυρίως με Αμερικανούς εκπαιδευτές.

Όλες οι εταιρείες και οργανισμοί που αντιπροσωπεύουμε είναι τα τελευταία κοντά 30 χρόνια, ηγέτες στον χώρο της εκπαίδευσης. Έτσι όλες αυτές οι επαγγελματικές πιστοποιήσεις έχουν επικρατήσει στην αγορά ως essentials (απαραίτητες) ή good to have. Η λέξη αναγνώριση έχει διαφορετικές ερμηνείες. Έτσι λοιπόν, στην Αμερική το πρόγραμμα CPT αναγνωρίζεται από τους αρμόδιους φορείς προκειμένου να εργαστεί κάποιος νομιμά, ενώ σε πολλές άλλες χώρες η αγορά εργασίας το αναγνωρίζει και το ζητάει αλλά δεν υπάρχει κάποιος νόμος που να το αναγνωρίζει ή να το επιβάλει.

Σε αντίθεση με την Αμερική και Ορισμένες Ευρωπαικές Χώρες, οι πιστοποιήσεις της NASM δεν προσφέρουν επαγγελματικά δικαίωμα σε Ελλάδα και Κύπρο προς το παρόν. Είναι όμως απαραίτητη προυπόθεση προκειμένου να μπορέσει κάποιος να εργαστεί στις περισσότερες χώρες του εξωτερικού ή να ξεχωρίσει στην αγορά εργασίας και να κάνει τη διαφορά.

Όχι οι πιστοποιήσεις και τα επαγγελματικά προγράμματα των Αμερικάνικων οργανισμών, δεν αναγνωρίζονται από δημόσιους φορείς.

Δεν πρέπει να μπερδεύουμε την εκπαίδευση και την πιστοποίηση με την έναρξη εταιρείας. Η κάθε χώρα έχει τους δικούς της νόμους και για να μπορέσετε να μάθετε τι ισχύει στη χώρα που επιθυμείτε να κάνετε έναρξη επιτηδεύματος θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο λογιστή.

Ναι, μπορείτε να μπείτε σε αυτό το σύνδεσμο -> https://www.nasm.org/resources/validate-credentials και να βρείτε τον επαγγελματία που επιθυμείτε να δείτε εάν είναι πιστοποιημένος.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα καθώς και τα περισσότερα προγράμματα που διαθέτουμε είναι advanced και απευθύνονται σε άτομα που θέλουν ή δουλεύουν ήδη επαγγελματικά. Συγκεκριμένα το πρόγραμμα του Personal training δεν είναι ένα πρόγραμμα, μέσα από το οποίο θα μάθουμε πως να κάνουμε ασκήσεις. Είναι πολύ περισσότερα!!!

Σε όλες τις διεθνείς πιστοποιήσεις Personal Training από τους μεγαλύτερους φορείς υπάρχει μόνο ένα επίπεδο (το βασικό) δεν υπάρχουν διαβαθμίσεις, όσον αφορά την πιστοποίηση του personal training. Στη συνέχεια εάν κάποιος θέλει να ειδικευτεί, υπάρχουν εξειδικεύσεις, όπως το Corrective Exercise Specialist, Performance Specialist κλπ.

Στο Κεφάλαιο, ᾽᾽Εισαγωγή στα Βοηθήματα Άσκησης᾽᾽,στο πρόγραμμα Cetrified Personal Trainer, θα διδαχτούν βασικές πληροφορίες σχετικά με τα δημοφιλή βοηθήματα προπόνησης αντιστάσεων (βάρος του σώματος, ελεύθερα βάρη, kettlebells, τροχαλίες, μηχανήματα, λάστιχα, medicine balls, trx, stability balls, bosu), τα οφέλη τους και τη χρήση τους σε σχέση με το μοντέλο OPT της NASM. Το πρόγραμμα δεν εστιάζει συγκεκριμένα σε κάποιο εργαλείο προπόνησης, εφόσον στα πρώτα κεφάλαια θα διδαχθεί η εμβιομηχανική του ανθρώπινου σώματος (επίπεδα κίνησης, αρθροκινηματική, μηκοδυναμικές σχέσεις κ.ά). Γνωρίζοντας την κινησιολογία του ανθρώπινου σώματος μπορούμε να εφαρμόσουμε και να χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε βοήθημα άσκησης.

Όχι. Το site της NASM καθώς και οι προσφορές που μπορεί να βρει κάποιος μέσα σε αυτό, ισχύουν μόνο για τους Αμερικανούς και Καναδούς πολίτες. Αναλόγως από ποια χώρα κάποιος επικοινωνεί με τη NASM, θα πρέπει αντίστοιχα να εξυπηρετηθεί από την εταιρεία που αντιπροσωπεύει την NASM στην χώρα αυτή.

Η HNFC είναι ο αποκλειστικός αντιπρόσωπος της NASM τα τελευταία 10 χρόνια σε Ελλάδα και Κύπρο. Η αυθεντική Αμερικάνικη εκπαίδευση της NASM, διδάσκεται στην Ελλάδα και στην Κύπρο ΜΟΝΟ μέσω της HNFC.

Μπορείτε να ανατρέξετε στην επίσημη ιστοσελίδα της NASM -> https://www.nasm.org/resources/international-cpt και από εκεί στην χώρα Ελλάδα και Κύπρο και να δείτε τις πληροφορίες που θέλετε.

Επειδή είναι πάντα προτιμότερο να μιλούν οι άλλοι για εμάς, δεν έχετε παρά να δείτε τις κριτικές των μαθητών μας στην google 😀 Ένα γρήγορο search θα σας πείσει.

Η HNFC, έχει δημιουργήσει τα τελευταία 10 χρόνια ένα πολύ δυνατό δίκτυο συνεργατών και συνεργασιών. Οι συνεργάτες μας μας έχουν ξεχωρίσει για τον επαγγελματισμό και την άρτια εκπαίδευση που παρέχουμε στους μαθητές μας για αυτό και μας ζητάνε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να ενημερώσουμε τους αποφοίτους μας για νέες θέσεις εργασίας που προκύπτουν.

Μπορείτε να μας καλέσετε στο 210 6771282 για να σας εξυπηρετήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ή να επισκεφτείτε το διαδικτυακό e-shop μας και να αγοράσετε κατευθείαν το πρόγραμμα που σας ενδιαφέρει, https://hnfc.shop.

Ναι παρακαλώ συμβουλευτείτε την επόμενη ενότητα.

Σωστά, το κάθε πρόγραμμα έχει τα δικά του προ απαιτούμενα, τα οποία μπορείτε να τα βρείτε στις σελίδες των προγραμμάτων. Ως γενική οδηγία, εκτός από την πιστοποίηση της NASM CPT η οποία απαιτεί απολυτήριο λυκείου τα περισσότερα προγράμματα εξειδικεύσεων, απαιτούν πτυχίο, Πανεπιστημίου, Κολλεγίου, Πτυχίο Προπονητή από την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού ή αναγνωρισμένη αντίστοιχη πιστοποίηση πάνω στο Personal Training, από διεθνή οργανισμό.

Τα εκπαιδευτικά προγράμματα των Αμερικάνικων οργανισμών, τα οποία παρέχονται μέσω της HNFC, απευθύνονται σε επαγγελματίες, γυμναστές, προπονητές αθλημάτων, φυσικοθεραπευτές, διατροφολόγους, νοσηλευτές, καθηγητές φυσικής αγωγής αλλά και σε όποιον θέλει να δουλέψει κυρίως στο εξωτερικό στον τομέα της άσκησης ή σε όποιον θέλει να λάβει μία επαγγελματική εκπαίδευση για προσωπική εξέλιξη και χρήση.

Το πρόγραμμα το οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε είναι αυτό του Personal Training της NASM – CPT. Εφόσον ολοκληρώσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα με επιτυχία, τότε θα μπορέσετε να συνεχίσετε με κάποιο πρόγραμμα εξειδίκευσης.

Εάν το πτυχίο σας είναι πάνω στην επιστήμη της άσκησης, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα εξειδίκευσης επιθυμείτε. Εάν το πτυχίο σας δεν είναι πάνω στην επιστήμη της άσκησης τότε θα πρέπει να παρακολουθήσετε πρώτα το NASM – CPT.

Εάν το βασικό σας πτυχίο ή το μεταπτυχιακό σας είναι πάνω στην επιστήμη της άσκησης, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε, οποιοδήποτε πρόγραμμα εξειδίκευσης επιθυμείτε. Εάν το πτυχίο ή το μεταπτυχιακό σας δεν είναι πάνω στην επιστήμη της άσκησης τότε θα πρέπει να παρακολουθήσετε πρώτα το NASM – CPT.

Ενδέχεται να υπάρχουν και άλλοι περιορισμοί ή προ απαιτούμενα για ορισμένες εξειδικεύσεις, καλό είναι πάντα να ελέγχεται τις αντίστοιχες σελίδες των εκπαιδεύσεων που επιθυμείτε να παρακολουθήσετε ή να καλέσετε στο 210 6771282 για να μιλήσετε με τον υπεύθυνο εκπαίδευσης και να σας εξυπηρετήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Είναι εκπαίδευση που πραγματοποιείται από κοντά ζωντανά με Έλληνες ή ξένους εκπαιδευτές και περιέχει θεωρία και πράξη.

Σχεδόν κάθε εβδομάδα υπάρχουν μαθήματα που γίνονται από κοντά σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη ή Κύπρο. Συμβουλευτείτε το πρόγραμμα για να δείτε τα επόμενα προγραμματισμένα εκπαιδευτικά σεμινάρια.

Σχεδόν όλα τα δια ζώσης προγράμματα προσφέρουν πρόσβαση και στην αντίστοιχη online εκπαίδευση, οπότε έρχονται να συμπληρώσουν αυτή και να δώσουν το κάτι παραπάνω, συνεπώς και υπάρχει διαφορετική χρέωση καθώς είναι άλλου είδους υπηρεσία.

Η εκπαίδευση με τους καθηγητές από κοντά σαφώς δίνουν μία αμεσότητα στον τρόπο εκπαίδευσης αλλά και στην πληροφορία, απορία και εφαρμογή. Σίγουρα κάποιος έχει να κερδίσει πολλά περισσότερα με το να βρίσκεται ζωντανά σε ένα ιδανικό περιβάλλον εκπαίδευσης με κορυφαίους εκπαιδευτές αλλά και επαγγελματίες που μοιράζονται τις ίδιες αξίες.

Είναι εκπαίδευση η οποία πραγματοποιείται ζωντανά μέσω της πλατφόρμας zoom, για όσους δεν μπορούν να παρακολουθήσουν από κοντά ή βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές.

Έχουμε μία μεγάλη γκάμα ομιλητών υψηλού επιπέδου και ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και τις ανάγκες του κάθε course επιλέγουμε τους κατάλληλους, τόσο από την Ελλάδα όσο και από το εξωτερικό. Πολλές φορές τυχαίνει ο ίδιο καθηγητής να κάνει το ίδιο μάθημα τόσο δια ζώσης όσο και μέσω live streaming.

Η Τιμή του Live Streaming, συνήθως είναι η ίδια σε σχέση με την δια ζώσης εκπαίδευση καθώς οι ώρες εκπαίδευσης και η όλη διαδικασία είναι ακριβώς η ίδια.

Ναι μπορείτε.

Όχι δεν υπάρχει άλλη χρέωση.

Είναι η εκπαίδευση η οποία πραγματοποιείται μέσα από τις εξελιγμένες ψηφιακές πλατφόρμες των οργανισμών που αντιπροσωπεύει η HNFC.

Μόλις διαλέξετε την πιστοποίηση που σας ενδιαφέρει, μπορείτε να κατευθυνθείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα https://hnfc.shop και να ολοκληρώσετε από εκεί την αγορά σας. Με την ολοκλήρωση της αγοράς και μέσα σε 24 – 48 ώρες θα δεχτείτε email με πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα που επιλέξατε την πρόσβαση σε αυτό, τις εξετάσεις κλπ.

Εάν ξεκινήσετε με την online εκπαίδευση αλλά τελικά δείτε ότι δε σας εξυπηρετεί αυτός ο τρόπος, τότε θα έχετε τη δυνατότητα μέσα σε ένα έτος από τη στιγμή που ξεκινήσατε το πρόγραμμα να κάνετε upgrade στην Live streaming ή δια ζώσης εκπαίδευσης, πληρώνοντας την διαφορά στην τιμή. Με αυτό το τρόπο δεν χάνεται τα χρήματά σας και μπορείτε να ξεκινήσετε άμεσα με την online εκπαίδευση για να δείτε εάν είναι κάτι που σας ταιριάζει.

Όχι, η online εκπαίδευση είναι μόνο στην Αγγλική γλώσσα με Αμερικανούς εκπαιδευτές.

Όχι, οι εξετάσεις είναι στην Αγγλική γλώσσα. Εξετάσεις στα Ελληνικά έχουν δικαίωμα να δώσουν μόνο όσοι παρακολουθήσουν το πρόγραμμα στα Ελληνικά.

Όλα τα προγράμματα της NASM, FMS, MIKE BOYLE έχουν τελικές εξετάσεις στην Αγγλική γλώσσα και κάποια στην Ελληνική γλώσσα. Μικρότερες εκπαιδεύσεις 5 ή 10 ωρών συνήθως δεν έχουν στο τέλος κάποιου είδους εξέτασης

Όχι, δεν υπάρχουν πρακτικές εξετάσεις παρά μόνο θεωρητικές. Οι οργανισμοί που αντιπροσωπεύουμε είναι υψηλού επιπέδου, έχοντας θέσει ως στόχο την άρτια επαγγελματική κατάρτιση των σπουδαστών τους. Η βαρύτητα στην εκπαιδευτική διαδικασία είναι στο να εκπαιδευτούμε σε μεθόδους και τρόπους προσέγγισης ενός προπονητικού μοντέλου και οδηγίες του επαγγελματία στο να επιλέξει το σωστό μονοπάτι άσκησης για τον ασκούμενό του. Θεωρούμαι ότι όλοι γνωρίζουν από την ορθή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων. Εάν κάποιος δε γνωρίζει, υπάρχει αρκετό ασκησιολόγιο και οδηγίες μέσα στις online πλατφόρμες.

Οι εξετάσεις δίνονται σε πιστοποιημένο εξεταστή, είτε διαδικτυακά μέσω Zoom ή μέσω της ανεξάρτητης αρχής εξετάσεων PSI σε εξεταστικά κέντρα σε όλο το κόσμο ή μέσω της ειδικής online πλατφόρμας που διαθέτει, είτε από κοντά στους χώρους της εταιρείας μας στο Μαρούσι.

Μόλις αγοράσετε το αντίστοιχο παράβολο εξετάσεων θα σας έρθουν οδηγίες στο email σας για το πως θα δηλώσετε τις εξετάσεις σας και με ποιο τρόπο.

Ναι, σχεδόν όλα τα προγράμματα της NASM, έχουν παράβολο εξετάσεων. Τα προγράμματα της EXOS, FMS, MIKE BOYLE, AFAA δεν έχουν παράβολο εξετάσεων.

Μπορείτε να επισκεφτείτε το eshop μας στον παρακάτω σύνδεσμο -> https://hnfc.shop/shop/?product_cat=nasm-exams&product_tag=&eutf-filter=1

Οι εξετάσεις ανάλογα το πρόγραμμα, μπορούν να διαρκέσουν από 30 λεπτά έως 2 ώρες. Συμβουλευτείτε την σελίδα του κάθε προγράμματος για να δείτε περισσότερες πληροφορίες.

Εκτός από την Αμερικάνικη (National) Πιστοποίηση Certified Personal Trainer της NASM, όπου όλοι οι σπουδαστές έχουν 1 ευκαιρία τα περισσότερα προγράμματα δίνουν 2 ή 3 ευκαιρίες.

Ναι, εφόσον οι εξετάσεις σας έχουν παράβολο.

Σωστά, το παράβολο πληρώνεται για κάθε προσπάθεια.

Στην περίπτωση αυτή, υπάρχει ένα κόστος προκειμένου να έχετε άλλες 3, 2 ή 1 ευκαιρία ακόμα, ανάλογα το πρόγραμμα που έχετε επιλέξει να δώσετε εξετάσεις. Συμβουλευτείτε την σελίδα του κάθε προγράμματος η το eshop μας https://hnfc.shop τα παράβολα ξεκινούν από 90 ευρώ και μπορούν να φτάσουν στα 399 για επανεξέταση.

Οι τελικές εξετάσεις πρέπει να έχουν δοθεί (όλες οι προσπάθειες) πριν την ολοκλήρωση ενός έτους από την ημερομηνία αγορά ή έναρξης του προγράμματος εκπαίδευσης. Εκτός από την Αμερικάνικη πιστοποίηση Certified Personal Training by NASM (USA) ή οποία πρέπει να δοθεί μέσα σε 6 μήνες από την έναρξη της εκπαίδευσης.

Μπορείτε να πληρώσετε το παράβολο παράτασης των εξετάσεων για 6 ή για 12 μήνες και να πάρετε την αντίστοιχη παράταση. 12 μήνες είναι το μέγιστο που μπορεί κάποιος να πάρει παράταση. Τις τιμές μπορείτε να τις βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο -> https://hnfc.shop/shop/?product_cat=nasm-exams&product_tag=&eutf-filter=1

Εάν περάσουν 2 χρόνια από τη στιγμή που ξεκινήσατε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα και δεν έχετε καταφέρει να δώσετε τις τελικές σας εξετάσεις θα πρέπει να αγοράσετε ξανά το πρόγραμμα εκ νέου. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας για να κάνουμε την καλύτερη προσφορά για εσάς.

Οι εξετάσεις δεν είναι υποχρεωτικές, χωρίς όμως την επιτυχημένη ολοκλήρωση των εξετάσεων δε θα είστε σε θέση να λάβετε την πιστοποίηση και να αποδείξετε πως είσαστε εξειδικευμένος στο πρόγραμμα που επιλέξατε να εκπαιδευτείτε.

Όχι, δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα από κανένα οργανισμό.

Τα περισσότερα τελικά τεστ αξιολόγησης είναι pass or fail, χωρίς να υπάρχει σκορ.

Η βάση στα περισσότερα προγράμματα είναι 70 ερωτήσεις σωστές από τις 100 ή 80 από τις 100.

Από τη στιγμή που έχετε πάρει πρόσβαση στην online πλατφόρμα η υπηρεσία την οποία έχετε αγοράσει σας έχει παραδοθεί εξ ολοκλήρου, οπότε και δεν μπορεί να γίνει κάποια χρηματική ή άλλη επιστροφή.

Από τη στιγμή που έχετε πάρει πρόσβαση στην online πλατφόρμα η υπηρεσία την οποία έχετε αγοράσει σας έχει παραδοθεί εξ ολοκλήρου, οπότε και δεν μπορεί να γίνει αλλαγή με άλλο πρόγραμμα.

Εφόσον μας ενημερώσετε εγκαίρως και δεν έχουμε προχωρήσει στην ενεργοποίηση του λογαριασμού σας και πίστωση του εκπαιδευτικού προγράμματος μπορούμε να σας επιστρέψουμε τα χρήματά σας εξ ολοκλήρου.

Σας δίνουμε τη δυνατότητα να μπείτε μέσα σε ένα έτος χωρίς οικονομική επιβάρυνση στο επόμενο αντίστοιχο πρόγραμμα, δια ζώσης ή live streaming.

Όλα μας τα προγράμματα είναι άρτια δομημένα, επιστημονικά τεκμηριωμένα και υψηλού επιπέδου, προκειμένου να δώσουν το κάτι παραπάνω στον επαγγελματία που θέλει να ασχοληθεί με την άσκηση και την υγεία. Σε περίπτωση αλλαγής ενδιαφέροντος από τον μαθητή, η HNFC, δεν μπορεί να επιστρέψει πίσω χρήματα για μία υπηρεσία την οποία προσφέρει και ήδη προσέφερε στον μαθητή.

Όλα τα προγράμματα έχουν περιορισμένες θέσεις, σε περίπτωση που έχετε κλείσει μία θέση και μας ενημερώσετε έως 1 βδομάδα πριν την προγραμματισμένη εκπαίδευση μπορούμε να σας επιστρέψουμε όλο το χρηματικό ποσό. Εάν δεν μας ειδοποιήσετε και απλά δεν εμφανιστείτε δυστυχώς δεν μπορεί να γίνει επιστροφή, αλλά μπορούμε να σας βάλουμε δωρεάν στο επόμενο διαθέσιμο σεμινάριο της ίδιας η μεγαλύτερης αξίας (με το αντίστοιχο αντίτιμο).

Όχι, από τη στιγμή που σας έχει δοθεί πρόσβαση στην online πλατφόρμα, δεν μπορεί να γίνει καμία επιστροφή, καθώς η υπηρεσία την οποία πληρώσατε σας έχει ήδη παραδοθεί.

Όλες τις τιμές των προγραμμάτων εκπαίδευσης, μπορείτε να τις δείτε στον eshop μας https://hnfc.shop

Όχι, οι προσφορές που υπάρχουν στο Αμερικάνικο site αφορούν μόνο Αμερικανούς ή Καναδούς πολίτες.

Ναι, εάν δείτε μία προσφορά που σας ενδιαφέρει, καλέστε μας ή στείλτε μας email και θα στείλουμε ειδικό request στην Αμερική καθώς η NASM ορίζει τις εκπτώσεις των προγραμμάτων και τις προσφορές που είναι διαθέσιμες online.

Ναι, εάν διαθέτετέ πιστωτική κάρτα μπορείτε να πληρώσετε έως και 12 άτοκες δόσεις.

Εάν δε διαθέτετε πιστωτική κάρτα τότε μπορείτε να πληρώσετε μέχρι 3 άτοκες δόσεις με τη χρήση της υπηρεσίας KLARNA και οποιαδήποτε χρεωστική κάρτα.

Εάν διαθέτετε λογαριασμό στην τράπεζα Πειραιώς και έχετε πρόσβαση στο internet banking του λογαριασμού σας μπορείτε να πληρώσετε όλο το ποσό κατευθείαν με μεταφορά προς τον αντίστοιχο δικό μας λογαριασμό και να ορίσετε από το internet banking σας να πληρώσετε το ποσό με έως 12 έντοκες δόσεις. Ό τόκος για την κάθε δόση διαμορφώνεται από την τράπεζα Πειραιώς. Συμβουλευτείτε την τράπεζα Πειραιώς για περισσότερες πληροφορίες.

Μπορείτε να πληρώσετε με μετρητά έως 400 ευρώ όπως ορίζει ο νόμος, εάν το ποσό είναι μεγαλύτερο θα πρέπει να μεταφέρετε τα χρήματα μέσω τράπεζας ή με τη χρήση POS.

Όχι δε δεχόμαστε αυτού του είδους την αποπληρωμή.

Όχι, δεν δεχόμαστε Crypto.

Όχι δεν δεχόμαστε τους συγκεκριμένους τρόπους πληρωμής.

Ναι μπορείτε, παρακαλώ ανατρέξτε σε αυτή την επιλογή κατά το check out.

Ανανέωση χρειάζεται μόνο η πιστοποίηση της NASM Certified Personal Training και αυτό στις χώρες όπου είναι αναγνωρισμένη ως άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Κάθε 2 χρόνια. Το πιστοποιητικό CPT by NASM, φέρει γραμμένη την ημερομηνία λήξης αυτού 2 χρόνια από την ημερομηνία έκδοσής του.

Είναι υποχρεωτικό εφόσον εργάζεστε σε χώρες του εξωτερικού οι οποίες το απαιτούν για να συνεχίσετε την εργασία σας.

Επειδή ποτέ δε ξέρετε που θα βρεθείτε ή που μπορεί να σας χρησιμεύσει το συγκεκριμένο πιστοποιητικό καλό θα ήταν να το κρατήσετε ανανεωμένο.

Mε το να μαζεύουμε τα λεγόμενα CEU’S (Continue education units) ή αλλιώς πόντοι συνεχιζόμενης εκπαίδευσης. Πρέπει να συμπληρώνονται 2 μονάδες κάθε 2 χρόνια.

Οι μονάδες CEU’s χρησιμοποιούνται στα προγράμματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης για να παρέχουν στον επαγγελματία την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Σε πολλά επαγγέλματα, όπως καθηγητές, αρχιτέκτονες, εκπαιδευτικοί, νοσηλευτές, ψυχολόγοι, επαγγελματίες άσκησης και υγείας (personal trainers), απαιτείται συνεχής εκπαίδευση ή επαγγελματική εξέλιξη. Ανάλογα με τον τομέα υπάρχουν αντίστοιχα αναγνωρισμένα προγράμματα, τα οποία προσφέρουν τις απαραίτητες μονάδες για την ανανέωση της άδειας επαγγέλματος.

Με την παρακολούθηση σεμιναρίων (από παγκόσμια αναγνωρισμένους οργανισμούς ή εκπαιδεύσεις) για την απόκτηση 1.9 πόντων CEU’s (Το 0.1 προέρχεται πάντα από την πιστοποίηση CPR/AED – Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση και Χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή).

Μπορείτε να ανατρέχετε στον παρακάτω σύνδεσμο https://www.nasm.org/resources/preferred-providers για να βλέπετε τις ανανεωμένες λίστες με όλα τα προγράμματα μέσα από τα οποία μπορείτε να λάβετε τα CEU’s

Ναι μπορείτε, θα πρέπει να προσκομίσετε πιστοποιητικό παρακολούθησης το οποίο να αναγράφει τις ώρες και την ύλη που παρακολουθήσατε στην Αγγλική γλώσσα. Για κάθε 1 ώρα παρακολούθησης μπορείτε να λαμβάνετε 0.1 πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης. Στη συνέχεια και εφόσον εγκριθεί από την NASM (USA) θα πρέπει να πληρώσετε ένα παράβολο για να αναγνωριστούν οι μονάδες σας.

Ναι, θα πρέπει να αποφασίσετε εάν θα πληρώσετε το παράβολο ανανέωσης για 2 χρόνια ή το παράβολο ανανέωσης “For Life” Τις τιμές μπορείτε να τις βρείτε στο eshop μας https://hnfc.shop/shop/?product_cat=nasm-exams&eutf-filter=1

Το παράβολο “For Life” το πληρώνουμε μία φορά και από εκεί και πέρα κάθε 2 χρόνια εφόσον έχουμε μαζέψει τους προ απαιτούμενους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης, η NASM μας στέλνει το νέο μας πιστοποιητικό χωρίς έξτρα χρέωση.

Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ένα χρηματικό πέναλτι το οποίο το ορίζει η NASM (USA) και μπορεί κάποιος πληρώνοντάς το να πάρει παράταση για 1 χρόνο. Μέσα σε αυτό το χρόνο θα πρέπει να παρακολουθήσει ένα πρόγραμμα της επιλογής του που να του δίνει τουλάχιστον 1,9 πόντους και να έχει και ανανεωμένο το CPR του για τον τελευταίο 0,1. Στη συνέχεια θα πρέπει να διαλέξει εάν θα ανανεώσει για 2 χρόνια ή “For Life” πληρώνοντας το αντίστοιχο παράβολο.

Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να αγοράσετε εκ νέου το πρόγραμμα CPT by NASM έχοντας μία έκπτωση και να δώσετε εξετάσεις, όπως κάνατε την πρώτη φορά.

Ναι εάν θέλουμε να δώσουμε εξετάσεις για την Αμερικάνικη πιστοποίηση, εάν θέλουμε να δουλέψουμε σε χώρες του εξωτερικού ή εάν θέλουμε να ανανεώσουμε το πιστοποιητικό Certified Personal Trainer by NASM (USA).

Το πρόγραμμα της Καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης και της χρήσης του αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή προσφέρετε τόσο σε δια ζώσης εκπαίδευση, από την Rescue Training International στην Ελληνική γλώσσα, όσο και ασύγχρονα (online στην Αγγλική γλώσσα) από την ASTI.

Το συγκεκριμένο σεμινάριο αφορά τις πρώτες βοήθειες και τις κατάλληλες κινήσεις που πρέπει να κάνουμε σε πάσχοντα χωρίς αναπνοή (που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή) καθώς και η χρήση του εξωτερικού απινιδωτή.

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται οn demand για τους μαθητές μας συνήθως ανά 3 μήνες.

Η εκπαίδευση έχει διάρκεια 5 ώρες.

Ναι στο τέλος της εκπαίδευσης υπάρχουν γραπτές εξετάσεις πολλαπλής επιλογής καθώς και πρακτικές εξετάσεις.

Ναι.

Ναι.

Ναι, η συγκεκριμένη πιστοποίηση πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο χρόνια.

Ναι, όλοι οι μαθητές που ανήκουν στο οικοσύστημα της HNFC, απολαμβάνουν ειδικά προνόμια από όλους του συνεργάτες μας όπως, ειδικές τιμές στα προϊόντα της ASICS, Technogym, Merrithew Pilates, Gear Up, Aegean College, Fitness Culture κ.α.

Ναι όλοι οι μαθητές μας έχουν ειδικές τιμές για κάθε επόμενο πρόγραμμα που θέλουν να παρακολουθήσουν.

Όλοι οι απόφοιτοι μπαίνουν σε μία ειδική λίστα μέσω της οποίας επικοινωνούμε τις νέες επαγγελματικές ευκαιρίες που προκύπτουν από τους συνεργάτες μας.

Ναι, μέσα από τη συνεργασία μας με το Aegean College, έχετε τη δυνατότητα να αποκτήσετε πτυχίο Bachelor ως καθηγητής φυσικής αγωγής 4 αετούς φοίτησης σε προνομιακή τιμή.

Μπορείτε να μας καλέσετε στο 2106771282 καθημερινά από της 10:00 έως της 19:00, να κλείσετε ένα ραντεβού προκειμένου να επισκεφτείτε τους χώρους μας στο Μαρούσι, Αγίου Κωνσταντίνου 7 στην Αθήνα, ή να μας στείλετε μία φόρμα επικοινωνίας μέσα από το site μας.

Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει γραφείο στη Θεσσαλονίκη.

Στην Κύπρο μπορείτε να επισκεφτείτε τους χώρους μας εκεί καθώς και να μιλήσετε με τους συνεργάτες μας για να σας εξυπηρετήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παρακαλούμε επισκεφτείτε το site https://hnfc.cy για περισσότερες πληροφορίες.

Ναι μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας τηλεφωνικώς ή να μας στείλετε ένα email

Παρακαλώ στείλτε μας το βιογραφικό σας στο email jobs@hnfc.academy

Καλέστε μας προκειμένου να ορίσουμε ένα δια ζώσης ραντεβού ή στείλτε μας ένα mail στο pr@hnfc.academy

Ναι, μπορείτε να μας καλέσετε ή να μας στείλετε τη θέση εργασίας που επιθυμείτε να καλύψετε στο jobs@hnfc.academy

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 60 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε συνολικά 3 προσπάθειες για να περάσετε το τεστ.

Δυστυχώς, όχι. Η εξέταση του προγράμματος (NASM-YES) δεν είναι διαθέσιμη για αγορά.

Ενώ, μία πιστοποίηση Personal Training συστήνεται, δεν αποτελεί προαπαιτούμενο για να δώσετε την εξέταση του προγράμματος NASM YES.

Η εξειδίκευση Youth Fitness Specialist (NASM YFS), απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής (ιδιαίτερα αυτούς που μόλις έχουν αποφοιτήσει και θέλουν να οργανώσουν τη γνώση που έχουν αποκομίσει μαθαίνοντας ένα μοντέλο εξατομικευμένης άσκησης).

Το πρόγραμμα NASM YES έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.0 CEU’s
• ACE 1.0 CEU’s
• 5 CIMSPA Endorsed CPD Points

Κεφάλαιο 1: Σκεπτικό για την προπόνηση της φυσικής κατάστασης των νέων

Αυτό το κεφάλαιο θα παρέχει μια καλύτερη κατανόηση των διαφορετικών όρων που προσδιορίζουν τον νεανικό πληθυσμό, τη διαφορά μεταξύ υπέρβαρου και παχύσαρκου και θα είστε σε θέση να κατανοήσετε, γιατί τόσοι πολλοί νέοι είναι υπέρβαροι.

Κεφάλαιο 2: Φυσιολογικές και Αντομικες θεωρίες

Κατανοήστε τις βασικές φυσιολογικές διαφορές μεταξύ παιδιών, εφήβων και ενηλίκων.

Κεφάλαιο 3: Μελετη νεανικής ψυχολογίας στον τομέα του fitness

Η αυτοαντίληψη και η αυτοπεποίθηση βοηθούν τους νέους να είναι επιτυχημένοι σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Παρέχετε στους νεαρούς πελάτες εργαλεία και στρατηγικές για να βοηθήσουν στην καλύτερη προσαρμογή των δραστηριοτήτων και των συνηθειών για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.

Κεφάλαιο 4: Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης για νέους

Θα είστε σε θέση να κατανοήστε τις ειδικές δοκιμασίες για τη διεξαγωγή αξιολογήσεων στη νεολαία.

Κεφάλαιο 5: Κατευθυντήριες γραμμές για την ευελιξία των νέων

Κατανοήστε και παρέχετε γενικές οδηγίες άσκησης και διάφορες επιλογές ευελιξίας στους νέους.

Κεφάλαιο 6: Καρδιοαναπνευστική Προπόνηση Νέων

Κατανόηση και ανάπτυξη γενικών κατευθυντήριων γραμμών και προγραμμάτων καρδιοαναπνευστικής άσκησης για τη νεολαία.

Κεφάλαιο 7: Κατευθυντήριες γραμμές για την προπόνηση του πυρήνα (core) και της ισορροπίας στους νέους

Καθορίστε τα κατάλληλα προγράμματα άσκησης του πυρήνα και της ισορροπίας που είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και διασκεδαστικά για τους νέους με βάση το μοντέλο OPT™.

Κεφάλαιο 8: Πλειομετρική προπόνηση, προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας για νέους

Κατανοήστε τη σημασία της πλειομετρική προπόνηση, προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας (SAQ) για τους νεαρούς αθλούμενους. Καθορίστε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα ενσωματωθούν στα προγράμματα με βάση το μοντέλο OPT™.

Κεφάλαιο 9: Προπόνηση Αντιστάσεων για Νέους

Σχεδιάστε και εφαρμόστε ένα ασφαλές, αποτελεσματικό και προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης με αντιστάσεις για νέους, καθώς και εξαλείψτε τους μύθους σχετικά με την ασφάλεια των νέων που συμμετέχουν στην προπόνηση με αντιστάσεις.

Κεφάλαιο 10: Σχεδιασμός ολοκληρωμένου προγράμματος για νέους 

Να είστε σε θέση να ορίσετε τις ζώνες της καρδιοαναπνευστικής άσκησης, τις αρχές πίσω από κάθε ζώνη και πώς κάθε μία ταιριάζει στο μοντέλο OPT™.

Κεφάλαιο 11: Διατροφή για νέους

Αναγνωρίστε τις τρέχουσες τάσεις των διατροφικών συνηθειών των νέων, κατανοώντας παράλληλα τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στον πληθυσμό αυτό. Κατανοήστε τις διατροφικές συστάσεις και τις βασικές οδηγίες πρόσληψης υγρών για τους νέους.

Κεφάλαιο 12: Επαγγελματική Ανάπτυξη

Κατανοήστε τις νομικές και ηθικές ευθύνες που σχετίζονται με έναν επαγγελματία υγείας και άσκησης που εργάζεται με νέους.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα δώσετε μια διαδικτυακή τελική εξέταση από την άνεση του σπιτιού σας ή οπουδήποτε προτιμάτε να κάνετε το τεστ. Η εξέταση έχει 60 ερωτήσεις με χρονικό όριο τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες να περάσετε.

Η εξειδίκευση στην απώλεια βάρους (Weight Loss Specialization) ενσωματώνει πληροφορίες βασισμένες σε στοιχεία σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τις στρατηγικές αλλαγής συμπεριφοράς για να βοηθήσει τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους. Θα μάθετε για την κατάσταση της παχυσαρκίας, την επιστήμη της απώλειας βάρους και τις στρατηγικές για να καθοδηγήσετε τους πελάτες στην απώλεια βάρους και να τους βοηθήσετε να επιτύχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται στη θεμελιώδη επιστήμη της διατροφής που διδάσκεται στο πρόγραμμα Certified Nutrition Coach , αν και αυτό δεν αποτελεί προϋπόθεση για την παρακολούθησή του WLS.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.

Όχι, δεν χρειάζεται να ανανεώσετε την πιστοποίηση NASM Weight Loss Specialization. Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM WLS δεν λήγει ποτέ.

Θα έχετε στη διάθεσή σας 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις.

Όχι, δεν απαιτείται να έχετε πιστοποίηση Personal Training,  προκειμένου να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα NASM WLS.

Το πρόγραμμα NASM WLS έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:

• NASM 1.9 CEU’s
• AFAA 19 CEU’s
• ACE 2.0 CEU’s
• 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ.

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή
Κεφάλαιο 2: Επαγγελματίας Weight Loss Specialist και Δικαιώματα

Κεφάλαιο 3: Η Κατάσταση της Παχυσαρκίας
Κεφάλαιο 4: Η Φυσιολογία της Παχυσαρκίας
Κεφάλαιο 5: Ψυχοκοινωνική Ανάπτυξη και Παχυσαρκία

Κεφάλαιο 6: Μεταβολισμός
Κεφάλαιο 7: Διατροφή και Συμπληρώματα
Κεφάλαιο 8: Το Αντίκτυπο της Άσκησης στην Απώλεια Βάρους
Κεφάλαιο 9: Η Φυσιολογία της Απώλειας Βάρους

Κεφάλαιο 10: Στρατηγικές Καθοδήγησης και Επικοινωνίας
Κεφάλαιο 11: Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης

Κεφάλαιο 12: Στρατηγικές Διατροφής για την Απώλεια Βάρους
Κεφάλαιο 13: Στρατηγικές Προπόνησης για την Απώλεια Βάρους
Κεφάλαιο 14: Ενσωμάτωση Στρατηγικών Διατροφής και Προπόνησης για την Απώλεια βάρους
Κεφάλαιο 15: Διατήρηση Βάρους

As one of the most trusted sources of fitness training certifications and credentials in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to employers. When you choose NASM for your Corrective Exercise Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry State-of-the-Art Digital Learning Platform
• • Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Health Club Partnerships

Over the course of our lives, we develop movement imbalances and compensations that lead to unhealthy movement patterns. Corrective Exercise is a series of assessment and movement techniques that address these unhealthy patterns and help improve movement quality, and therefore overall quality of life, more effective workouts, and improved function in everyday life.

As a Corrective Exercise Specialist, you’ll use your knowledge and skills to assess your client’s posture, joint mobility, and movement quality. You’ll correct your client’s muscle imbalances and faulty movement patterns to help them gain the necessary flexibility and strength to reduce injury risk and maximize exercise performance.

Fitness professionals who should consider becoming an NASM CES include:

• Personal trainers who want to help their clients move better and increase resistance to injury
• Physical therapists who want to help improve their patients’ progress
• Chiropractors who want to help their clients achieve better results and recovery
• Fitness coaches who want to help their clients enhance their recovery and become more resistant to injury
• Massage therapists who want to learn more ways to suggest self-care recovery programming
• Strength and conditioning coaches who want to help athletes increase performance and durability with targeted warm-up protocols, flexibility, and strength work that improve movement quality

When you achieve your Corrective Exercise Specialization, you’ll be eligible to work at a wide range of gyms, health clubs, sports performance centers, recovery centers, health care offices, fitness studios, and more.

It’s not required, but we recommend having at least one of these credentials before you pursue the Corrective Exercise Specialization:

• NASM CPT certification (learn more about how to become a Certified Personal Trainer)
• Certified Massage Therapist
• NCCA, NBFE or DETC Accredited Health/Fitness Certification, or a 4-year college degree in a similar field
• REPs Level 3 or higher for international trainers

NASM CES is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

ACE: 2.0 CECs

NSCA CEU: 2.0 CECs

CIMPSA: 10 CIMPSA Endorsed CPD Points

EREPS: 10 Learning Hours

This program will provide you with a total of 1.9 CEUs. In order to complete the required 2.0 CEUs for renewal, you must apply your hands on CPR/AED card for the additional 0.1 CEU.

You will have 1 year from the day of registration to take your final exam.

The Corrective Exercise Specialization exam is taken online with a proctor inside your student portal. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

No. Once you pass the final exam, your Corrective Exercise Specialization with NASM will never expire.

There are no prerequisites for this course. A fitness or wellness credential or a bachelor’s degree is recommended but not required.

Chapter 4: Effective Goal Setting
Understand the importance of goal setting a behavior change technique.

Chapter 5: Behavior Therapy Techniques
Discuss the fundamental concepts of behavior therapy that support long-lasting behavioral change and describe major behavior therapy techniques, including contingency contracting, Premacking, stimulus control, modeling, and relaxation training

Chapter 6: Cognitive Behavioral Therapy
Understand cognitive behavioral therapy (CBT) and its techniques relevant to health and fitness. Moreover, determine which CBT self-help strategies are appropriate for each stage of change for health and fitness clients.

Chapter 7: Effective Imagery
Describe how imagery is used to facilitate behavior change in health and fitness along with identifying the functions for which imagery techniques are employed.

Chapter 4: Effective Goal Setting
Understand the importance of goal setting a behavior change technique.

Chapter 5: Behavior Therapy Techniques
Discuss the fundamental concepts of behavior therapy that support long-lasting behavioral change and describe major behavior therapy techniques, including contingency contracting, Premacking, stimulus control, modeling, and relaxation training

Chapter 6: Cognitive Behavioral Therapy
Understand cognitive behavioral therapy (CBT) and its techniques relevant to health and fitness. Moreover, determine which CBT self-help strategies are appropriate for each stage of change for health and fitness clients.

Chapter 7: Effective Imagery
Describe how imagery is used to facilitate behavior change in health and fitness along with identifying the functions for which imagery techniques are employed.

Chapter 8: Interpersonal and Social Influences on Behavior Change
Understand social influence as it relates to the adoption of a new behavior and identify social influences that affect adherence to exercise and nutrition programs.

Chapter 9: Professional Practice and Ethics
Familiarize yourself with the benefits to clients and professionals of adhering to a high standard of ethical conduct. Further, differentiate the scope of practice between a wellness professional and a licensed healthcare professional which will allow you to describe conditions under which referrals to other professionals are warranted. You will be able to therefore outline a system to maintain good records of client process through identifying critical ethical standards to which the wellness professionals should adhere.

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home or wherever you prefer to take tests. The exam consists of 100 questions and there is a time limit of 90 minutes. You must pass with a scaled score of 70% or better.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Behavior Change Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

There are no prerequisites for this specialization. A fitness or wellness credential is recommended but not required.

You can complete your Behavior Change Specialization in as few as 4 weeks, but you can feel free to take your time—you’ll have access to the course materials and the online exam for 365 days.

Absolutely! You can complete the Behavior Change Specialization while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Behavior Change Specialization exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by reach out to INFC.

No. Once you pass the final exam, your Behavior Change Specialization with NASM will never expire.

NASM-BCS is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 19 CEUs

ACE: 1.6 CECs

CIMSPA: 5 CPD Points

Chapter 1: Integrated Training Essentials
The student will be able to identify the principles of integrated training and explain the components, scientific rationale, and evidence.

Chapter 2: Science of Human Movement
Identify key biomechanical terminology and topics, and explain functional anatomy as it relates to integrated sports performance training.

• 6 Videos

Chapter 3: Testing in Sports Performance
Describe the components and function of an integrated sports performance assessment, and identify methods for determining athlete readiness to perform.

Chapter 4: Flexibility Training Concepts
Explain the scientific rationale for the use of an integrated flexibility-training program.

Chapter 5: Metabolic Energy System Training
Differentiate between aerobic and anaerobic energy systems and describe the importance of the role of the metabolic energy system training in improving sports performance.

Chapter 6: Core Training Concept
Explain the importance of the core musculature and its relationship to performance enhancement.

Chapter 7: Balance Training Concepts
Describe the role of balance training in improving sports performance and injury prevention.

Chapter 8: Plyometric Training Concepts
Describe plyometric techniques and their purpose in performance enhancement and injury prevention.

Chapter 9: Speed, Agility, and Quickness Training
Understand speed, agility, and quickness (SAQ) techniques and their purpose in performance enhancement and injury prevention.

Chapter 10: Resistance Training Concepts
Describe the role of resistance training in improving sports performance and identify the stages of the General Adaptation Syndrome.

Chapter 11: The Science of Periodization of the OPT™ Model
Identify the acute training variables within the Optimum Performance Training® (OPT™) model.

• 18 Videos

Chapter 12: Olympic Lifting for Performance Enhancement
Explain the rationale for the use of the Olympic lifts in improving performance.

Chapter 13: Injury Prevention for the Athlete
Identify strategies for injury prevention and common injuries related to physical activity.

• 12 Videos

Chapter 14: Performance Nutrition
Explain the limits of nutritional advice under the scope of practice, and describe pre- and post-exercise nutrition strategies.

Chapter 15: Ergogenic Aids
Identify common substances used to enhance performance, ergogenic foods, and analyze ethical and legal issues related to the use of ergogenic aids.

Chapter 16: Psychology in Sports Performance
Explain performance psychology and its role in achieving athletic excellence.

• 8 Videos

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Performance Enhancement Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from Leading Industry Experts
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

You may want to consider becoming an NASM PES if you are a:

• Personal trainer who wants to help clients perform better
• Athletic trainer who wants to help athletes perform at a peak level
• Strength and conditioning coach who wants to gain a systematic approach to better performance
• Physical therapist who wants to understand how to better train and rehabilitate athletic patients
• Coach who would benefit from a deep understanding of performance enhancement to get the most out of your athletes
• Athlete or fitness enthusiast who wants to understand the keys to performance and use them to unlock your potential

You will have 1 year from the day of registration to take your final exam. An extension can be purchased by calling Member Services at

It’s not required, but we recommend having at least one of these credentials before you pursue the Performance Enhancement Specialization:

• Certified Personal Trainer
• Certified Sports Nutrition Coach
• Certified Athletic Training
• NCCA, NBFE or DETC Accredited Health/Fitness Certification, or a 4-year college degree in a similar field
• REPs Level 3 or higher for international trainers

NASM’s Performance Enhancement Specialization is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

ACE: 2.0 CECs

CIMSPA: 10 CIMSPA Endorsed CPD Points

Yes, this program will satisfy the CEU requirements for your Certified Personal Trainer recertification. You are required to earn 1.9 CEUs, in addition, you also have to earn 0.1 CEUs from the CPR/AED certification for a total of 2.0 CEUs to get the recertification.

The Performance Enhancement Specialization exam is taken online proctored exam inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by reaching out to INFC.

No. Once you pass the final exam, your Performance Enhancement Specialization with NASM will never expire.

There are no prerequisites for this course. Although the course is primarily intended for personal trainers, fitness coaches, nutrition coaches and other fitness/health professionals, there is no requirement that you be one to take the course.

Chapter 1: Introduction
Review the course structure, program objectives, and meet the client personas that will be used as case studies throughout the course

Chapter 2: Scope of Practice
This chapter provides an overview of the landscape of healthcare and describes where a Weight Loss Specialist fits into the healthcare continuum. Develop an understanding of how to best serve your clients while ensuring you follow best practices.

• 5 Infographics
• 3 Videos
• 3 Printable Handouts

Chapter 3: The State of Obesity
Understand the scope of obesity and how it impacts society and ultimately clients. Learn the primary reasons for obesity and how clients may become obese. These insights are important for understanding clients at a fundamental level and how key drivers of obesity can be addressed by a Weight Loss Specialist.

Chapter 4: The Physiology of Obesity
Learn what changes occur in the body due to obesity and how that can affect the health and physical properties of the body, including the organ systems, hormones, metabolism, and neurobiology. All of these aspects can affect the way people with obesity respond to exercise.

Chapter 5: Psychosocial and Obesity
This chapter will discuss three critical domains of the psychosocial components of obesity: mental health, social influences, and eating disorders. Learn about self-esteem and body image, and how to empathize with your clients over these aspects of mental health. Social influences and social determinants of obesity will be explored in depth and potential solutions to addressing these issues will be provided.

• 18 Infographics
• 3 Videos

Chapter 6: Metabolism
Understand the metabolism and how it relates to obesity, including energy balance and energy needs as well as the role of environment and genetics. Learn about the primary theories of what causes obesity from a metabolic standpoint and how a Weight Loss Specialist can operationalize those theories in practice and provide solutions to clients who have difficulty losing weight.

Chapter 7: Nutrition and Supplementation
Understand nutrition, supplementation, and dieting as it relates to obesity. Popular dietary schemes and archetypes have been used to address obesity for decades. Review these diets in detail as well as their efficacy and utility.

Chapter 8: The Impact of Exercise on Weight Loss
Exercise is most commonly thought of as one of the critical components to weight loss; however, exactly how it affects weight loss is often misunderstood. This chapter will provide an in-depth review of how exercise affects weight loss from a calorie expenditure perspective, a metabolic perspective, a health perspective, and the effects of exercise on mental health.

Chapter 9: Psychology of Weight Loss
The psychological effects of weight loss are as important as the physiological ones. This chapter will review five key components of the psychology of weight loss: coping, dieting, will power, adherence, and ambivalence.

• 36 Infographics
• 4 Videos
• 5 Printable Handouts

Chapter 10: The Client Intake Process
A critical component to achieving success as a Weight Loss Specialist is developing a clear, consistent, and thorough intake process. Individuals who require weight loss have specific needs when it comes to assessment. This chapter will review the fundamental components of developing a proper intake process and will provide a set of robust tools for Weight Loss Specialists to use.

Chapter 11: Conducting Fitness Assessments
Understanding the readiness and fitness of a client is imperative for Weight Loss Specialists. These assessments and tests (like calculating calories for goal weights) help the Weight Loss Specialist understand the current state of a client and determine where the appropriate starting point is using a thoughtful, systematic approach.

• 7 Infographics
• 4 Videos
• 15 Printable Handouts

Chapter 12: Nutrition Coaching Strategies for Weight Loss
Learn how to create a weight loss program, how to use strategies to increase adherence to the plan, and how to apply various assessment tools to make modifications during the plan to ensure ongoing success for the client. Learn about behavior change models that have been shown in research to be effective.

Chapter 13: Fitness Coaching Strategies for Weight Loss
Understand how exercise for the individual client differs, how intensity can affect overall energy expenditure via the constrained energy model, and the role of NEAT in the context of fitness coaching and weight loss.

Chapter 14: Integrating Nutrition and Fitness with the Weight Loss Client
Nutrition and fitness coaching are often part of an integrated plan. This chapter will utilize client personas to help you learn how to integrate the nutrition and fitness plans developed for a client. This chapter will provide a straightforward, defined process for how to set up, implement, and evaluate an integrated program for a client.

Chapter 15: Weight Maintenance and Sustainability
Sustainability and setting clients up for long term success is one of the most important aspects for a Weight Loss Specialist to consider. This chapter will review key aspects of how to ensure clients have sustainable results.

• 11 Infographics
• 6 Videos
• 4 Printable Handouts

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

You will have 1 year from the day of enrollment to take your final exam.

No, you do not need to renew your NASM Weight Loss Specialization. Once you pass your final exam, your NASM-WLS specialization certificate never expires.

You will have 3 attempts to pass the final exam.

The Weight Loss Specialization integrates evidence-based information on nutrition, exercise, and behavior change strategies to help clients reach their goals. You’ll learn about the state of obesity, the science of weight loss, and strategies to coach weight loss clients and help them achieve long-term success. This course builds off of the foundational nutrition science taught in the Nutrition Certification, although that is not a pre-requisite to this course.

No, is it not required to take the Weight Loss Specialization program.

NASM-WLS is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 19 CEUs

ACE: 2.0 CECs

CIMPSA: 10 CIMPSA Endorsed CPD Points

The final exam is administered online within your student portal. It consists of 100 multiple-choice questions and 90 minutes for completion.

A fitness or wellness credential or a bachelor’s degree is recommended but not required. This course is intended for personal trainers, wellness professionals, life/accountability coaches, nutrition coaches, group fitness instructors, PE teachers, and youth sports coaches.

Chapter 1: Introduction to Virtual Coaching
Virtual coaching provides the ability to train more clients, avoid geographical limitations, and increase revenue but comes with certain challenges as well. This course provides the necessary business, physical training, behavioral and technological knowledge necessary to build a thriving virtual training business.

Chapter 2: Building a Business
A sustainable business requires strategic planning and considerations that extend beyond having knowledge of exercise science principles. This chapter will provide information related to financial forecasting, budgeting, bookkeeping, sales & marketing, and how to differentiate your virtual coaching business in a competitive marketplace.

Chapter 3: Technology Considerations
From filming high-quality videos to choosing the correct video conferencing software, this chapter will review the necessary and ancillary technologies that will help fitness professionals develop, run, and scale a successful virtual training business.

• 2 Infographics
• 3 Videos
• 3 Printable Handouts

Chapter 4: Communication and Coaching Strategies
Communication is necessary to establish and maintain a trusting trainer-client relationship. This chapter will review best practices for virtual communication from the initial visit to explaining programs and maintaining compliance.

Chapter 5: Administering Virtual Assessments
Based on your client’s goal, sport, or previous injuries, it is important to develop a baseline and ongoing assessments to achieve outcomes in the safest and most efficient manner possible. This chapter will review how to develop and execute comprehensive assessments in a remote capacity utilizing technology and other resources.

Chapter 6: Implementing Coaching Sessions
Recommendations and guidance for appropriate spacing, flooring, lighting, camera angles, equipment, and coaching cues will all be provided in this chapter.

• 10 Infographics
• 3 Videos
• 5 Printable Handouts

Chapter 7: Integrating Wearables into Virtual Coaching
This chapter will focus on education and validation of health and performance of common wearable biometrics, the development of data-driven programs, and how to leverage wearable data for compliance monitoring and client reinforcement to maintain motivation and retention.

Chapter 8: Selling Virtual Coaching
Understanding individual expertise and personal goals will help fitness professionals develop a niche, unique selling proposition, and pricing model to differentiate from the competition and drive sales.

Chapter 9: Marketing Virtual Coaching
Fitness professionals must be savvy and possess a working knowledge of marketing strategies to attract potential clients. This chapter will review marketing resources, the 4 P’s of marketing, and how to leverage social media and referrals to attract new virtual clients.

• 22 Infographics
• 3 Videos
• 1 Printable Handout

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home or wherever you prefer to take tests. The exam consists of 100 questions and there is a time limit of 90 minutes. You must pass with a scaled score of 70% or better.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Virtual Coaching Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

This course is a perfect complement for fitness professionals who want to effectively train their clients virtually. It’s a great fit for personal trainers, wellness professionals, life/accountability coaches, nutrition coaches, group fitness instructors, and youth sports coaches.

No. A fitness, wellness, or nutrition credential or bachelor’s degree is recommended but not required.

Absolutely! You can complete the Virtual Coaching Specialization while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Virtual Coaching Specialization exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

No. Once you pass the final exam, your Virtual Coaching Specialization with NASM will never expire.

There are no prerequisites for this course, although a personal trainer certification or a fitness specialization is recommended.

Through five chapters of informative content, fitness professionals will learn the benefits of a home gym and guiding clients through the home gym installation process.

• 1 Infographic

Throughout this chapter, individuals will establish a plan to understand why a home gym is needed and possible spaces that would be appropriate locations for the home gym.

• 1 Infographic
• 2 Printable Handouts

Professionals will dive into greater detail on the fitness goals of their clients, using communication strategies to help further define and assess the goals of the individual to ensure proper alignment.

• 3 Infographics
• 3 Printable Handouts

Professionals and enthusiasts will leverage insights gained from the first two steps to select appropriate exercise equipment for the client’s and/or enthusiast’s home gym installation.

Fitness professionals will be provided tools and templates to help monetize their abilities to design home gyms while reinforcing their lifetime value for their clients.

• 2 Printable Handouts

Technogym is a leading company in the field of commercial and home gym equipment. Known all over the world as the “The Wellness Company,” its goal is to help develop the philosophy of fitness and wellbeing and turn it into a true lifestyle.

• 3 Videos

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam that consists of 50 multiple-choice questions. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. If you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

You will have 1 year from the day of enrollment to complete the course and take your final exam.

No, you do not need to renew your NASM Home Gym Design specialization. Once you pass your final exam, your certificate never expires.

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by contacting INFC.

NASM-HGD is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 0.7 CEUs
AFAA: 7 CEUs

If you have any additional questions about this course, check out the NASM FAQ page or contact us today

There are no prerequisites for this course.

Chapter 1: Introduction to Group Personal Training
Understand the different types of group training based on volume, identify uses of the OPT™ Model within group personal training, and describe instructor and client benefits.

Chapter 2: Basic and Applied Sciences
Define the components of the kinetic chain and learn to use strategies that maximize its functions in a group training setting.

Chapter 3: Group Exercise Selection and Technique
Determine exercise selection using client group size, understand common mistakes that group instructors overlook, and compare exercises used in groups with minimal equipment to exercises with common training modalities.

Chapter 4: Designing Group Personal Training Programs
Identify best practices in setting up group training programs based on volume, learn to use assessment protocols, and create group programs.

Chapter 5: Coaching and Cueing
Learn to determine and implement coaching techniques for various group sizes, and discover communication strategies and methodologies to increase participation.

Chapter 6: Building Your Business
Determine marketing strategies to create and retain group training clientele, develop pricing packages, and choose appropriate target markets.

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Group Personal Trainer Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

In the Group Fitness Instructor Certification program, you’ll learn how to lead groups of up to 40-50 participants in a more predefined workout like yoga, Zumba®, indoor cycling, and so on.

In the Group Personal Trainer Specialization, you’ll learn to lead smaller groups of up to 10 people through more individualized workouts.

Group Personal Trainer sessions are typically more expensive than Group Fitness sessions.

Group classes like these can help scale your business by reaching clients and participants who might not have been able to afford a personal trainer on their own.

In addition, group personal training clients and participants often have greater retention due to the team-like atmosphere during the sessions.

There are no prerequisites for this course, although a personal trainer certification or a fitness specialization is recommended.

You can complete the NASM GPTS Certification program in 2-4 weeks.

Absolutely! You can complete the Group Personal Trainer Specialization while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Group Personal Trainer Specialization exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase to take the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• 70% or higher required to pass
• 3 exam attempts

If you have any additional questions about this course, check out the NASM FAQ page or contact us today

Chapter 1: Introduction
Learn about the role of a Nutrition Coach and how the NASM Nutrition Certification can help enhance your career.

Chapter 2: Scope of Practice
Understand a Nutrition Coach’s scope of practice, professional expectations, and differentiate among related nutrition professions.

Chapter 3: Evidence-Based Nutrition and Practice
In this chapter, you’ll learn the importance of evidence-based practice as a nutrition specialist, the difference between basic scientific principles and methodology, and how to define scientific research processes.

Chapter 4: Food Preference and Influences
Understand the effects of nutritional intake on individual health, identify the role of dietary habits in overall health, and describe factors that influence dietary patterns. You’ll also be able to recognize the dangers of a one-diet-fits-all approach and identify how different factors can influence eating patterns.

Chapter 5: Energy Balance and Metabolism
This chapter explores how macronutrients fuel activity and bodily functions, as well as how to balance the energy in versus energy out equation. You’ll understand the First Law of Thermodynamics, energy balance, and energy systems.

Chapter 6: Protein
Protein is an important macronutrient that many bodily functions depend on. Learn the structure and function of protein, total daily protein requirements, and methods for establishing protein requirements in a dietary program.

Chapter 7: Carbohydrates
Carbohydrates provide energy for the body. Understand their structure and function, the digestion and absorption process, daily carbohydrate requirements, and more.

Chapter 8: Fats
Dietary fat has many important functions. In this chapter, you’ll learn about the function and intake recommendations, healthy versus unhealthy fats, as well as key myths and hot topics related to fat.

Chapter 9: Alcohol
This chapter explains the digestion and absorption process of alcohol, as well as the physiological effects and methods for accommodating alcohol in a dietary program.

Chapter 10: Micronutrients
Micronutrients help maintain the metabolic processes required to produce energy. Understand the difference between water-soluble vitamins, fat-soluble vitamins, and minerals, identify common food sources, and learn to calculate daily recommended intakes and the values for each micronutrient.

Chapter 11: Hydration
In this chapter, you’ll learn the compartmental aspects and shifts of water in the body following significant sweat losses. You’ll also discover methods to help decrease excessive hypo- or hyper-hydration and learn about proper hydration strategies.

Chapter 12: Nutrient Timing
Discover appropriate nutrient-timing strategies for performance and for altering body composition, as well as the role that nutrient timing plays within an overall nutrition strategy.

Chapter 13: Supplements
Understand the role of supplementation across various goals, explain the strength of the evidence base for commonly used supplements, and learn to communicate with clients about the pros and cons of supplementation.

• 110 Infographics
• 14 Videos
• 53 Knowledge Checks
• 1 Printable Handout

Chapter 14: Psychology of Weight Control and Behavior Change
In this chapter, you’ll learn how psychology affects fitness and wellness. Identify barriers to diet and exercise, common eating disorders, and common client types used to develop customized programs.

Chapter 15: Coaching and Communication
It’s important for Personal Nutrition Coaches to communicate in a way that positively influences adherence to their programs. You’ll identify strategies for building rapport and use effective communication skills to elicit behavior change.

Chapter 16: Motivational Interviewing
This chapter explains motivational interviewing and strategies that are used to help clients understand the underlying reasons for their own change while affirming their motivation.

Chapter 17: Goal Setting
Understand different types of goals, the benefits of effective goal-setting, methods for providing feedback and tracking progress, and identify obstacles commonly encountered when setting goals.

• 18 Infographics
• 11Videos
• 16 Knowledge Checks

Chapter 18: Dietary Assessment and Body Composition Testing
In this chapter, you’ll discover a step-by-step approach to assessing dietary intake and monitoring body composition. You’ll compare body-composition assessment methods and understand the importance of consistency and accessibility.

Chapter 19: Food and Supplement Labels and Portion Size
Learn about the labeling standards for food and supplement products, as well as portion size recommendations.

Chapter 20: Helping Clients Navigate the Real World
This chapter explains strategies that can help clients make healthy food choices in everyday situations, such as at the grocery store or dining out.

Chapter 21: Navigating Diets
Learn the latest facts regarding diets and how they impact health, body composition, and athletic performance. This chapter explores many different diets and provides details regarding their safety and effectiveness.

Chapter 22: Nutrition Hot Topics and Controversies
An in-depth approach to explaining the science behind many of the nutrition hot topics and controversies faced by clients today.

Chapter 23: Managing Weight-Loss Plateaus and Maintaining Weight Loss
This chapter examines the science and psychology of weight-loss plateaus and how to help clients avoid this vicious cycle.

Chapter 24: Programming – Putting it All Together
Nutrition Coaches must have a foundational level of knowledge regarding nutritional science and behavior psychology. However, knowledge without action is virtually useless, especially when helping clients achieve their health-and-wellness goals. This chapter puts all of this knowledge into practice and details a step-by-step process for nutrition programming.

• 62 Infographics
• 16 Videos
• 29 Knowledge Checks
• 10 Printable Handouts

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests. The test is 100, multiple-choice questions. You are allowed to go back and reference the course while taking the exam. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher and you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. Joining the NASM community grants you access to a job guarantee program for select programs, your top choice of gyms to work for, access to world-class fitness experts, and much more.

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

You can complete your Certified Nutrition Coach Certification in as few as 4 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete the NASM Certified Nutrition Coach program while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

NASM CNC is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 15 CEUs

ACE: 3.0 CECs

CIMPA: 10 CPD Points

EREPS: 10 Learning Hours

A Nutritionist is different from a Nutrition Coach. With the foundational knowledge you’ll gain as a Certified Nutrition Coach, you’ll have the expertise needed to help clients make smarter nutrition choices and create sustainable change in their lives.

When you sign up to become a Certified Nutrition Coach through NASM, you’ll learn how to assess your client’s nutritional needs and ensure they’re met through three unique yet equally important modules:

• Nutrition Science: From proteins to fats, energy balance to counting macros, get a comprehensive look at the scope of your practice as a nutrition leader.
• Behavior Change: Learn how to use motivation and communication to enhance the psychology behind how we eat.
• Nutrition Coaching: Put everything together to create a personalized course of action for your clients. Whether it’s weight loss or weight gain, bulking up or maintaining where they’re at, you now have the keys to nutritional success.

A Certified Nutrition Coach (CNC) works with a more general clientele to develop strategies that address issues like obesity, body composition, aging, and lifestyle approaches to disease management.

A Certified Sports Nutrition Coach (CSNC) digs a little deeper, working specifically with athletes to educate and provide coaching around performance nutrition within sports.

While these two roles differ in the audience they serve, they do work hand in hand to provide a well-rounded understanding of nutrition.

To that end, our CNC program sets down an effective foundation in nutrition to build from, helping through a fundamental understanding of how to serve clients’ nutrition needs. From there, our CSNC program takes what you learn throughout CNC and builds upon it to target a specific client base to focus on strategies that impact performance and recovery.

The final exam is administered online through a proctor. There are 100 multiple-choice questions and you’ll have 90 minutes to complete it. A score of 70% or better is required to pass.

You have 365 days from the date of purchase to complete your final exam. If you need an extension or a retest, you can purchase one by contacting INFC.

You will have 3 attempts to pass your final exam each attempt will have 50 euro exam fee. If needed, you can purchase additional retests by contacting INFC.

Renewal of the Certified Nutrition Coach (CNC) is required every two years through completion of the CNC Renewal Exam (This is not mandatory for the International Students, but only for USA/Canadian students). The CNC Renewal Exam will offer three exam attempts and will have an enrollment duration of 365 days. The CNC Renewal Exam will recertify the credential for another two years from the new completion date.

A fitness credential is recommended but is not required for the Sports Nutrition Certification. We always recommend getting your feet wet with one of NASM’s many nutrition courses.

Chapter 1: Introduction to Performance Nutrition

Learn to differentiate performance nutrition from general nutrition strategies, and understand the profession of a Sports Nutrition Coach, the skills needed, and the populations they work with.

Chapter 2: Scope of Practice

Understand a Sports Nutrition Coach’s scope of practice and professional expectations, and be able to determine when to refer athletes to another professional.

Chapter 3: Evidence-Informed Practice

Differentiate evidence-informed practice from evidence-based practice and determine high-quality sources of information.

Chapter 4: Understanding the Spectrum of Athletes and Performance

Learn to identify where athletes exist within the spectrum of athlete types, and understand needs based on physiological, sociological, cultural, and ethical factors.

• 13 Infographics
• 4 Videos
• 17 Knowledge Checks

Chapter 5: Essentials of Metabolism

Explain aerobic and anaerobic metabolism, and be able to describe energy balance and related concepts.

Chapter 6: Energetics of Performance

Understand the difference between energy balance and energy availability, and determine fueling requirements for optimal performance.

• 3 Infographics
• 8 Videos
• 7 Knowledge Checks

Chapter 7: Protein

Learn about the function of protein and establish protein requirements in a dietary program.

Chapter 8: Carbohydrates

Explain the role of carbohydrates for athletes and describe methods for establishing requirements in a dietary program.

Chapter 9: Fat

Understand the role of fats in sports nutrition and how different sports may rely on fats to a greater extent than others.

Chapter 10: Micronutrients

Describe recommendations for incorporating micronutrients into an athlete’s diet and identify common food sources for essential vitamins and minerals.

Chapter 11: Hydration

Communicate appropriate hydration strategies for during and between training bouts to athletes.

• 7 Infographics
• 5 Videos
• 29 Knowledge Checks

Chapter 12: Periodization and Nutrient Timing

Describe appropriate periodization and nutrient-timing strategies to optimize adaptations to training, enhance recovery, and to ensure optimal performance.

Chapter 13: Body Composition

Explain the relationship between body composition, athlete type, and performance, and describe methods for assessing body composition.

Chapter 14: Recovery

Identify the three R’s of recovery and their relevance to performance nutrition, and explain the importance of recuperation for athletes.

Chapter 15: Supporting the Ill/Injured Athlete

Explain the various levels of appropriate support for illness and injury based on severity and determine when client referral is necessary.

Chapter 16: Supplementation

Assess the athlete’s need for supplementation using a thorough decision-making process.

• 7 Infographics
• 5 Videos
• 23 Knowledge Checks

Chapter 17: Performance Nutrition Assessment and Evaluation

Identify pre-appointment data gathering methods to determine athlete’s baseline status and select appropriate nutritional assessment methods specific to an athlete based on pre-appointment data.

Chapter 18: Fueling for the Work Required

Determine appropriate dietary and supplement strategies to optimize fuel supply, fuel stores, and fuel utilization.

Chapter 19: Coaching Process/Approach

Identify barriers to behavior change, specialist diets, and their influence on adaptations to training, recovery, and athletic performance, and apply appropriate levels of coaching.

Chapter 20: Programming

Evaluate all findings from an athlete’s needs analysis and design a nutrition intervention which addresses optimal health and performance goals.

• 5 Infographics
• 3 Videos
• 16 Knowledge Checks
• 6 Printable Handouts

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests. The test is 100, multiple-choice questions. You are allowed to go back and reference the course while taking the exam. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher and you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Sports Nutrition Coach certification, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from Industry Leaders
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

Fitness professionals who should consider becoming an NASM CSNC include:

• Nutrition coaches who want to help their clients eat for better health and fitness
• Sports coaches who want to help their athletes fuel their bodies to power their best performance
• Strength and conditioning coaches who want to gain a systematic approach to deliver superior results to their clients
• Weekend warriors and gym enthusiasts who want to unlock their peak performance through smarter nutrition
• Personal trainers who want to help their clients perform better and achieve their goals faster

A fitness credential is recommended, but not required, for the Certified Sports Nutrition Coach program. NASM offers a wide variety of nutrition programs that can help to augment and prepare you for this program.

You can complete your Sports Nutrition Coach Certification in as few as 2 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete the Sports Nutrition Coach Certification program while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Certified Sports Nutrition Coach final exam is taken through online proctoring inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

To maintain your certification (This is not mandatory for International students), you must submit 1.9 CEUs (continuing education units), a renewal application, and fees every two years.

There are no prerequisites for this course. Although a personal trainer certification or a fitness specialization is recommended.

Chapter 1: Introduction to Senior Fitness
The Senior Fitness Specialization (SFS) is a comprehensive program for fitness professionals delivered in an immersive online experience that combines current evidence-based information on the physiological and psychological considerations of aging, assessment strategies for the older adult, exercise progressions, and program design considerations for the older client.

Chapter 2: Chapter 2: Scope of Practice
In this chapter, you’ll examine the scope of practice for Senior Fitness Specialists and understand their role in the healthcare continuum.

• 5 Infographics
• 1 Video
• 1 Quiz

Chapter 3: Physical and Physiological Considerations of Aging
You’ll understand the physiological changes that occur in the nervous system and the cardiorespiratory system as people age. Learn how the musculoskeletal system changes with age and understand safety concerns.

Chapter 4: Psychological Considerations of Aging
In this chapter, you’ll learn age-related influences on the quality of life, emotional well-being, and self-perception for the older adult client. You’ll also understand the psychosocial effects that exercise can have.

• 11 Infographics
• 2 Videos
• 2 Quizzes

Chapter 5: Fitness Assessments for the Active Older Adult
This chapter will help you understand the components of an integrated assessment to be used with older adults. Learn how to conduct a screening process and interpret the data to reveal health risks. Utilize several different assessments to enable successful behavior change, physiological and functional fitness improvement.

• 5 Infographics
• 1 Video
• 3 Printable Handouts
• 1 Quiz

Chapter 6: Flexibility Guidelines for Active Older Adults
This chapter discusses the rationale for flexibility training. Learn to safely progress an older adult through flexibility training and apply appropriate acute variables when performing flexibility training with older adults.

Chapter 7: Cardiorespiratory Training Guidelines for Active Older Adults
You’ll get an understanding of cardiorespiratory training and how to safely assist older adults through it. Find out how to apply the FITTE principles when performing this type of training.

Chapter 8: Core, Balance, and Plyometric Training Guidelines for Active Older Adults
This section explains the epidemiology of falls and importance for fall prevention programming in older adults. Learn different core, balance and reactive trainings to help prevent the risk of falls.

Chapter 9: Resistance Training Guidelines for Active Older Adults
In this chapter, you’ll learn the adaptations that occur during the stabilization-endurance, strength-endurance, muscular hypertrophy, maximal strength, and power phases on the Optimum Performance Training (OPT™) Model. Know how to use appropriate resistance training exercises based on the different levels of the OPT™ Model.

• 8 Infographics
• 4 Videos
• 1 Printable Handout
• 4 Quizzes

Be able to determine various chronic conditions and comorbidities associated with active older adults. Understand how medical conditions affect the body and be able to outline exercise recommendations for those with chronic conditions and comorbidities.

• 10 Infographics
• 2 Videos
• 1 Printable Handout
• 2 Quizzes

You’ll understand the caloric requirements, guidelines and considerations for macronutrient consumption for older client health. Explain proper micronutrient considerations and determine nutrition guidelines for them.

• 2 Infographics
• 1 Video
• 1 Quiz

Chapter 13: Professional and Business Development
In this chapter, you’ll learn the legal requirements when working as a personal trainer and NASM’s Code of Professional Conduct. Develop a plan of action to best market services.

• Video
• 1 Quiz

You will have 365 days from the date of enrollment to take your final online proctored exam, which consists of 100 multiple-choice questions. There is a time limit of 90 minutes, and you must pass with a 70% or higher. You will have 3 attempts to pass, there is fee for all three attempts.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Senior Fitness Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

As a Senior Fitness Specialist, your scope of practice will allow you to perform individualized assessments and design safe, scientifically based exercise programs for older adults and those with chronic health conditions or physical limitations. You’ll be able to provide older adults with advice about healthy lifestyle choices and help them improve their quality of life, while knowing when to refer them to a qualified healthcare practitioner.

A fitness credential is recommended, but not required, for the Senior Fitness Specialization program.

You can complete your Senior Fitness Specialization in as few as 2-4 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete the Senior Fitness Specialization program while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Senior Fitness Specialization final exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

This course is worth the following CEUs:

NASM: 1.5 CEUs

AFAA: 15 CEUs

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

No. Once you pass the final exam, your Senior Fitness Specialization with NASM will never expire.

There are no prerequisites for this course. Although the course is primarily intended for personal trainers, fitness coaches, nutrition coaches and other fitness/health professionals, there is no requirement that you be one to take the course.

Chapter 1: Rationale for Youth Fitness Training
This chapter will provide a better understanding of the different terms that identify the youth population, the difference between overweight and obesity, and be able to describe why so many youths are overweight.

Chapter 2: Anatomical and Physiological Considerations for Youth
Understand the key physiological differences between children, adolescents, and adults.

Chapter 3: Psychological Considerations for Youth
Self-perceptions and self-belief help the youth be successful in a fitness program. Provide young clients with tools and strategies to help better adapt activities and habits in pursuance of a fitness goals.

Chapter 4: Fitness Assessment for Youth
Be able to recognize the expectations for health and fitness professionals. Understand the special considerations for test administration in youth.

Chapter 5: Youth Flexibility Guidelines
Understand and provide general exercise guidelines and various flexibility options for youth.

Chapter 6: Cardiorespiratory Training for Youth
Understand and develop general cardiorespiratory training guidelines and programs for youth.

Chapter 7: Core and Balance Training Guidelines for Youth
Determine the appropriate core and balance exercise programs that are safe, effective, and fun for youth based on the OPT™ Model.

Chapter 8: Plyometric, Speed, Agility, and Quickness Training for Youth
Understand the importance of plyometric and speed, agility, and quickness training (SAQ) for youth. Determine appropriate exercises to incorporate into a youth programs based on the OPT™ Model.

Chapter 9: Resistance Training for Youth
Design and implement a safe, effective, and progressive resistance training program for youth, as well as eliminate myths about the safety of youth engaging in resistance training.

Chapter 10: Integrated Program Design for Youth Clients
Be able to define cardiorespiratory stage training, the principles behind each stage, and how each stage fits into the OPT™ Model.

Chapter 11: Nutrition for Youth
Recognize the current trends of youth eating habits while understanding the effects of obesity on their population. Understand nutrition recommendations and basic fluid intake guidelines for youth.

Chapter 12: Professional Development
Understand the legal and ethical responsibilities related to a health and fitness professional working with youth.

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests. The exam has 60 questions with a time limit of 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Youth Exercise Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

A fitness credential is recommended, but not required, for the Youth Exercise Specialization.

You can complete your Youth Exercise Specialization in as few as 2-4 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, and other resources, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete the Youth Exercise Specialization while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Youth Exercise Specialization final exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 60 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

No. Once you pass the final exam, your Youth Exercise Specialization with NASM will never expire.

A fitness or wellness credential or a bachelor’s degree is recommended but not required. This course is intended for certified personal trainers, wellness professionals, nutrition coaches, group fitnesss instructors, and PE teachers.

The Women’s Fitness Specialization (WFS) is a comprehensive program for fitness professionals delivered in an immersive online experience. Highlighted are the WFS program learning objectives, how to interact with the course features, and how to earn the NASM-WFS credential.

Each stage in a woman’s life comes with its challenges and benefits. We’ll examine the unique physical and medical aspects of biological women to help be more aware of these stages, women-specific health issues, potential risk factors, and how these may affect exercise programming and goal setting.

An overview of the changes that happen to a woman’s body throughout her lifespan (puberty, pregnancy, and menopause).

Get an up-close look at metabolism, regulating hormones, and unique aspects of a woman’s physiology to understand weight concerns.

A close look at the physiological and anatomical considerations when working with pregnant and postnatal clients. It will also cover exercise modifications based on these changes.

A review of the physiological and anatomical considerations of perimenopause, menopause, and post-menopause, and exercise modification strategies for common symptoms.

Understand the components of fitness assessments, how to implement both subjective and objective assessments, and also review assessment modifications for prenatal and menopausal clients.

This chapter unpacks the rationale behind flexibility training for women and the guidelines for training methods, including precautions for pregnant and postnatal clients.

We look over the benefits of cardiorespiratory training that helps women maintain optimal health and manage the dynamics of a changing body throughout their lifespan.

Bring the importance of core, balance, plyometric (reactive), and SAQ training techniques to the forefront.

See why resistance training and weightlifting is a vital component of women’s exercise programming while understanding how to apply training guidelines and modifications to help clients achieve their goals.

This chapter shows you how to take the information identified through the assessment process and design safe and effective progressive programs to meet the needs and wants of your female clients utilizing NASM’s OPT™ Model.

See how important of a role nutrition plays for women across their lifespan through general nutritional guidelines and considerations for this population while staying within a fitness professional’s scope of practice.

Explore the psychological and motivational elements to consider when working with women in a health and fitness setting. Additionally, techniques for implementing effective communication, maximizing goal setting, and improving motivation will be discussed.

We’ll break down the business and ethical responsibilities of a WFS while exploring how to market and sell these services.

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home or wherever you prefer to take tests. The exam consists of 100 questions and there is a time limit of 90 minutes. You must pass with a score of 70% or better.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Women’s Fitness Specialization, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

Women have different fitness needs at different life stages, and this specialization helps you tailor your coaching and training for women of all ages. As a fitness professional, half your clients will be women. It’s not hard to see how a more complete understanding of how to train women can boost your career by improving the results you’re able to deliver, while also helping to improve the lives of all your female clients.

A fitness credential is recommended, but not required, for the Women’s Fitness Specialization.

You can complete your Women’s Fitness Specialization in as few as 3 weeks.

Absolutely! You can complete the Women’s Fitness Specialization program while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Women’s Fitness Specialization final exam is taken online inside your student portal. After completing the study materials, you’ll have 365 days to take the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam, and you can purchase additional retests by calling Member Services at

No. Once you pass the final exam, your Women’s Fitness Specialization with NASM will never expire.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your fitness education, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

ASTI stands for The American Safety Training Institute, an organization dedicated to helping prepare you for an emergency situation with online safety courses taught by safety training instructors, first responders, medical professionals, and fully trained and educated safety-centric customer service.

If your course has expired before you can successfully complete your exam, please contact NASM Member Services at, option 3. Please note: Extension fees may apply.

This course is completely online, so there is no hands-on skills check.

Your CPR/AED certificate will be available in your NASM Student Portal. Log in and go to the Certificates section where you can view, print, or download.

When presenting your certificate to an in-person proctor, you can either present the printed hardcopy of your certificate or the digital copy on a personal mobile device.

Yes. This course meets the requirements for the CPR/AED certification needed to sit for NASM/AFAA exams.

We recommend verifying with your employer or insurance carrier to find out if an online-only CPR/AED certification is accepted.

The CPR/AED course counts for 0.1 CEUs toward your NASM recertification requirements.

Once you successfully complete the CPR/AED course, 0.1 CEUs will automatically appear in your NASM Recertification Portal. No need to upload a copy of the certificate.

Your certification is good for 2 years before you have to recertify.

To renew your CPR/AED certification, please call

To be eligible for this personal training course, you must have a high school diploma or GED. Additionally, you need a Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) certification and an Automated External Defibrillator (AED) certification. You may enroll in the self-study course before having your CPR and AED certifications; however, you must have them before you take your final exam.

Chapter 1: The Modern State of Health and Fitness

Learn to distinguish your role as a personal trainer, identify common chronic health conditions, differentiate evidence-based practice from fitness fads, and define your scope as a professional.

Chapter 2: The Personal Training Profession

Fitness professionals have the option to work for a variety of employers or to work for themselves. This chapter explores industry growth and the overall career outlook for personal trainers.

• 7 Infographics
• 6 Videos
• 2 Audio Lectures
• 12 Knowledge Checks

Chapter 3: Psychology of Exercise

The role of psychology in fitness and wellness is extremely important. It can deal with several topics, including the way exercise participation affects someone’s mood in both the short and the long term, the effect of weight loss on self-esteem, the motivations to become physically active, and how social influences affect overall exercise behavior.

Chapter 4: Behavioral Coaching

This chapter covers clients’ expectations, assessing behavior change, structuring optimal sessions, communicating effectively, and implementing exercise adherence techniques using behavior change.

• 8 Infographics
• 5 Videos
• 2 Audio Lectures
• 10 Knowledge Checks

Chapter 5: The Nervous, Skeletal, and Muscular Systems

Because all fitness professionals need an understanding of anatomy and the Human Movement System, this chapter covers the fundamentals of the Nervous, Skeletal, and Muscular Systems.

Chapter 6: The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems

You will learn how to identify the structure and function of the cardiorespiratory system, how to categorize the function of the endocrine system, as well as the digestive system.

Chapter 7: Human Movement Science

You will gain an understanding of the basics of biomechanics and motor behavior as they relate to working as a personal trainer.

Chapter 8: Exercise Metabolism and Bioenergetics

This section of the course breaks down the various energy systems within the body, providing essential insight into the ways we use food for fuel.

Chapter 9: Nutrition

Improving health and fitness means more than just exercise; it also requires a commitment to improve the way the body is fueled. Although specific diet prescription is outside a trainer’s scope of practice, this chapter will provide the basics needed to support nutritional discussions with clients and make recommendations on how to support their goals through a healthy diet.

Chapter 10: Supplementation

It is important that the personal trainer understands what supplements are and how to educate clients on risks associated with various supplements. Within you will learn the necessary information to discuss supplementation with a client while remaining within your scope of practice.

• 115 Infographics
• 19 Videos
• 6 Audio Lectures
• 30 Knowledge Checks

Chapter 11: Health, Wellness, and Fitness Assessments

After this chapter, you will be able to explain the importance of assessments, collect and summarize subjective client information, identify steps for conducting body composition assessments, and choose the correct cardiorespiratory assessments on an individual basis.

Chapter 12: Posture, Movement, and Performance Assessments

Posture, movement, and performance assessments are an integral part of the intake process for all clients and will assist the fitness professional in developing customized fitness programs to enhance a client’s well-being.

• 15 Infographics
• 14 Videos
• 2 Audio Lectures
• 10 Knowledge Checks

Chapter 13: Integrated Training and the OPT™ Model

After complete interpretations of assessment results, a comprehensive training program can be developed through application of specific acute variables defined in the NASM OPT™ Model.

Chapter 14: Flexibility Training Concepts

Learn the scientific rationale for flexibility training, proper stretching exercises, stretches for beginners, and more within this chapter of the course.

Chapter 15: Cardiorespiratory Training Concepts

Cardiorespiratory fitness reflects the ability of the cardiovascular and respiratory systems to supply oxygen-rich blood to skeletal muscles during sustained physical activity. You will learn more within the course.

Chapter 16: Core Training Concepts

A properly designed core training program can be a key component of an overall training plan used to achieve a broad range of goals. The objective of core training is the development of core stability, endurance, strength, and power. Learn more within.

Chapter 17: Balance Training Concepts

The ability to maintain postural control or balance is a fundamental component of performance, injury resistance, and rehabilitation that follows an injury. Learn how to incorporate balance training within your clients’ programming.

Chapter 18: Plyometric (Reactive) Training Concepts

You will learn how to explain plyometric training and its three phases, summarize the benefits of the modality, identify proper progressions, and teach proper cueing techniques.

Chapter 19: Speed, Agility, and Quickness Training Concepts

Speed, agility, and quickness (SAQ) trainingis a useful and effective method of fitness training that stimulates muscular, neurological, connective tissue, and even cardiovascular fitness adaptations.

Chapter 20: Resistance Training Concepts

You will learn how to summarize resistance training principles to clients, categorize exercises for different types of goals and adaptations, and employ safe methods and resistance training variables.

• 26 Infographics
• 102 Videos
• 8 Audio Lectures
• 42 Knowledge Checks

Chapter 21: The Optimum Performance Training® Model

Creating and modifying exercise programs for clients can be a complicated process because there are many variables to consider, including the client’s goals, their tolerance for exercise, and their unique physical abilities and medical history. The Optimum Performance Training® Model makes it simple.

Chapter 22: Introduction to Exercise Modalities

Within this chapter you will learn how to categorize different exercise modalities, describe their uses depending on different clients, and determine the correct resistance and proprioceptive uses on an individual basis.

Chapter 23: Chronic Health Conditions and Special Populations

This chapter covers important information and recommendations for assessing and designing exercise programs for clients with selected chronic health conditions or functional limitations.

• 2 Infographics
• 8 Videos
• •3 Audio Lectures
• 19 Knowledge Checks

Option 1. NASM Personal Trainer Certificate (Proctored Exam)

This online proctored and open-book exam has 100 questions and requires a passing grade of 70%. This exam is administered online only. You will have 2 hours to complete the exam, and you must take the exam within 365 days of your enrollment date.

Option 2. NASM Certified Personal Trainer (NCCA Accredited Certification Exam)

The NCCA is a nationally recognized third-party agency that accredits certification programs which are able to meet and comply with its standards. The NCCA exam is a nationally accredited exam. This closed-book exam has 120 questions. You must pass with a scaled score of 70 or better. This proctored exam can be administered either in-person or online, and you will have 2 hours to complete the test. You must take this exam within 180 days of your enrollment date.

The choice is yours, and selecting which exam to take will depend on your goals.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Personal Trainer certification, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships
• Optional NCCA Accreditation (Only for students that need to work in USA/Canada)

You must have a high school degree or GED. You’re also required to have a current CPR and AED certification before you take the final exam. For your convenience, NASM offers an online CPR/AED Certification by ASTI, check our eshop.

You can complete your personal training certification in as few as 4 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete this program and become a Certified Personal Trainer while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

You have the choice between two exams—an online proctored International Certificate exam, and a proctored NCCA-Accredited Certification exam. Here are some of the major differences between the two:

• The online proctored International exam has 100 questions; the proctored NCCA exam has 120 questions.
• You have 2 hours to complete both exams.
• The online proctored International exam is open-book; the proctored NCCA exam is not.
• The online proctored International exam confers an International Certificate as a Personal Trainer; the proctored exam confers an NCCA-Accredited Certification as a Personal Trainer.

The choice of exam is up to you and in most cases simply depends on what your employer requires or in what country you are willing to work as the NCCA Accredited is a must for USA/Canada.

The online proctored International exam, contains 100 questions that must be answered within 2 hours. This exam is open-book, meaning you can refer to your study materials.

The proctored, NCAA-Accredited exam contains 120 questions that must be answered within 2 hours. This exam is closed-book, so you cannot refer to your study materials.

You will have 360 days from the date of registration to take the International CPT exam or 180 days to take the NCCA CPT exam. An extension for the exam can be purchased by contacting INFC through email or phone.

The online proctored International exam is administered online only.

The proctored, NCAA-Accredited exam can be taken online or in-person (where there are available testing centers).

For the online proctored International exam, you have 3 attempts to pass. If you do not pass after 3 attempts, a retest can be purchased by INFC through email or phone.

For the proctored, NCAA-Accredited exam, you have one attempt to pass. A retest can be purchased by contacting INFC through email or phone.

You must recertify every two years to ensure that your Personal Trainer certification remains up-to-date with current best-practice guidelines and skills. You will be required to earn 2.0 NASM approved continuing education units (CEUs) every two-year period, which includes 1.9 CEUs from approved coursework and 0.1 CEUs from the mandatory CPR/AED certification. You can find all the available courses that offers CEU’s HERE.

The textbook can be added to the Self-Study by contacting INFC. Purchase of the textbook is not required in order to become eligible to sit for the exam.

^**Upon successful completion of your NASM Certified Personal Trainer  or International NASM Certified Personal Trainer you will be able to download your certification online. INFC may ship your certification in hard copy with an additional small fee.

To be eligible for this course, you must have a high school diploma or equivalent. Additionally, you need a Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) certification and an Automated External Defibrillator (AED) certification. You may enroll in the course before having your CPR and AED certifications; however, you must have them before you take your final exam.

Chapter 1: Welcome to Group Fitness

Learn about the state of health and fitness today Explore your what and why as you learn about common characteristics of Group Fitness Instructors. This chapter provides foundational benefits of group fitness classes across all formats and introduces you to the instructor mindset.

Chapter 2: Professional Expectations of a GFI

Helping others reach their fitness goals requires the knowledge to analyze the basics of human movement thoroughly. Biomechanics and the interactions of the muscle action spectrum provide you with the language of exercise science and a foundational understanding of the human body.

Chapter 3: Career Development

Identify various possibilities of employment and how developing a personal brand supports your journey as a Group Fitness Instructor. It will also provide career development opportunities and self-care tactics to help keep you a top instructor.

Chapter 4: Legal and Ethical Responsibilities

Identify your scope of practice as a Group Fitness Instructor and keep you within your legal and ethical boundaries as a fitness professional, in-person and virtually. It will provide information about safety responsibilities, emergency protocols, insurance considerations, and music licensing.

Chapter 5: Human Movement Science and Exercise

Review the benefits of exercise and connect them to applied human movement and exercise science. This chapter will go over the major systems of the body, planes of motion, and other exercise science topics as they relate to movement and bioenergetics.

Chapter 6: Training Science

Provide basic training principles and their relation to participant outcomes. This chapter will also go over acute variables, integrated fitness, and how to accommodate all participant levels through modification.

Chapter 7: A Supportive Approach to Group Fitness

The intent of this chapter is to make group fitness applicable and safe to all participants through inclusivity of individual considerations and adjusting external environmental variables.

Chapter 8: Defining Your Class

Connect the vision of your class to its desired objectives and explore how vision and objectives help you select other class considerations to ensure your class meets the needs of your participants.

Chapter 9: Building the Body of Your Workout

Discuss the selection of the intensity, exercises, arrangements, and modifications in alignment with your class vision to meet the needs of your participants.

Chapter 10: Other Vital Components of Your Workout

Show how to use the body of your workout to select other components of your workout in alignment with your class vision and objectives, as well as to support the expectations and success of your participants.

Chapter 11: Music

Show the connection between music and movement as well as explain components of music and how they can be used to align with your class vision and objectives and meet the needs of your participants. This module will also provide an overview of different sources of music and the legalities connected to each source.

Chapter 12: Communication

Discuss the different types of communication, their value to participants, and how you can use inclusive communication to engage, motivate, and build trust with your participants.

Chapter 13: The Art of Cueing

Identify various cueing techniques, establish their purpose in group fitness, and explain how to effectively deliver them. This chapter will also review proper exercise technique, safe body mechanics, and how to build your own cues.

Chapter 14: Monitoring Participants and Adapting to Class Dynamics

Review monitoring techniques for your participants’ exercise technique, form, and intensity as well as how to appropriately modify to ensure the success of your participants. This module will also explore unexpected events in the group room and how to best resolve them.

Chapter 15: Instructing Virtually

Explore instructing virtually, the relevance of virtual instruction to instructors and participants, and how to create an engaging virtual workout. This chapter will also review legal, ethical, and safety considerations when designing and offering virtual workouts.

Chapter 16: Your Journey as a Group Fitness Instructor

Review your next steps as you prepare for your final exam and explore employment opportunities as a Group Fitness Instructor.

Successful completion of the final online proctored exam is required to become an AFAA Group Fitness Instructor. It’s an open-book exam, with 100 questions and requires a passing grade of 70%. This exam is administered online only. You will have 2 hours to complete the exam, and you must take the exam within 360 days of your enrollment date.

The exam is valid for 180 days from your date of purchase. You will have access to the course content for 5 years from your date of purchase and as long as your account stays in good financial standing. This is particularly helpful so you can refer back to the content while you’re first starting out as an instructor.

The AFAA GFI course is completely self-paced. Many students may complete the course in as little as 6 to 8 weeks. Exact times will vary depending on the student, prior experience and dedication to the material.

To support AFAA’s commitment to protecting health and safety, the AFAA GFI certificate must be renewed every two (2) years.

As an AFAA GFI, you are required to renew every 2 years. To renew, you must complete 15 CEUs (continuing education units) as well as maintain a current CPR and AED certifications. CEUs ensure you are current with best-practice guidelines, plus they will expand your knowledge, skills, and abilities in key areas. To start the renewal process, please visit AFAA’s renewal page.

The final exam is an online proctored, open-book exam. It consists of 100 multiple-choice questions and hours for completion. You have 365 days from your date of purchase and must pass with a 70% or higher.

No. You cannot purchase the final exam separately.

You do not need prior experience before taking the GFI course. To sit for the exam, you must have a high school diploma or equivalent, and you must have current Emergency Cardiac Care (CPR) and Automated External Defibrillator (AED) Certification.

The AFAA GFI certificate is the foundation of a group fitness instructor. You will learn the latest instructional techniques, coaching skills, and leadership strategies for teaching safe, effective, and enjoyable group fitness classes no matter what the format is.

Understand the history and benefits.

Types of indoor bikes and set-up, safety, riding positions, pedal stroke and measuring intensity.

Indoor cycling format types and class structure.

Review energy systems, cadence & resistance, and essentials of using power.

Communication, terminology, economy of words, student centered vs. teacher centered.

Power of music, cohesive playlists, rhythm & tempo, music mapping, and matching musical features to drills.

Authentic presentation style, vocal tone & utilization, getting off the bike, and building relationships.

Create a results-oriented class, create & communicate the plan, increase accountability, and motivate & inspire.

You can earn 12 AFAA CEUs (1.2 NASM CEUs) with the AFAA G.E.A.R. Indoor Cycling Instructor Certification.

You can start anytime! The program is self-paced and administered 100% online, including the final exam.

Yes, you can complete the G.E.A.R. Indoor Cycling Instructor Certification while also working full-time. The study material is 100% online and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet. You have one year to take the final exam, however, most students are able to complete the program in as little as 8 weeks studying about 8 to 10 hours per week.

The final exam is administered online. It is all multiple-choice questions and can be taken on your personal computer or mobile device, upon completion of the course content. You have 3 attempts to pass the final exam. There is a $99 retest fee for any additional attempts.

The program is completely self-paced. You have one year to take the final exam from the date of purchase. However, many students are able to complete the program in as little as 8 weeks, studying about 8 to 10 hours per week. Exact times will vary though depending on the student, your prior experience and dedication to the material.

The G.E.A.R. Indoor Cycling Certification is not accredited by a third-party organization. The exam is taken online from your home computer rather than at a testing facility, eliminating the inconvenience of locating a facility and scheduling an appointment.

To maintain the certification, you must submit 15 continuing education units, a renewal application and fees every 2 years.

Once you successfully pass your exam, a digital copy of your certificate will become available to you within 24 hours, but in most cases immediately. Within 4-6 weeks, a hardcopy certificate will be mailed to the address you have on your AFAA or NASM account (Domestic U.S. addresses only).

There are no prerequisites for taking this course. Program is designed to benefit anyone – from a newbie to fitness veteran.

Absolutely. The skills and knowledge learned from the Bodybuilding Meal Prep Made Easy course is not only for the physique competitor but can be used by any fitness enthusiast looking for sustainable ways to meal prep without sacrificing flavor and variety.

The bodybuilding meal prep process and discipline is a crucial aspect of achieving your fitness goals. Proper nutrition plays a significant role in supporting muscle growth, optimizing performance, and aiding in recovery. In a recent study, 75.7% of bodybuilders reported using some form of diet manipulation before competitions, and 50% of bodybuilders maintained a strict diet year-round. Learning about how to sustainably and effectively meal prep will empower you to take control of your nutrition, ensuring that you are providing your body with the right nutrients at the right times to fuel your workouts and promote muscle development.

Prescribing meal plans is outside the scope of the fitness professional, so this course focuses on educating the individual about the fundamentals of meal prepping before implementing individualized nutrition programming. Topics include kitchen setup, food safety, strategies for grocery shopping, creating meals on-the-go, and balancing nutrients for delicious meals, with the aim of providing fitness professionals and enthusiasts with the knowledge and skills to make meal prep a rewarding experience.

In addition to being one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM has partnered with physique and bodybuilding professional Chris Tuttle, MS, RD, to provide you with 20+ years of meal prepping experience into one course, delivered entirely through video-based instruction and demonstration.

The NASM-BMP course is approved for the following Continuing Education Units (CEUs):

NASM: 0.6 CEUs

Yes. Once you have successfully completed your course, you will be awarded 0.6 CEUs and may count towards the NASM-CPT 2.0 CEU recertification requirement.

There are no official prerequisites required. Bodybuilding Meal Prep Made Easy is intended for any physique and bodybuilding enthusiast, from those with little to no knowledge on sustainable meal prep strategies to those who consider themselves meal prep pros.

Yes. After successfully completing your Bodybuilding Meal Prep Made Easy course, you will be awarded a digital certificate of completion.

The Bodybuilding Meal Prep Made Easy course exam is administered online and easily accessible within your student portal. You’ll have 5 years from the date to access the content and take the exam. The exam features:

• • 20 multiple-choice questions
• • 1 hour to complete
• • Open-book format
• • 70% required to pass
• • Unlimited attempts

A fitness credential is recommended but is not required for the Wellness Coach Certification.

Chapter 1: Introduction to Wellness
Explore the meaning of wellness and the relationship between its various components, as well as the role of the wellness coach and their defined scope of practice.

Chapter 2: Scientific Principles
This section introduces the importance of evidence-based practices, the scientific method and basic scientific principles and methodology. Evaluate sources of information for credibility, reliability and validity and connect these to safe and effective strategies for clients.

Chapter 3: Foundational Coaching Concepts
Explore the role of coaching, relevant brain science, the various components of self-efficacy and behavior modification strategies as it relates to coaching and wellness.

Chapter 4: Rapport and Communication
Read about specific techniques to put clients at the center of the conversation and how building rapport is the core of a successful coach client relationship.

• 4 Infographics
• 10 Videos
• 4 Knowledge Checks

Chapter 5: Introduction to Movement for Wellness
Explore ways to assess your client’s past, current and ideal future relationship with movement as it relates to wellness.

Chapter 6: Movement for Physical Health
Review the various physical benefits of movement and exercise and discuss how these benefits align and support client’s goals and needs.

Chapter 7: Physical Recovery and Regeneration
This section introduces the concept of physical recovery, what it is, how it’s facilitated, the tools available to facilitate it and the relationship between physical intensity and appropriate recovery time.

Chapter 8: Movement for Mental and Emotional Wellbeing
Read about the motivations and direct benefits of movement and exercise on mental and emotional wellbeing.

Chapter 9: Coaching Movement for Wellness
This section looks at client’s obstacles and barriers as it relates to movement and explores the most effective strategies and goals in establishing and maintaining a purposeful movement program.

• 4 Infographics
• 20 Videos
• 5 Knowledge Checks
• 4 Printable Handouts

Chapter 10: Introduction to Brain Health
This section introduces what brain health and psychological wellness are, the role they play in wellness, individual differences in brain health and psychological wellness and when a coach will need to refer a client out to another professional.

Chapter 11: Emotion Processing
Explore how emotions are processed in the brain, the involved brain anatomy, how body signals influence emotion processing and some of the emotion regulation strategies.

Chapter 12: Stress
This section introduces the different types of stress, how stress is processed in the brain and the different pathways of stress and their products. This section will also look at the relationship between stress and brain processes and different factors that can influence stress response.

Chapter 13: Cognitive Processing and Performance
This section looks at how the brain learns and remembers, how learning and memory are influenced by body states and attentional demand and how pain and stress influence cognitive processes.

Chapter 14: Sleep
This section discusses sleep as basic hygiene, sleeps role in recovery and regeneration, sleep stages and architecture and sleep chronotypes. In addition, this section will look at the importance of the different sleep pillars, the differentiating roles of NREM and REM sleep and factors that either impair or promote sleep.

Chapter 15: Psychological Recovery
This section will introduce the concept of psychological recovery within the scope of a wellness coach, look at the relationship between one’s cognitive state and physical state and discuss appropriate methods for facilitating psychological recovery.

Chapter 16: Social Wellness
This section discusses the relationship between social interaction, the brain and wellness including, loneliness, social evaluation, social buffering and social media. This section will also explore how humans process empathy, prejudice, attachment, and trust.

Chapter 17: Coaching the Brain
Explore the concepts of homeostasis and allostasis as it relates to wellness coaching and discuss how concepts such as empathy, trust, effective praise, social buffering, and social evaluation can be applied in coach-client relationships. This section will also discuss stress reduction strategies, methods for improving sleep, the role of exercise in brain health and psychological wellness and coaching techniques for influencing cognition and mindset.

• 10 Infographics
• 24 Videos
• 8 Knowledge Checks
• 4 Printable Handouts

Chapter 18: Introduction to Nutrition
This section covers the role nutrition plays in wellness, what a healthy dietary pattern is, and the difference between eating for wellness, performance and weight loss all within the scope of practice for wellness coaches.

Chapter 19: Nutrition Basics
This section covers the role of hydration, macronutrients and micronutrients in overall health, how energy balance influences body composition and health, the role exercise plays in nutrient needs and how alcohol consumption influences overall health.

Chapter 20: Healthy Dietary Patterns
This section covers general recommendations for macro and micronutrient consumption, the role culture, dietary restrictions and food preferences has on overall dietary choices and what common characteristics make up a healthy dietary pattern.

Chapter 21: Nutrition Myths and Misconceptions
This section covers fad diets and diet myths and how to identify them, why fad diets, supplementation, and products are ineffective and potentially harmful, and how to effectively address client questions and diet misconceptions.

Chapter 22: Influence of Diet on Long-Term Health
Explore the role of diet in chronic disease risk, how diet may influence the microbiome and chronic inflammation and the benefits of diet beyond its nutritive value.

Chapter 23: Acute Effects of Diet
This section covers digestive responses to different nutrients, the influence of nutrients on satiety and satiation and the effects of different exercise on the body during and post exercise.

Chapter 24: Dietary Strategies for Health
Explore habits and behaviors that influence health, the differences between a flexible and rigid dietary pattern, the rationale for weight-neutral interventions and the effects of meal timing in health including different fasting protocols.

Chapter 25: Dietary Strategies for Weight Loss
This section looks at the influence on weight loss to health, the relationship between energy balance and body mass, healthy dietary strategies to facilitate weight loss and factors that may determine the maintenance of weight loss.

Chapter 26: Supplementation
This section looks at the role of supplementation to a healthy diet, when it’s appropriate and how to determine the efficacy and safety of supplements.

Chapter 27: Nutrition Coaching
This section looks at general dietary and supplementation strategies based off efficacy and safety, how to prioritize strategies within the context of client goals and health, how to implement these strategies through inclusive language around nutrition, body composition, awareness of client limitations and opportunities, and how to monitor clients progress and make necessary adjustments.

• 12 Infographics
• 18 Videos
• 10 Knowledge Checks
• 3 Printable Handouts

Chapter 28: Becoming a Wellness Coach
This section looks at the benefits of wellness coaching, key characteristics of effective coaching, the mindset of coaches and personal experiences with wellness coaching.

Chapter 29: Wellness Coaching Theory
This section looks at self-efficacy and its factors, self-determination theory and its role in coaching, shame resilience theory and how to address and work with shame, and how these theories intersect.

Chapter 30: Tools in Practice
This section explores motivational interviewing and its role in wellness coaching, the anatomy of a goal and how to effectively set goals, and tools for assessment and application for client goals, desired behaviors or needs.

Chapter 31: Self-Awareness as a Coach
This section looks at coach self-awareness by evaluating personal biases, developing a unique coaching philosophy highlighting coach strengths, skills and experience and how to look for mentorship or additional opportunities for support and guidance.

Chapter 32: Session Readiness
This section looks at the structure of a coaching session, the importance of consistency in coaching, how time management builds trust in a coaching session and ethical standards for coach client engagement.

Chapter 33: New Client Intake and Creating a Wellness Plan
This section looks at intake processes for both new and ongoing sessions and tools and approaches to create a wellness plan aligned to goals or desired behaviors.

Chapter 34: Facilitating Ongoing Sessions
This section looks at the importance of monitoring in coaching sessions, tools to support monitoring, considerations for when a wellness plan needs change and approaches to working with challenging clients and addressing shifts in client needs.

Chapter 35: Closing out the Plan
This section discusses when a goal or phase of coaching is complete and how to close out that phase or end the coaching relationship.

• 4 Infographics
• 28 Videos
• 8 Knowledge Checks
• 36 Printable Handouts

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests. The test consists of 100 multiple-choice questions. The exam is timed and cannot exceed 120 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. You will have 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to employers. When you choose NASM for your health and wellness education, you’ll get access to world-class experts and so much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM and Coach Professionals
• Partnerships with Fitness Facilities, Professional Sports, and Academic Institutions

Another NASM credential (such as the Personal Trainer Certification, Nutrition Coaching Certification, or Behavior Change Specialization) is helpful but not required to take the NASM CWC program.

You can complete your wellness coach certification in as few as 4-6 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete this program and become a Certified Wellness Coach while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

NASM CWC is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 15 CEUs

The final exam is administered online through a proctor within your student portal. There are 100 multiple-choice questions and you’ll have 120 minutes to complete it. A score of 70% or better is required to pass.

You have 365 days from the date of purchase to complete your final exam.

You will have 3 attempts to pass your final exam, each attempt have a cost of 50 euro. If needed, you can purchase additional retests by contacting INFC.

To maintain your certification, you must submit 1.9 CEUs (continuing education units) every two years. Unlike other NASM renewable credentials, the CWC will NOT require a renewal application fee. However, credential holders will be responsible for any applicable late fees.

There are no prerequisites for this course. Although the course is primarily intended for personal trainers, fitness coaches, massage therapists and other fitness/health professionals, it is not a requirement to take the course.

Chapter 1: Introduction to Integrated Flexibility
Understand the rationale for integrated stretching and identify for whom it provides the most benefit for.

Chapter 2: Scope of Practice
This chapter provides an overview for identifying appropriate and ethical behavior with regard to application of integrated stretching. Determine when to refer out to another professional.

• 3 Infographics
• 3 Videos

Learn the foundational concepts of fascial anatomy and identify the locations of the fascial nets.

• 3 Infographics
• 21 Videos

Chapter 5: Communication and Building Rapport
Apply leading techniques for establishing rapport and trust with clients. Communicate the various benefits and procedures related to integrated stretching plans to clients.

Chapter 6: Assessment
Understand the routine intake procedures and assessments used for integrated stretching programming. Explain the reassessment process after the application of integrated stretching techniques.

• 4 Videos
• 2 Printable Handouts

Chapter 7: Integrated Assisted Stretching Techniques
This chapter overview interprets client response, both physical and emotional, to integrated stretching techniques. explain traction and perpetual movement as integral to integrated stretching techniques.

Chapter 8: Self-Stretching Techniques
Understand the role of self-stretching in an integrated stretching program. Describe self-stretching options appropriate for most clients.

Chapter 9: Flexibility Program Design
Determine appropriate stretching techniques and their frequency based on client assessment results. Describe reassessment approach and resulting program design changes.

• 1 Infographic
• 2 Videos

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM to become a Stretching and Flexibility Coach, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

A fitness credential is recommended, but not required, for the Stretching and Flexibility Coach program. NASM offers a wide variety of nutrition programs that can help to augment and prepare you for this program.

You can complete your Stretching and Flexibility Coach in as few as 2 weeks. In addition to its interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

A Stretching and Flexibility Coach is a specialist who creates personalized stretching programs to prevent injury and increase the flexibility of clients. They are experts in progressing individuals to peak stretching performance.

Absolutely! You can complete the Stretching and Flexibility Coach program while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Stretching and Flexibility Coach final exam is taken online inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam.

No. Once you pass the final exam, your Stretching and Flexibility Coach credential with NASM will never expire.

There are no prerequisites for the Physique and Bodybuilding Coach Specialization. A fitness credential or a bachelor’s degree could be helpful. This specialization is intended for fitness professionals, bodybuilding and physique competitors and fitness enthusiasts.

Chapter 1: Welcome
Learn about the role of a Physique and Bodybuilding Coach, program objectives and how the NASM Specialization can help enhance your career.

Chapter 2: Introduction to Physique Enhancement
The learner will receive an overview of physique history and then define physique athletes and the broad spectrum of physique athletes. Physique enhancement will be discussed in terms of where it lies within the landscape of health, wellness, and sports performance.

Chapter 3: Fundamentals of Anatomy, Physiology, and Biomechanics
This chapter provides the learner with a basic overview of gross anatomy, and the discussed bodily systems including the nervous, skeletal, muscular, and endocrine systems. The second half of the chapter examines disciplines of biomechanics and kinesiology, collectively termed Human Movement Science.

Chapter 4: Essentials of Metabolism, Energy Balance, and Fat Loss
Gain a deeper appreciation of metabolism, which refers to a living organism’s chemical processes that provide energy. The ability to perform movement requires a constant supply of energy, and the process of generating kinetic energy from sources of potential energy is referred to as metabolism.

Chapter 5: Mechanisms of Muscle Hypertrophy
Introduces the physiology of muscular hypertrophy. It will discuss myofibrillar hypertrophy (in-series in-parallel mechanisms) and sarcoplasmic hypertrophy. Also learn the major mechanisms of hypertrophy: mechanical tension, muscle damage, and metabolic stress.

Chapter 6: Macronutrients
Learn the fundamental concepts of nutrition. The chapter will describe the structure and function of protein, carbohydrates, and fats, and discuss the digestion and absorption of each macronutrient.

Chapter 7: Micronutrients and Hydration
Introduces the learner to micronutrients. The chapter will detail the differences between water-soluble vitamins, fat-soluble vitamins, and minerals. Furthermore, the implications for health and physique considerations will be discussed.

Chapter 8: Supplementation
Learn common supplements’ risks, benefits, and efficacy to enhance fat loss and muscular hypertrophy, and examine myths about supplements.

Chapter 9: Performance Enhancing Drugs (PEDs)
Learn common PEDs used to enhance fat loss and hypertrophy. This chapter will educate the Physique Coach regarding the dangers of commonly used PEDs such as anabolic steroids and stimulants.

Chapter 10: Fitness and Body Aesthetics Assessments
Teaches the Physique Coach how to perform a comprehensive fitness and body aesthetics assessment as related to the physique athlete. The chapter will introduce the preparticipation health screening process before undergoing various physiological, posture, and body composition assessments.

Chapter 11: Nutrition Assessment
Provides a basic introduction to healthy eating habits, the dietary guidelines, and the components of healthy eating patterns. Next, the chapter will discuss a detailed approach to assessing a client’s dietary intake.

Chapter 12: Warm-up, Recovery, and Injury Prevention
Teaches the Physique Coach how to implement a corrective exercise warm-up to reduce injury risk, increase joint mobility, and muscle activation.

Chapter 13: Resistance and Core Training
Learn scientific and application aspects of resistance training to the aspiring Physique Coach. The chapter also discusses core training, and it will begin by describing the benefits of core training.

Chapter 14: Cardiorespiratory Training and Non-Exercise Physical Activity
Introduces the learner to established cardiorespiratory training guidelines and applications. Also learn the effects of cardio training and NEAT on body composition (fat loss, muscle gain, muscle atrophy).

Chapter 15: Coaching Principles
Understand essential coaching principles to help motivate and support physique athletes through their journey. The chapter will briefly overview psychology and behavior change and how these principles apply to coaching physique athletes.

Chapter 16: Exercise Programming
Understand exercise programming for physique athletes and examine various program protocols and how they apply to the physique athlete. Review two in-depth case studies and how resistance training programs were developed for these personas.

Chapter 17: Nutrition Programming
Learn various nutrition programming strategies for physique athletes including determining calorie needs, macronutrient targets, and nutrient timing and periodization. Review three example case studies.

Chapter 18: Peaking for Competition or Personal Goals
Learn important nutrition and exercise training components for physique athletes trying to peak at their time of competition. Learn the important considerations when preparing for a physique/bodybuilding competition.

Chapter 19: Physique Transformation Sustainability
Identify strategies for preventing hyperphagia after reaching a physique milestone. The chapter will detail long-term strategies for sustaining gains made during the physique transformation.

After the completion of the course, you will take an online proctored final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

Exercise Programming Manual: Access canned assessment templates, handouts, and exercise programs, including assessment forms, corrective exercise warm-up programs, and exercise programs for four phases of the OPT™ Model.

Nutrition Programming Manual: Access canned meal plans, including meal plans for various divisions (bikini, bodybuilding, physique) and goals (bulk, cut) from real life examples.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your Physique and Bodybuilding Coach certification, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

Becoming a Physique and Bodybuilding Coach can boost your fitness knowledge and career in a variety of ways. The bodybuilding techniques you learn will help you to achieve your own physique goals, boost your professional reputation, and grow your earnings by expanding your client base to include athletes of all ages and physique stages.

The NASM-PBC specialization is approved for the following Continuing Education Units (CEUs):

NASM 1.9 CEUs

The NASM-PBC program is an advanced specialization intended for fitness professionals, bodybuilding and physique competitors, and fitness enthusiasts. There are no official prerequisites, but it’s recommended to have a fitness credential, such as being a Certified Personal Trainer, or a bachelor’s degree in a related field.

You will have 1 year from the day of registration to take your final exam.

The Physique and Bodybuilding Coach program exam is taken online through a proctor inside your student portal. You’ll have 365 days from the date of purchase, to study and complete the exam. This exam features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• • 3 test attempts included

Don’t worry! You’ll have 3 attempts to pass the final exam.

No. Once you pass the final exam, your Physique and Bodybuilding Coach specialization with NASM will never expire.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your fitness career education, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

For your Certified Personal Trainer credential, you must have a high school degree or GED. You’re also required to have a current CPR and AED certification before you take the Certified Personal Trainer exam. For your convenience, NASM offers an online CPR/AED Certification.

You’ll have 365 days to complete the Certified Personal Trainer program, which can be completed in as few as 4 weeks.

For the rest of the programs, you’ll still have 365 days to complete them. If you need more time, you can buy a 6 month extension plus 6 more months. Total 1 more year (365) paying an additional fee.

The final exams are all taken online in your student portal.

For the Certified Personal Trainer program, you have the choice between two exams—an online proctored International Certificate exam, and a proctored NCCA-Accredited Certification exam. Here are some of the major differences between the two:

• The online proctored International exam has 100 questions; the proctored exam has 120 questions.
• You have 2 hours to complete the non-proctored exam; you have 2 hours to complete the proctored exam.
• The online proctored International exam is open-book; the proctored exam is not.
• The online proctored International exam confers a Certificate as a Personal Trainer; the proctored exam confers an NCCA-Accredited Certification as a Personal Trainer.

The choice of exam is up to you and in most cases simply depends on what your employer requires or in which country you are located. NCCA is only for USA/Canada.

For the rest of the programs in the bundle, the final exam is taken through online proctored from your home computer and features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 attempts for each exam (each attempt has an exam fee)

For the Certified Personal Trainer program, your retest options are as follows:

The online proctored International exam includes 3 attempts to pass (each attempt has an exam fee). After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

The proctored, NCCA-accredited exam includes 1 attempts to pass. After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

The Certified Personal Trainer it is good to be renewed every two years in order to be able to work Internationally. The Certified Nutrition Coach credentials must be renewed every two years as well but only if you already have a license as Nutritionist and want to work in specific states in USA. For International Students this is not mandatory.

The other programs included are advanced specializations, not certifications, so they will never expire and do not need to be renewed.

The Certified Nutrition Coach, Corrective Exercise Specialization, and Performance Enhancement Specialization are each worth 1.9 NASM Continuing Education Units (CEUs).

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your fitness career education, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

For your Certified Personal Trainer credential, you must have a high school degree or GED. You’re also required to have a current CPR and AED certification before you take the Certified Personal Trainer exam. For your convenience, NASM offers an online CPR/AED Certification.

You’ll have 180 days to complete the Certified Personal Trainer program, which can be completed in as few as 4 weeks.

For the rest of the programs, you’ll have 365 days to complete them.

The final exams are all taken online in your student portal.

For the Certified Personal Trainer program, you have the choice between two exams—a non-proctored Certificate exam, and a proctored NCCA-Accredited Certification exam. Here are some of the major differences between the two:

• The non-proctored exam has 100 questions; the proctored exam has 120 questions.
• You have 3 hours to complete the non-proctored exam; you have 2 hours to complete the proctored exam.
• The non-proctored exam is open-book; the proctored exam is not.
• The non-proctored exam confers a Certificate as a Personal Trainer; the proctored exam confers an NCCA-Accredited Certification as a Personal Trainer.

The choice of exam is up to you and in most cases simply depends on what your employer requires.

The final exams for the Corrective Exercise Specialization and Nutrition Coach Certification programs are taken online and features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 attempts for each exam

For the Certified Personal Trainer program, your retest options are as follows:

The online proctored International exam includes 3 attempts to pass (each attempt has an exam fee). After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

The proctored, NCCA-accredited exam includes 1 attempts to pass. After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

Both the Certified Personal Trainer and Certified Nutrition Coach credentials must be renewed every two years.

The Corrective Exercise Specialization will never expire and does not need to be renewed.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your fitness career education, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 12K+ Gym & Health Club Partnerships

A Certified Personal Trainer credential is recommended, but not required, for the Ultimate Trainer Bundle.

You’ll have 1 year to complete your final exams. But don’t worry—as part of the Ultimate Trainer Bundle, you can request a free extension for each course.

The final exams are all taken online in your student portal. Each test features:

• 90 minutes to complete
• Open-book format
• 70% required to pass
• 3 attempts for each exam

3 exam attempts are included with the Ultimate Trainer Bundle each 1st attempt have a cost of 50 euro the rest 2 are free.

The Certified Sports Nutrition Coach and Certified Nutrition Coach certifications must be renewed every two years.

The other programs included are specializations, not certifications, will never expire and do not need to be renewed.

The Strength & Flexibility Coach course is worth 1.6 CEUs, and the rest are all worth 1.9 CEUs each.

You must recertify/renew every two years to ensure that your NASM Personal Trainer credentials stay up to date with current best-practice guidelines and skills. You will be required to earn 2.0 NASM-approved CEUs every two-year period. This includes 0.1 CEUs from the mandatory CPR/AED certification.

The Corrective Exercise (CES) and Stretching and Flexibility Coach (SFC) specializations do not require renewal. Once you pass your final exam, your certificates will never expire.

You will have 180 days from the date of enrollment to take either of the exam options for the NASM Certified Personal Trainer program, and 365 days to complete your NASM Corrective Exercise Specialization and NASM Stretching and Flexibility Coach exam. Most courses can be completed in as few as 8 weeks; the NASM Certified Personal Trainer course can be completed in as few as 4 weeks.

The OPT™ Model is our 5-phase training model that starts with Stabilization and ends with Power. The Certified Personal Trainer program utilizes the Optimum Performance framework to ensure that all Personal Trainers are well-versed in our training methods. Read here to learn more about the OPT™ Model.

For the Certified Personal Trainer final exam, you have two of the following options:

Option 1. NASM International Personal Trainer Certificate (Online Proctored Exam)
This online proctored International exam is an open-book exam has 100 questions and requires a passing grade of 70%. This exam is administered online only. You will have 2 hours to complete the exam, and you must take the exam within 360 days of your enrollment date.

Option 2. NASM Certified Personal Trainer (NCCA Accredited Certification Exam)
The NCCA is a nationally recognized third-party agency that accredits certification programs which are able to meet and comply with its standards. The NCCA exam is a nationally accredited exam. This proctored and closed-book exam has 120 questions. You must pass with a scaled score of 70 or better. This exam can be administered either in-person or online, and you will have 2 hours to complete the test. You must take this exam within 180 days of your enrollment date.

The choice is yours, and selecting which exam to take will depend on your goals.

The Corrective Exercise Specialization and Stretching and Flexibility Coach exams are administered online.

Renewal of the Certified Nutrition Coach (CNC) is required every two years through completion of the CNC Renewal Exam (This is not mandatory for the International Students, but only for USA/Canadian students), If you are located in USA/Canada you must complete the Renewal Exam every 2 years.

Good news! The Weight Loss Specialization will never expire. Because it is a specialization, you do not need to complete the recertification process.

NASM designed the Lifestyle Coach Bundle to give you an avenue for designing nutritional and weight loss strategies to improve the lives of clients. You will give nutritional advice, design weight loss programs, and keep your clients motivated to live their best lives.

You will have 1 year to complete the NASM-CNC and NASM-WLS final exams

There are many roles and functions of a Lifestyle Coach. Ranging from general life tips and workout motivation to dieting and fitness coaching, a Lifestyle Coach is a professional who helps their clients achieve their specific goals within the health and wellness sector.

Both the Certified Nutrition Coach and Weight Loss Specialization final exams are administered online and can be taken from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests.

You will have 365 days to take your final exam for the Virtual Coaching Specialization from the date of purchase. You will have 5 years of access to the Business Blueprint content and exam from the date of purchase.

The Virtual Coaching Specialization and Business Blueprint are not certifications, which means they do not need to be renewed.

The Virtual Coaching Specialization is worth 1.5 NASM CEUs and Business Blueprint is worth 1.0 CEUs.

The Virtual Coaching Specialization has a final exam that is administered online within your student portal. Business Blueprint can be found within the course content.

You will have 3 attempts to pass the final exam for the Virtual Coaching Specialization.

Learn how to enhance golfers’ performance and longevity by providing integrated training programs that focus on all forms of exercise.

Increase understanding of the human movement system and how to identify, evaluate, and correct, movement patterns using biomechanical principles.

Learn how to apply biomechanical principles to analyze and optimize the phases of the golf swing, enhancing strength, power, and performance.

Learn how to use physical assessments to identify risk factors, strengths, and limitations in golf clients to ensure their fitness aligns with the game’s demands.

Learn the importance of flexibility training to enhance golf performance by focusing on key areas such as the neck, shoulders, torso, hips, and lower body to reduce injury risk and improve swing mechanics.

This chapter discusses the importance of integrating core, balance, and plyometric training, as well as their role in a comprehensive golf conditioning program.

Learn to design individualized resistance and cardiorespiratory exercise programs to meet golfers’ varying fitness needs and improve their endurance, strength, and power.

Learn how to create and structure annual, monthly, and weekly exercise programs tailored to your client’s individualized goals and fitness levels, using NASM’s Optimum Performance Training® model.

Gain knowledge and strategies on how to improve movement quality, the importance of a warm-up, and evidence-based recovery methods, using NASM’s Corrective Exercise Continuum.

Gain the ability to educate and recommend macronutrient, hydration, energy, and micronutrient intakes to maximize golf performance and recovery.

Learn how to help golf clients apply mental skills through continuous awareness, education, and application to help reduce anxiety, stay focused and determined, and lower their scores.

Learn how to identify methods for connecting with prospects and branding, strategies to increase business, and finding an ideal workplace.

A Golf Fitness Specialist is trained to help golfers of all levels improve their game, reduce injury risk, and achieve peak performance through fitness. They develop tailored assessment protocols and progressive exercise programming strategies to make a real impact on their client’s golf performance and overall health.

NASM Golf Fitness Specialization is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

• 1.5 CEUs
• 1.5 CEUs

You will have one year from the day of registration to take your final exam. An extension can be purchased by calling Member Services at +306943005310.

No. Once you pass the final exam, your Golf Fitness Specialization with NASM will never expire.

Overviews the origin, evolution, and multidisciplinary nature of fight sports, highlighting the bio-motor qualities needed to excel.

Reviews basic principles in biomechanics and emphasizes the angles, proximities, and force requirements for striking, kicking, and takedowns.

Discusses the historical practices used to condition fighters and contrasts them with the NASM Optimum Performance Training® (OPT™) model to enhance physical qualities.

Provides an overview of screening procedures, needs analysis, comprehensive assessments, and testing protocols.

Educates learners on the scientific principles and significance of flexibility training, detailing various techniques and their benefits.

An MMA Conditioning Specialist designs and implements conditioning programs to maximize a martial artist’s physical performance. Through their coaching skills, they can also provide motivational and nutritional advice to support optimal athlete health.

NASM MMA Conditioning Specialization is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organizations:

NASM: 1.9 CEUs

AFAA: 1.9 CEUs

You will have one year from the day of registration to take your final exam. An extension can be purchased by calling Member Services at +306943005310

You have access to the content for five years.

No. Once you pass the final exam, your MMA Conditioning Specialization with NASM will never expire.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to fitness employers. When you choose NASM for your fitness career education, you’ll get access to world-class fitness experts, your top choice of gyms to work for, and much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• 1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM Fitness and Coach Professionals
• 14K+ Gym & Health Club Partnerships

For your Certified Personal Trainer credential, you must have a high school degree or GED. You’re also required to have a current CPR and AED certification before you take the exam. For your convenience, NASM offers an online CPR/AED Certification.

You’ll have 180 days to complete the Certified Personal Trainer program, which can be completed in as few as 4 weeks.

You’ll have 365 days to complete the Certified Nutrition Coach program, which can be completed in as few as 8 weeks.

The final exams are all taken through an online proctored procedure through your student portal.

For the Certified Personal Trainer program, you have the choice between two exams—an online proctored International Certificate exam, and a proctored NCCA-Accredited Certification exam. Here are some of the major differences between the two:

• The online proctored International Certificate exam has 100 questions; the proctored exam has 120 questions
• You have 2 hours to complete the online proctored International Certificate exam; you have 2 hours to complete the proctored exam
• The online proctored International Certificate exam is open-book; the proctored exam is not
• The online proctored International Certificate exam confers a Certificate as a Personal Trainer; the proctored exam confers an NCCA-Accredited Certification as a Personal Trainer

The choice of exam is up to you and in most cases simply depends on what your employer requires or in which country you are located and where you would like to offer your services as a personal trainer.

The final exam for the Certified Nutrition Coach program is taken through online proctored exams and features:

• 100 multiple-choice questions
• 90 minutes to complete
• 70% required to pass
• 3 attempts for each exam

For the Certified Personal Trainer program, your retest options are as follows:

The online proctored International exam includes 3 attempts to pass (each attempt has an exam fee). After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

The proctored, NCCA-accredited exam includes 1 attempts to pass. After that, you can purchase additional retests from INFC Member Services.

The Certified Personal Trainer must be renewed every two years. The Certified Nutrition Coach credentials must be renewed every two years (This is not mandatory for International Students).

The Certified Nutrition Coach program is worth 1.9 NASM Continuing Education Units (CEUs).

You can pay through visa, google pay, revolut, stride or Klarna (with up to 3 monthly instalments for specific countries more info here)

The International Network of Fitness Certifications (INFC) is the exclusive international distributor of NASM and AFAA in multiple countries. We deliver globally recognized certifications and provide localized support to fitness professionals, wellness companies, and academic institutions.

INFC exclusively represents NASM (National Academy of Sports Medicine) and AFAA (Athletics and Fitness Association of America) for certification programs across selected international markets.

No. INFC is not a school or university. We are the official international partner of NASM and AFAA, providing access to their accredited certifications, study platforms, and workshops.INFC also offers tailor made Educational Courses for Fitness Professionals.

INFC is expanding across Europe, the Middle East, and beyond. Availability of programs varies by region. Please check with our team to confirm which certifications are accessible in your country.

INFC offers multiple learning formats:

• Online Learning (self-paced via NASM/AFAA platforms in English)
• Live Workshops (hands-on, currently offered in select countries, with more regions planned)
• Blended Options combining online study with in-person sessions where available.

INFC provides direct access to NASM and AFAA certifications, recognized as global gold standards in the fitness industry. By studying with us, you benefit from internationally accredited credentials, localized guidance, and a global professional network.

NASM Certified Personal Trainer (CPT) and AFAA Group Fitness Instructor (GFI) certifications are open to all candidates aged 18 and above. While no prior degree is required, we recommend a basic understanding of anatomy and exercise science to support your learning journey.

Specialization programs (e.g., Corrective Exercise, Sports Performance, Nutrition, etc.) are advanced credentials designed for professionals who already have a foundation in fitness or health. Ideally, candidates should hold a Personal Training certification, a Sports Science or related university degree (e.g., kinesiology, physiotherapy, coaching), or an equivalent qualification.

Although NASM allows anyone to enroll in a specialization, applying the knowledge professionally often requires a recognized base credential. Without it, you may complete the program for personal knowledge, but to practice and work with clients, you should already be certified or academically qualified.

The National Academy of Sports Medicine (NASM) is the global leader in personal training certification and evidence-based education, trusted by over 1.5 million professionals worldwide.

The Athletics and Fitness Association of America (AFAA) has been certifying group fitness instructors for more than 35 years, empowering professionals to inspire healthier communities.

They are internationally recognized, science-based, and accredited by respected bodies such as the NCCA (National Commission for Certifying Agencies) in the U.S.

• U.S. NASM-CPT (NCCA-accredited) — required to work in the U.S. and Canada.
• International CPT (ICPT) — designed for all other global markets with the same high-level education and recognition.

Yes, candidates may transfer between pathways depending on their career needs. Fees and conditions may apply.

For international markets, enrollment is exclusively managed through INFC to ensure localized support.

All NASM and AFAA programs are delivered in English. Local workshops may include support in native languages where available.

No. Most programs can be completed entirely online. In-person workshops are optional but highly recommended for practical experience.

Workshops are led by INFC-approved instructors with academic and professional expertise in fitness and health sciences.

Most certifications include 5 years of access to learning materials and 12 months to complete the exam (6 months for the U.S. CPT).

Yes. Every program includes digital manuals, study guides, quizzes, and preparation tools. Printed options may be available for some courses.

Yes. They are considered the global gold standard in fitness education, trusted in over 100 countries.

Each country has its own regulations. We recommend checking with your local authorities to understand recognition requirements.

Yes. These credentials are widely respected by employers worldwide, though regulations may differ by region.

Yes. Many leading gyms, wellness centers, and sports organizations actively seek NASM and AFAA-certified professionals.

The NASM Certified Personal Trainer (CPT) and AFAA Group Fitness Instructor (GFI) certifications are open to all candidates aged 18 and above. While no degree is required, having a basic understanding of anatomy and exercise science will make your learning experience smoother.

A degree is not required for CPT or GFI. However, specialization programs (e.g., Corrective Exercise, Performance Enhancement, Nutrition, etc.) are advanced credentials and ideally suited for professionals with an existing foundation—such as a Personal Training certification, a Sports Science degree, or equivalent qualifications.

NASM allows anyone to enroll in a specialization, but to apply the knowledge professionally, a recognized credential or academic background is strongly recommended. Otherwise, you may still take the course for personal development, but professional practice typically requires formal qualifications.

Practical sessions led by expert instructors, offering hands-on training and peer networking.

Currently in select countries, with plans for global expansion.

No, but they complement online study and improve practical application.

Real-time interactive classes delivered online, simulating the in-person experience.

Yes, live-streaming sessions are led by the same certified professionals.

Flexible, self-paced study through NASM/AFAA platforms.

Yes. Platforms are designed to be user-friendly, with full student support available.

Yes. Each certification requires a final exam to demonstrate competency.

Mostly multiple-choice theory exams. Some courses may include practical components.

Exams are taken online through secure proctoring systems.

Generally 12 months from enrollment (6 months for the U.S. CPT).

Up to three attempts for most certifications. The U.S. CPT (NCCA) includes one attempt.

Typically 70%. Exact requirements are specified in the Candidate Handbook.

Yes, exams may be rescheduled with advance notice.

Yes. They must be renewed every two years through continuing education.

Continuing Education Units (CEUs) are credits earned through courses, workshops, or approved providers.

Most certifications require 2.0 CEUs (20 hours) every two years, including CPR/AED renewal where applicable.

An option that eliminates renewal fees. You still need to complete CEUs but benefit from discounts and lifetime certification status.

CPR/AED is required for the U.S. NASM-CPT exam (NCCA-accredited). For other certifications, it is recommended but not mandatory.

Yes. NASM offers an online CPR/AED course through ASTI.

Typically 1–2 years, depending on the provider.

Prices vary by certification and market. Please check the INFC website for current offers.

No. Pricing may differ between the U.S. and international markets. As the official international distributor, NASM and INFC sets localized pricing to reflect regional operations, licensing, currency, and support services.

Yes. Options such as credit card installments or Klarna (in select countries) are available.

Major credit cards, Revolut, Klarna, Apple Pay, Google Pay, Bank Transfer.

Refunds are only possible if your program access has not yet been activated. Once your account is created and you have access to the online platform, refunds are not available. NASM and AFAA programs are digital products, and access to the study materials is considered full delivery of the service.

Transfers between programs are not permitted once access has been granted. However, you are welcome to purchase additional certifications or bundles, and in some cases, special package discounts may apply.

Yes. Students gain access to special discounts, career resources, and continuous education opportunities.

Yes. We provide guidance, networking opportunities, and recognition within a global professional community.

You can reach us directly via our website contact form or by email.

Yes. INFC partners with gyms, wellness companies, and academic institutions for tailored training solutions.

Visit our “Partner With Us” section to explore strategic collaborations or sub-distribution opportunities.

As one of the most trusted sources of fitness training certifications in the world, NASM is a distinguished name that will stand out to employers. When you choose NASM for your health and wellness education, you’ll get access to world-class experts and so much more:

• Peer-Reviewed Content from the Brightest Minds in the Industry
• State-of-the-Art Digital Learning Platform
• Programs Designed to Meet Multiple Learning Styles
• 35+ Years Of Experience Training Fitness Professionals
• •1.5M+ Fitness Professionals Trained
• 100+ Countries with NASM and Coach Professionals
• Partnerships with Fitness Facilities, Professional Sports, and Academic Institutions

You must have a high school degree or GED and have a current CPR and AED certification before you take the Certified Personal Trainer exam. For your convenience, NASM offers an online online CPR/AED Certification.

Certified Wellness Coach
Another NASM credential (such as the Personal Trainer Certification, Nutrition Coaching Certification, or Behavior Change Specialization) is helpful but not required to take the NASM CWC program.

You can complete your personal training certification in as few as 4 weeks.

You can complete your wellness coach certification in as few as 4-6 weeks.

In addition to our interactive multimedia-rich content, learning tools, resources, and comprehensive study-planning guide, you can also receive assistance from NASM experts when questions arise.

Absolutely! You can complete these programs while also working full-time. The study material is 100% online and self-paced, and can be accessed on a computer, or a mobile device such as a phone or tablet.

The Certified Personal Trainer program does not have a CEU value.

Certified Wellness Coach (CWC) is worth the following continuing education units (CEUs):
• NASM: 1.9 CEUs
• AFAA: 1.9 CEUs

The Wellness Coaching Business Blueprint is worth the following continuing education units (CEUs):
• NASM: 0.5 CEUs
• AFAA: 0.5 CEUs

The Wellness Coaching Simulation does not award CEU.

Certified Personal Trainer

For your Personal Trainer Certification, you have the choice between two exams—an online proctored International Certificate exam, and a proctored NCCA-Accredited Certification exam. Here are some of the major differences between the two:

The online proctored,  exam contains 100 questions that must be answered within 2 hours. This exam is open-book, meaning you can refer to your study materials.

The proctored, NCCA-Accredited exam contains 120 questions that must be answered within 2 hours. This exam is closed-book, so you cannot refer to your study materials. This can been done online and offline where there is an available testing center.

The choice of exam is up to you and in most cases simply depends on what your employer requires.

You will have 365 days for the International Certificate or 180 days for the NCCA Accredited from the date of registration to take either of the exam options. An extension for the exam can be purchased by contacting INFC at +306943005310

Certified Wellness Coach

For Certified Wellness Coach, the final exam is administered through a proctor online within your student portal. There are 100 multiple-choice questions and you’ll have 120 minutes to complete it. A score of 70% or better is required to pass.

You have 365 days from the date of purchase to complete your final exam. If you need an extension or a retest, you can purchase one by calling Member Services at +306943005310

Certified Personal Trainer

For the Certified Personal Trainer program, your retest options are as follows:

The online proctored exam includes 3 attempts to pass. After that, you can purchase additional retests from INFC at +306943005310.

The proctored, NCCA-accredited exam includes 1 attempt to pass. If the first attempt is unsuccessful, the NCCA requires you to complete a Retest Wait Period before you can take the test again.

• If you fail to pass your exam on the first attempt, the Retest Wait Period is 1 week.
• If you fail to pass your exam on the second attempt, the Retest Wait Period is 30 days.
• If you fail to pass your exam on the third attempt or more, the Retest Wait Period is 1 year.

After the Retest Wait Period has passed, you can purchase a retest by calling INFC at +306943005310

Certified Personal Trainer

You must recertify every two years to ensure that your Personal Trainer certification remains up-to-date with current best-practice guidelines and skills. You will be required to earn 2.0 NASM approved continuing education units (CEUs) every two-year period, which includes 1.9 CEUs from approved coursework and 0.1 CEUs from the mandatory CPR/AED certification.

Certified Wellness Coach

To maintain your certification, you must submit 1.9 CEUs (continuing education units) every two years (This is good to have but not mandatory for International Students).

Based of EU Laws and banking system, we offer up to 3 monthly installments through KLARNA in specific countries that KLARNA works with. We also offer Bank deposit option, Revolut, Visa/Mastercard and some other options, please reach out to us  to see the available  options.

This course was designed for fitness professionals interested in growing their business. However, there is no requirement that you be a fitness professional to take the course.

Explore the NPE’s Five Success Principles and deepen your understanding of the guiding principles that will lead to your success. Dive into the role of a sales-minded professional and the beliefs that might be holding you back from succeeding or reaching your individual goals.

Discover how to price and package your services to ensure the growth and profitability of your business while staying up to date on the differences and similarities between online and in-person. From here, you’ll be able to create a simple menu of services that helps to serve your ideal client.

Learn the seven steps of the NPE AUTO-CLOSER® sales system so you always have a ‘roadmap’ to follow when leading sales conversations.

Discuss the importance of regular practice and roleplay to support your skills development and learn best practices to rapidly grow and improve your sales mastery. Learn how to assess and fine-tune your performance using the NPE AUTO-CLOSER® system.

Review and understand answers to the most asked questions regarding NPE AUTO-CLOSER®.

Expand your knowledge in marketing and how setting expectations can lead to growing your client list and your earnings.

After the completion of the course, you will take an online final exam from the comfort of your home, or wherever you prefer to take tests. The exam consists of 50 multiple-choice questions and allows unlimited time for completion.

Upon successful completion of the exam, you will receive bonus content introducing you to NPE Fitness and receive an exclusive offer! These bonus resources have been designed to help enhance and support you in growing your fitness business.

NASM Business Blueprint is approved for Continuing Education Units (CEUs) by the following organization:

NASM: 1.0 CEUs

While a Personal Training Certification is suggested, it is not required to take the Business Blueprint program.

Unfortunately, no. The Business Blueprint exam is not available for a la carte purchase.

You will have 5 years of access to the content and exam from the date of purchase.

If you have any additional questions about this course, check out the FAQ page or contact us today 30 6943005310

Although it is not required, it is recommended that candidates have at least one of the following credentials:

• NASM-CPT Certification
• Certified Massage Therapist
• NCCA, NBFE or DETC Accredited Health/Fitness Certification
• 4-Year College Degree
• REPs Level 3 or higher (international)

Chapter 1: Rationale for Corrective Exercise
The student will understand the rationale and importance of delivering corrective exercise training to clients.

Chapter 2: Human Movement Science and Corrective Exercise
Discover the relationship between functional anatomy, the human movement system, and optimal movement and how this applies to the overall corrective exercise strategy.

• 5 Infographics
• 9 Videos
• 5 Knowledge Checks
• 2 Printable Handouts

Chapter 3: Inhibitory Techniques
Choose and implement the appropriate inhibitory strategies based on the current evidence gained from the assessments you’ve conducted.

Chapter 4: Lengthening Techniques
Learn the rationale and proper implementation of various flexibility modalities.

Chapter 5: Activation Techniques
Understand the guidelines, precautions, and contraindications for implementing isolated strengthening exercises.

Chapter 6: Integration Techniques
Understand the importance of integrated dynamic movement and how to progress these movements to reach your client’s performance goals.

• 5 Infographics
• 8 Videos
• 12 Knowledge Checks
• 4 Printable Handouts

Chapter 7: Client Intake and Assessment
Learn best practices for client intake and assessment to create the most targeted training program that addresses their specific needs.

Chapter 8: Static Assessments
Unlock the vital first step in the corrective exercise assessment process, which gives insight into the overall body alignment of the client.

Chapter 9: Movement Assessments
Movement assessments are the cornerstone of the assessment process. Work through the assessment flowchart, selecting the most relevant and targeted assessments.

Chapter 10: Mobility Assessments
Gain an understanding of how to further refine the assessment process with targeted mobility assessments.

• 7 Infographics
• 24 Videos
• 12 Knowledge Checks
• 25 Printable Handouts

Chapter 11: Corrective Strategies for the Foot and Ankle
Human movement is a complex balance of sensory stimulation, neuromuscular control, and biomechanical stabilization. At the root of human movement is the relationship between the foot and ankle. This chapter will review and explain the vital function of this aspect of the kinetic chain.

Chapter 12: Corrective Strategies for the Knee
Because the knee is so commonly injured, it is essential to know the kinetic function of this area of the body. You will learn the basic anatomy of the knee, strategies for treating it with corrective exercises, and how to identify abnormal muscle activation patterns.

Chapter 13: Corrective Strategies for the Lumbo-Pelvic-Hip Complex
The lumbo-pelvic-hip complex (LPHC) is a region of the body that has a massive influence on the structures above and below it. Because of this influence on neighboring muscles and joints, it’s an incredibly important region to understand. The Corrective Exercise Specialist will learn how to ensure clients’ LPHC are moving efficiently and safely.

Chapter 14: Corrective Strategies for the Thoracic Spine and Shoulder
This chapter will delve into the anatomy of the thoracic spine and shoulder, the mechanisms for common injuries in this region, the influence of altered thoracic spine movements on the kinetic chain, and more.

Chapter 15: Corrective Strategies for the Wrist and Elbow
The elbow joint functions as a link between the shoulder and wrist, providing a large amount of stability and motion. Given the complexity and necessity of the wrist and elbow, dysfunction can often be debilitating to normal activities of daily living. Within this chapter of the course, you will learn how to navigate this complex interplay between the wrist and elbow.

Chapter 16: Corrective Strategies for the Cervical Spine
This chapter will show you anatomy of the cervical spine, how to determine appropriate systematic assessment strategies for the cervical spine, how to select the appropriate strategies, and common injuries found in this region of the body.

Chapter 17: Self-Care and Recovery
Intense training and life stress can place unfamiliar demands on the body. Learn recovery strategies to mitigate the effects of these stressors on the body so that your clients can perform at an optimal level.

Chapter 18: Real-World Application of Corrective Exercise Strategies
Learn how to implement corrective exercise in a variety of scenarios and environments for clients with varying goals.

• 2 Infographics
• 10 Videos
• 28 Knowledge Checks
• 22 Printable Handouts

The Premium Self-Study package includes 16 audio lectures, 6 webinars, a suggested study schedule, and exam study guide.

Audio lectures:

• 1. What is Regional Interdependence?
• 2. Why Implement Corrective Exercise? What Does the Science Say?
• 3. The Science Behind Flexibility and Self-Myofascial Techniques
• 4. Motor Control, Motor Learning and Motor Development
• 5. Optimal Length-Tension Relationships and Optimal Force
• 6. Force-Couple Relationships
• 7. Muscular/Movement Subsystems
• 8. The Science of Inhibition Techniques
• 9. The Science of Lengthening Techniques
• 10. The Science of Activation Techniques
• 11. The Science of Integration Techniques
• 12. The Rationale for Dynamic Assessments
• 13. Rest
• 14. Refuel
• 15. Regenerate
• 16. Avoid Skipping Phases: Using all four phases of the Corrective Exercise Continuum

Webinars:

• 1. Corrective Strategies for the Shoulder and Thoracic Spine Corrective Strategies for the LPHC
• 2. Corrective Strategies for the Foot and Ankle
• 3. Corrective Strategies for the Knee
• 4. Corrective Strategies for Elbow and Wrist
• 5. Corrective Strategies for Cervical Spine

After the completion of the course, you will take an online final exam from the comfort of your own home, or wherever you prefer to take tests, that consists of 100 questions. Each question will be multiple-choice. The exam is timed and cannot exceed 90 minutes. To pass, you need a score of 70% or higher. Don’t fret though, if you score below that, you have up to 3 attempts to pass.

This course is designed for fitness and wellness professionals who want to confidently support clients using GLP-1 and GIP weight loss medications. Whether you’re a personal trainer, health coach, or nutrition specialist, you’ll gain evidence-based strategies to guide clients toward long-term success.

The course focuses on GLP-1 and GIP medications, specifically Semaglutide and Tirzepatide. You’ll explore how these medications work, their potential risks, and how to enhance their effectiveness through lifestyle interventions like exercise and nutrition.

The course is delivered entirely online and includes 15 engaging, discussion-based videos. You’ll also receive downloadable resources and peer-reviewed research to support your learning — all accessible anytime, from anywhere.

The exam is online and includes 20 multiple-choice questions. There’s no time limit and you can take the exam as many times as needed to pass.

Yes. Upon passing the exam, you’ll receive a certificate of completion. The course also qualifies for 0.4 NASM and 0.4 AFAA continuing education units (CEUs).